到了冬季的时候，尤其是快过年那一会，很多人都喜欢用胡萝卜炖羊肉吃，这道菜对身体的滋补作用还是很好的，现在大家都喜欢吃的清淡一些，有的人就用西兰花和胡萝卜一起做粥吃，吃起来味道很清淡，很养胃，非常适合胃部不好的人服用，接下来咱们就来看看西兰花胡萝卜粥具体的做法是什么。

原料：西兰花大概半小朵（加的量看自己喜欢），胡萝卜半根

肉丝适量，大米100g，水适量，盐适量，味精适量，料酒适量

制作方法：

1、大米洗干净，沥干水，加入少量盐、色拉油，浸泡30分钟或者以上。

2、大米入电饭煲，加入适量水，开启煮粥功能（自动设置为1小时30分）

3、将西兰花掰成小朵，胡萝卜切成小丁，肉丝洗干净，加入适量料酒去腥。

4、起油锅，加入适量盐，西兰花、胡萝卜去生。

5、等待大米煮至开花，大约45分钟，打开电饭煲的盖子，加入西兰花、胡萝卜继续煮，一直到煮烂。

6、加入肉丝，稍微搅拌下。

（肉丝是最后几分钟入锅的，过早加入会太老）

7、出锅前几分钟加入适量盐、味精、芝麻油即可。

注意事项：

1、煮西兰花的时候，可以稍微开下锅子，防止西兰花变黄。

2、自己可以变化粥内的配料。

3、肉丝不要多煮，容易老。

4、实际用时，可以减少10分钟。

（全部时间大约1小时20分）

西兰花和胡萝卜一起做粥的时候，大家等到开锅之后在开小火多煮一会，这样营养价值才可以完全的出来，上面的做法是在粥里面放了一些肉丝，其实放入一些鱼片，一定要是没有鱼刺的也是很鲜美的，西兰花不要切的太碎，煮的时候自己就会烂掉的。