绿叶蔬菜不会“越吃越黑”

【菜科解读】
绿叶蔬菜不会“越吃越黑”
绿叶蔬菜不会"越吃越黑"
夏日将至,防晒被不少美女们提到了护肤中最为重要的一环。
而提到防晒,不少人认为,芹菜等绿叶蔬菜含有光敏物质,吃绿叶菜之后晒太阳,可能会促进皮肤老化长斑,让人越吃越黑。
对此,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红则表示并不认同。
研究表明,叶绿素的吸收率很低,摄入之后95%以上从大肠被排出体外。
因此,它根本没有可能大量进入人体。
少量进入人体的叶绿素主要分布在肝脏、淋巴结和脾脏当中,皮肤当中虽然也有,但数量甚少。
有一项实验发现,即便给人吃每天300毫克的叶绿素(这个数量远远超过日常吃青菜的摄入量),血液里的叶绿素浓度也不过是0.002毫克/毫升,而皮下脂肪中的叶绿素含量更是少得可怜。
因此,如果午餐吃了叶绿素,它并不会立刻被吸收。
因为食物在胃里会停留4-6个小时。
进入小肠之后,才能考虑到吸收的问题,而食物在小肠的停留时间有十几个小时之多,等到叶绿素被充分吸收的时候,已经完全不用担心防晒的问题了,因为此时太阳已然下山。
为了防晒而不吃绿叶蔬菜简直是让人们在放弃一种极好的食物。
因为,叶绿素有减轻体味的作用,还是非常好的解毒物质,又是大有希望的抗癌物质,包括皮肤癌。
她建议,夏日不仅不该不吃绿叶蔬菜,反倒该多吃一些。
不仅没有因为"感光"而引起皮肤生斑的问题,反而对于预防包括皮肤癌在内的多种癌症有所帮助。
据了解,我国营养学会推荐,每天要吃4-5两深绿色的蔬菜。
口腔溃疡最怕3种水果?区别包括芒果荔枝榴莲
口腔溃疡最怕3种水果1、芒果对于口腔溃疡的患者来说,在饮食上面也是要注意,要注意一些不宜食用的热性食物,其中就包括芒果,在芒果中是含有特殊的芒果酸的,而这是可以对于部分口腔溃疡患者的粘膜等造成刺激的,是会加重病情的,让人疼痛,延长愈合的时间。
2、荔枝口腔溃疡的患者要注意饮食可清淡一些的,荔枝也是一种热性的水果,也是一种吃多了可以让人上火的水果,对于口腔溃疡的患者来说,是不宜食用荔枝的,以免加重目前的情况,但是也不是说完全就不能吃,荔枝含有的维生素C对于口腔溃疡有帮助,但是尽量是不要吃的。
3、榴莲榴莲是水果之王,营养价值很高,吃起来也是好吃,但是对于口腔溃疡的患者来说,是不宜食用的,它是温性的水果,吃多了也是让人上火的,以免对病情造成不利,这是可以注意的。
对于口腔溃疡患者来说,是要注意补充水分,吃些水果补充维生素的,但是上面口腔溃疡最怕3种水果是要注意的,以免加重病情就不好了,是不要吃多的,尽量不吃或者少吃,注意饮食清淡。
一夜治好口腔溃疡妙方用温盐水将口腔清洗干净,然后将蜂蜜含着嘴里一会,在咽下去,需要注意的是要将蜂蜜含着伤口处,还有在涂完蜂蜜后不要吃东西,不然等于蜂蜜是没有用的,每天坚持涂抹蜂蜜,能够快速的缓解口腔溃疡带来的疼
十种人不能吃樱桃,口腔溃疡者及胃酸过多不宜吃?空腹食用小心难受
十种人不能吃樱桃1、口腔溃疡的患者樱桃中是含有很多的维生素C的,这对于我们的皮肤本来是有好处的,但是这樱桃是一种温性的水果,它不是热性的水果,温热水果是补虚寒的,对于口腔溃疡的人来说,食用过多的温性的樱桃,是要小心加重病情的。
2、胃酸过多不宜吃对于胃酸的患者来说,是不宜食用樱桃的,对于胃酸过多的人来说,最好是少量食用或者尽量不要食用樱桃,反正是不能够多吃的,吃了之后,是会加重目前的情况,它可以促进胃酸的分泌,不想太难受的话,就要注意了,不建议食用樱桃。
3、空腹的人不宜对于处于空腹状态的人来说,是不建议自己在这样的状态下食用樱桃的,除了樱桃之外,本来很多的水果也是不宜吃的,之所以不宜吃,是因为这樱桃是酸性的水果,在空腹食用是会分泌过多的胃酸,要是让自己的身体出现不适就不好。
4、咳嗽不宜吃食用起来也是酸酸甜甜的,适当的食用,是有助于补充一定的营养的,但是这樱桃是一种温性水果,对于咳嗽等情况,是不宜食用樱桃的。
5、哮喘者不宜对于患有哮喘病的人来说,是不建议食用樱桃的,在食用樱桃之后,要小心身体出现的不适,出现干咳少痰等情况,是不利自己身体的处于良好的状态的,所以最好还是不要食用樱桃。
6、热性体质不宜这樱桃是温性的,温热水果是补虚寒的,对于虚寒体质的人来说,食用温热水果有它的益处,可是如果自己是热性体质的话,就不宜食用过多的樱桃,小心加重自己身体的火热,出现上火症状就不好。
7、小孩不宜樱桃含有花青素的成分的,樱桃中是含有铁离子的,对于预防缺铁性贫血是有好处,而且吃起来也是酸甜可口,但是,孩子是不宜过多的食用樱桃的,小心吃多了上火。
8、糖尿病患者不宜吃这樱桃中是含有的糖分,对于有些人群来说,是不宜食用樱桃的,就比如说糖尿病患者,在血糖控制不好的时候,就不要食用了,这樱桃的含糖量虽然不是很高,但是还是要注意的。
9、肾病不宜吃如果患有肾病的话,是不宜食用樱桃的,因为樱桃中含有的钾元素的含量并不少的,在肾功能少尿的情况,是不宜食用的,这是需要注意的地方。
10、过多食用不宜这樱桃虽然好吃,但是也是不能够多吃的,小心吃多了铁中毒或者氰化物的中毒的,而且吃多了也是会上火的,如果觉得樱桃好吃,咱们也是要注意适量食用,不要吃多了。
樱桃在一定的季节就会成熟上市,吃起来味道酸甜可口,可是十种人不能吃樱桃哦,就有上面说到的这些,如果自己是属于这些人群中的话,对于樱桃的食用可要注意,以免出现身体的不适。
樱桃何时成熟季节/上市时间一般来说樱桃何时成熟,会因为地域的差别有所不同,但是大致时间一般为4月到5月结果,5月到6月成熟,也就是大约在五月份的时候上市,当然因为各地的差异,吃樱桃的时间便会延长.....查看细节车厘子和樱桃的分别车厘子:车厘子主产于美国西北部,加拿大、智利等国家也有分布,在每年6月中旬成熟出产,可持续到8月中旬,算成熟季节比较长的水果......查看细节