【菜科解读】

现在的人吃的好，动的少，患上高血脂病的人越来越多，血管里堆积了很多的垃圾，慢慢血管变得没有弹性，导致心脏出现问题。

从饮食上着手也是可以帮助人们增加血管的弹性的，例如洋葱、玉米、燕麦、苹果、绿豆等等都有很好的保健功能。

其实吃巧克力也是能帮忙的，可以降低血压，保护肝脏，降胆固醇的作用。

但是必须吃的是纯的巧克力，而现在市面上卖的巧克力是含有大量的糖粉，热量很高，可可豆的含量很低，并不具备增加血管弹性的功效，所以要谨慎选择。

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。

黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。

维生素P能防止出血性疾病。

核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。

维生素P能增强毛细血管的弹性。

因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

要增加血管弹性首先要清理血管里的垃圾，那么增加高密度的胆固醇很有必要。

高密度的胆固醇是血液的清道夫，将血管里黏着的脂肪能清除出去，让血管恢复原本的弹性。

在日常进行适量的有氧运动就可以增强高密度的胆固醇，每天坚持下来，身体也越来越好。

原创 特朗普说伊朗消失了，伊朗用一枚导弹，让美以防空一夜变笑话

这句话乍一听令人心惊，但实际上，伊朗依然矗立在世界地图上。

特朗普此言背后的意图显而易见：他希望以一种一锤定音的方式结束近一个月以来的美以伊冲突，同时向全球传递一个明确的信息——伊朗已完，美国胜利。

然而，现实往往不会按特朗普设想的剧本发展。

就在他发帖的第二天，伊朗总统佩泽希齐扬回应了短短四个字：绝望践踏。

其中隐含的意味十分明显：特朗普越是高调宣称完胜，越显得他内心焦急不安。

就在特朗普发帖的当晚，伊朗立刻采取了行动。

导弹直接飞向以色列的两座城市，其中一座是迪莫纳，这里不仅是以色列核研究设施的所在地，更是美以联合防御体系的关键节点。

目击者拍摄的视频显示，伊朗导弹在空中灵活机动，成功规避拦截后准确击中了地面目标。

以色列方面也不得不承认，有两枚导弹未能被拦截。

令人震惊的不仅是导弹命中本身，而是以色列的坦诚——这些导弹并非新型武器，以往伊朗也曾发射过类似型号。

如果这些都不是伊朗的新武器，那么这次击中就意味着以色列完全措手不及。

换句话说，伊朗用传统武器突破了被认为坚不可摧的防空系统，这有两种可能：一是伊朗的导弹技术已经取得重大进步；

二是铁穹系统根本无法有效应对中程弹道导弹。

毕竟，铁穹主要用于拦截短程火箭弹，而此次伊朗使用的正是中程弹道导弹，显然超出了其防御能力。

伊朗采取的战术是一种典型的饱和攻击策略。

它们先发射诱饵弹、无人机以及小口径导弹，让以色列的防御系统陷入混乱，然后再派出主战导弹实施打击。

伊朗多次采用这种战术，每次都能奏效。

迄今为止，以色列仍未找到有效破解之道。

这也揭示了所谓的中东铁壁神话——原本用来防御哈马斯小型火箭弹的系统，在面对正规军导弹时立刻显露破绽。

伊朗用导弹击穿铁穹，无疑是对特朗普伊朗已不存在帖子最有力的回应。

那么，特朗普为何急于发布这种言辞？最可能的原因是美国已经难以持续军事行动。

美以两国联合对伊朗展开近一个月的打击，伊朗非但未被击败，反而愈发顽强抵抗。

霍尔木兹海峡依旧在伊朗的实际控制之下，美国军舰在中东受挫，以色列的核设施也岌岌可危。

特朗普迫切需要一场胜利来收场，即便这场胜利仅存在于他的一条帖子里。

伊朗从地图上消失，并非事实上的消失，而是他希望借口冲突早日结束。

用自封的胜利画上句号，本质上是美国已力不从心，却不愿公开承认。

这种做法可以称之为精神胜利法，在国内选民眼中或许有些效果，但在中东经历轰炸的以色列人面前毫无意义。

美国航母在波斯湾小心翼翼，生怕遭到伊朗反舰导弹攻击。

打一场这样的窝囊仗，只会让美国霸权的威信更加削弱。

伊朗导弹穿透铁穹的最大意义，不仅在于战术层面，更在于战略层面的震撼。

国际上被神化的箭式、爱国者、萨德等反导系统，在实战中远不如宣传中坚固。

这场实战让全球武器购买者明白：面对伊朗导弹，这些昂贵的防御系统也无力回天。

卡塔尔、沙特、阿联酋等国在采购美国武器前，势必要重新评估投入的价值：花费数十亿美元购买的金钟罩，竟无法拦下一枚老式导弹，这究竟值不值得？对美国军工出口的冲击，比几枚导弹造成的直接损失更为深远。

以色列的一夜难眠，可能导致洛克希德·马丁股价在一个月内下跌。

美国为盟友描绘的安全蓝图也彻底暴露出漏洞——既无法保护自己的亲儿子，又怎能让其他国家安心把命交到美国手中？这场账算下来，美国不仅失去面子，更可能丧失未来几十年的军工订单和战略信誉。

特朗普声称伊朗已经不存在，但伊朗用导弹向世界证明：从地图上消失，不是靠嘴说的。

美以防空神话破灭的那个夜晚，迪莫纳爆炸的轰鸣声，比特朗普发出的百条帖子更具震撼力。

伊朗用实战行动向全球宣告，自己依然存在，也坚决抵抗美国在中东建立的霸权，无意妥协。

微信新功能上线→

那么这次有什么新鲜功能上线呢？ 之前的手机版微信中，输入框右侧有“语音按钮”功能，点击按钮变绿，说话时可以直接将语音转换为文字，非常方便。

对于不方便手动使用键盘输入文字的小伙伴来说，点击麦克风将语音转换为文字，省劲了不少。

2、新增未读聊天弹窗 这次更新中另一个功能变化，集中在基础微信聊天场景，新增未读信息弹窗功能。

当有未读聊天消息时，双击手机微信主页左下角的“微信” 图标后，底部会出现新的弹窗，显示你全部的未读的消息，不需要你在聊天消息中反复查找了。

而且弹窗界面还会显示未读消息数量，点击左下角的“返回”即可退出弹窗。

3、通知显示头像 与此同时，iOS微信测试的“通知显示头像”功能，现在已大面积覆盖。

该功能开启后，可以在手机锁屏界面的微信消息弹窗中，看到微信联系人的头像。

如果你也被覆盖到了，可以在微信的“设置”-“通知”-“通知显示内容”界面看到“显示头像”和“显示消息内容”的开关。

来源：广州日报、中国基金报 编 辑 ：田原 | 审校：胡亚妮 | 审核：安辉