运动帮助钙质流向它所属的骨头。

勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

热敷在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。

常洗热水澡，也有利于排石。

吃富含维生素A的食物维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。

健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。

一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。

其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

(维生素A在高剂量时有毒。

故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。

)注意蛋白质的摄取肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。

蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。

假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。

每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

少吃盐如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。

你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。

补充营养素①氧化镁或氯化镁每天500毫克。

减少钙的吸收。

研究发现每日服用镁，可减少90%的复发率。

因为镁和钙——样，皆可与草酸结合。

但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。

②维生素B610毫克，每天2次。

与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。