【菜科解读】

得了高血压吃什么好呢？高血压患者吃什么可以降血压呢？今天推荐9道汤，适合高血压患者哦！

一、枸杞芹菜鱼片汤

材料： 鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。

做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；

油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。

二、鲜草菇丝瓜鱼片汤

材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。

做法：

1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。

豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。

2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。

3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。

三、豆腐海带汤

材料：北豆腐100克，海带（鲜）20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。

做法：

1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；

2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；

3、水沸放菠菜；

4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

四、紫菜降压五味汤

材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

做法：

1、芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。

2、以上同煮为汤，调味食用。

五、芹菜金菇猪肉汤

材料：香芹（中国芹菜）、金菇各350 克，红萝卜（去皮、切块）300 克， 猪肉400 克，生姜1 片，盐适量。

做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后，入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5 小时， 再放入香芹段和金菇，稍滚，加盐调味即可。

功效：清热解毒， 利尿降压。

适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

六、芦笋莲火腿粟米汤

材料：罐头芦笋240 克，罐头粟米160 克， 鲜莲100 克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：芦笋切成4 厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3 分钟左右取出，抹干水分，分3 行排在长盘内。

鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。

功效：调中开胃，软化血管，降压消脂。

适用于高血压、肥胖病等。

七、山楂荷叶猪肉汤

材料：瘦猪肉250 克，山楂30 克，荷叶半张，决明子30 克，大枣4 枚，调料适量。

做法：

①将猪肉洗净切块；

山楂、决明子、大枣洗净；

荷叶洗净切条，备用。

②沙锅内加水适量，放入山楂、决明子、大枣、荷叶，煎沸30-40 分钟，去渣，加入猪肉块，煮熟后调味即成。

每日1 剂。

功效：清肝泄热，消滞和胃。

适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压，症见头痛眩晕，面赤目红，烦躁易怒，口苦咽干，小便黄少，大便干结，舌质红或边红，脉弦数有力。

两款中药汤

七子汤

【处方组成】决明子24克，枸杞子12克，菟丝子12克，女贞子15克，金樱子9克，沙苑子12克，桑椹子12克。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【功能主治】滋肝补肾，降压熄风。

主治肝肾阴虚性高血压。

五皮汤

【处方组成】桑白皮50克，大腹皮30克，赤茯苓皮15克，陈皮9克，生姜皮6克。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【功能主治】行气导滞，利水散浊。

主治高血压危象。

【加减】如头痛剧烈，伴恶心、呕吐、失眠时，加天麻、钩藤；

如精神错乱、躯体木僵、抽搐、视力模糊时，加天麻、僵蚕；

如胸闷痛时加瓜蒌皮、丹参。

本地大棚蔬菜集中上市 大连蔬菜价格整体走低

大连市发展改革研究中心发布最新监测数据显示，3月23日——27日，我市25种主要农副产品零售价格环比4升13降8平，同比16升8降1平，与上期相比我市粮油价格略有波动，肉类价格下降，鸡蛋价格稳定，蔬菜价格小幅下降。

猪精瘦肉价格为每500g（下同）11.87元，环比下降3.76%，同比下降13.67%。

鸡蛋价格为4.03元，环比持平，同比下降14.22%。

监测的15种蔬菜价格与上期相比4升8降3平，平均价格为3.95元，环比下降1.25%，上涨较明显的品种为豆角和蒜苔，环比分别上涨6.26%、3.60%，下降明显的品种为黄瓜和芹菜，环比分别下降14.67%、7.85%；

与去年同期相比13升2降，同比上涨14.16%，其中上涨幅度较大的品种为萝卜和青椒，同比分别上涨42.94%、34.48%，下降的品种为西红柿和土豆，同比分别下降6.06%、3.59%。

分析预测 本期我市主要农副产品价格平稳下行。

粮油价格略有波动；

生猪产能持续释放，猪肉价格继续低位运行；

近期鸡蛋价格受清明节前备货需求增加、养殖成本支撑等因素影响，价格先降后升，整体呈现稳中有升走势；

气温回升本地大棚蔬菜集中上市，供应量明显增加，加之外运蔬菜货源充足、运输成本下降，蔬菜价格整体走低。

郭增福 半岛晨报、39度视频记者苏琳

勒布朗-詹姆斯列入伤病名单，湖人阵容再受冲击

洛杉矶湖人队结束了令人失望的0胜2负客场之旅后回到主场，更糟糕的是，卢卡-东契奇和奥斯汀-里夫斯因伤将缺席本赛季剩余的常规赛。

更令人担忧的是，勒布朗-詹姆斯也出现在了对阵俄克拉荷马雷霆的伤病报告中，出战状态为“出战成疑”，加上马库斯-斯马特的持续缺阵，湖人队在短期内面临着阵容深度上的严峻挑战。

来源：sketch。

勒布朗-詹姆斯因左脚伤势被列为“出战成疑”，这是他本赛季首次出现在伤病报告中，但这个伤势从上赛季就开始困扰他。

此前，他在对阵克利夫兰骑士的比赛前也曾被列入伤病名单，但那是一场背靠背的比赛。

球队目前希望这位40岁的老将能够在卢卡-东契奇和奥斯汀-里夫斯缺阵期间稳定球队的局面。

来源：sketch。

卢卡-东契奇预计将缺席本赛季剩余的常规赛，目前正在欧洲寻求进一步的治疗，以加速他的康复。

来源：sketch。

奥斯汀-里夫斯同样被报道将缺席本赛季剩余的比赛。

来源：sketch。

马库斯-斯马特因脚踝伤势已经连续缺席了7场比赛，对阵雷霆的比赛将是他连续缺席的第8场。

来源：sketch。

勒布朗-詹姆斯本赛季至今出战了57场比赛，场均出场时间约为33分钟，贡献20.8分、6.1个篮板、7.1次助攻和1.1次抢断，投篮命中率为51.2%，三分球命中率为30.9%，罚球命中率为73.8%。

来源：sketch（原文摘录）。

在最近一场对阵达拉斯独行侠的比赛中，詹姆斯表现出色，得到30分、9个篮板和15次助攻，投篮22投12中。

来源：sketch（原文摘录）。

如果勒布朗-詹姆斯能够出战，湖人队在短期内仍然需要依赖他作为进攻和组织的核心，并且可能需要增加詹姆斯和替补球员的出场时间，以弥补卢卡-东契奇和奥斯汀-里夫斯的缺席（分析/推测需核实）。

如果詹姆斯缺席，湖人队将面临首发阵容在得分和组织方面的双重缺失，教练JJ-雷迪克可能需要调整首发阵容和轮换策略，例如增加轮换阵容中得分手的出场时间或改变防守策略，具体的人员调整需要参考赛前的伤病报告和训练情况（分析/推测需核实）。

马库斯-斯马特的缺阵将进一步削弱球队的外围防守和外线组织能力，替补球员需要承担更多的上场时间和防守任务（分析/推测需核实）。

球队方面表示，他们“倚重”詹姆斯在东契奇和里夫斯缺阵期间稳定局面（来源：sketch）。

据报道，卢卡-东契奇已经前往欧洲寻求进一步的治疗，以加速他的康复（来源：sketch）。

建议关注湖人队主教练JJ-雷迪克赛前发布会、球队官方伤病报告更新、球队记者会以及勒布朗或球队医疗团队的官方声明，所有未来的引用都需要注明出处。

勒布朗-詹姆斯本赛季入选了第22次全明星，但由于未能达到联盟规定的65场比赛出场次数，他将无法延续连续21个赛季入选全明星阵容的纪录。

来源：sketch。

球队在报道中称这位40岁的詹姆斯为“老将”（原文摘录），在本次伤病事件中，可以用此背景来弱化或强化“老将承担重任”的叙事，但需要避免主观臆断。

勒布朗是否出战将对比赛的走向产生决定性的影响（决定性变量）。

替补球员能否填补得分和组织空缺，谁将承担关键火力（例如首发替补或轮换中的得分手）？雷霆队将如何利用湖人队的伤病情况来寻求战术优势，关键的对位和防守方案是什么（分析/推测需核实）？ 优先关注球队官方赛前的伤病报告更新、JJ-雷迪克赛前/赛后的采访、球队的训练报告、勒布朗和队医的伤情评估、卢卡在欧洲的治疗进展通报以及NBA官方的伤病报告。

次级渠道包括球队随队记者、联盟记者社交媒体、球队官网和官方新闻稿以及主流媒体的赛前速递（注明信息来源和发布时间）。