【菜科解读】

明日方舟生息演算食谱一览，明日方舟游戏中有很多的玩法和活动，不少人不知道生息演算中的食谱都有哪些，下面跟着小编一起来看看吧，希望此文章能帮到你。

明日方舟生息演算食谱一览

1:调味干粮

配料:稻谷,稻谷,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：最大生命值+10%

2:蟹肉碎拌饭

配料:蟹腿,稻谷,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：最大生命值+15%

3:超级厚馅饼

配料:圆圆肉片,稻谷,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：部署费用-2，攻击速度+4

4:炭烤兽肉卷饼

配料:带骨腿肉,稻谷,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：攻击力+10%

5:蟹壳蒸饭

配料:蟹腿,蟹腿,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：防御力+15%

6:猎人饭包

配料:蟹腿,圆圆肉片,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：部署费用-2，防御力+6%

7:香煎杂肉饭

配料:带骨腿肉,蟹腿,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：攻击力+12%

8:松枝熏肉

配料:圆圆肉片,圆圆肉片,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：部署费用-4

9:鲜切蟹生

配料:蟹腿,蟹腿,蟹腿

效果(文本):食用后可使干员获得强化：阻挡数+1

10:真空冷制肉脍

配料:带骨腿肉,圆圆肉片,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：攻击力+10%，攻击速度+10

11:极温速烹兽肉

配料:带骨腿肉,带骨腿肉,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：攻击力+20%

12:高压复焗浓汤

配料:蟹腿,蟹腿,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得强化：法术抗性+20

13:低温鲜烹炙肉

配料:带骨腿肉,蟹腿,蟹腿

效果(文本):食用后可使干员获得强化：攻击力+15%，防御力+15%

14:脱水增味肉干

配料:蟹腿,圆圆肉片,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得强化：部署费用-6

15:复合精制肉酱

配料:带骨腿肉,蟹腿,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得强化：攻击速度+20

16:低压干制精肉

配料:圆圆肉片,圆圆肉片,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得强化：部署费用-8

17:生制代餐粗粉

配料:晶肝茸髓,稻谷,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得强化：再部署时间-20%

18:提取脂凝晶

配料:带骨腿肉,带骨腿肉,蟹腿

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：攻击力+25%

19:鲜萃凝方体

配料:带骨腿肉,圆圆肉片,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：部署费用-8，攻击力+10%

20:浓缩羹原液

配料:带骨腿肉,带骨腿肉,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：攻击速度+15

21:鲜味汤凝胶

配料:带骨腿肉,带骨腿肉,带骨腿肉

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：攻击力+30%

22:蟹醇

配料:蟹腿,晶肝茸髓,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：阻挡数+1，防御力+40%

23:碳水脂肪聚块

配料:晶肝茸髓,圆圆肉片,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：最大生命值+40%，再部署时间-30%

24:鲜能剂

配料:带骨腿肉,晶肝茸髓,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：攻击力+20%，攻击速度+15

25:转质壳酯块

配料:蟹腿,蟹腿,晶肝茸髓

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：最大生命值+60%，阻挡数+2

26:味纯聚素粒

配料:蟹腿,晶肝茸髓,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：技能技力消耗-30%，再部署时间-30%

27:莱塔尼亚浓汤鲜萃

配料:带骨腿肉,蟹腿,晶肝茸髓

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：攻击力+20%，阻挡数+1

28:维多利亚皇家凝方

配料:晶肝茸髓,圆圆肉片,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：部署费用-18

29:哥伦比亚分子胶囊

配料:带骨腿肉,晶肝茸髓,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：攻击速度+35

30:炎国山水原液

配料:带骨腿肉,带骨腿肉,晶肝茸髓

效果(文本):食用后可使干员获得1点体力，并获得强化：攻击力+40%

31:东国纳米割烹

配料:晶肝茸髓,晶肝茸髓,稻谷

效果(文本):食用后可使干员获得2点体力，并获得强化：最大生命值+50%，防御力+50%

32:卡西米尔骑士补充剂

配料:蟹腿,晶肝茸髓,晶肝茸髓

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效果(文本):食用后可使干员获得2点体力，并获得强化：技能技力消耗-40%

33:拉特兰圣音汤醇

配料:晶肝茸髓,晶肝茸髓,圆圆肉片

效果(文本):食用后可使干员获得2点体力，并获得强化：再部署时间-50%

34:米诺斯诗歌凝胶

配料:带骨腿肉,晶肝茸髓,晶肝茸髓

效果(文本):食用后可使干员获得2点体力，并获得强化：释放技能时，其他食用此料理的干员回复2点技力

35:部族狂欢晚宴

配料:晶肝茸髓,晶肝茸髓,晶肝茸髓

效果(文本):食用后可使干员获得3点体力，并获得强化：获得迷彩，攻击力+50%

春分养生食谱：香椿摊鸡蛋

二十四节气话养生 制作方法： 1.将鸡蛋打入碗中，加食盐搅匀，再将切碎的香椿放入搅拌。

2.锅内放油加热，将搅拌好的鸡蛋和香椿倒入锅中，煎炒2～3分钟即可食用。

3.由于香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜，烹制香椿时，可先用热水焯一下。

中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、凉血止血、涩肠止泻、醒脾开胃之功效。

现代医学研究发现，香椿富含钙、铁、磷等多种元素及蛋白质，还含有大量的粗纤维、胡萝卜素、维生素E等，有抗衰老的功效。

春分时节，香椿刚发芽，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。

除了香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐、香椿鱼、凉拌香椿等也是香椿的常见吃法。

（来源：北京老年医院） 来源：北京12320在聆听

糖尿病食谱--青椒炒香菇

材料：香菇、青椒、葱、蒜、植物油、盐、生抽、蚝油做法：1.香菇去蒂，洗净后切成小块或薄片；

青椒洗净，去籽去蒂，用刀切小块；

葱切葱花，蒜切末备用。

2.热锅凉油，待油温适中后，放入葱花和蒜末爆香。

3.放入切好的香菇块，用中火翻炒，炒出香菇的香味和水分。

4.接着放入青椒块，继续翻炒至青椒断生。

5.根据个人口味，加入适量的盐、生抽、蚝油等，翻炒均匀即可。

营养：香菇：富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质（如磷、钾、镁、硒等），这些成分有助于增强免疫力、促进消化等。

香菇中含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质，对降血压、降血脂等方面有积极作用。

青椒：含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1以及钾元素等营养物质，这些成分有助于促进新陈代谢和增强免疫力等。

青椒的膳食纤维也有助于促进胃肠蠕动，改善便秘情况。