宝宝到底每天需要多少水?什么水不适合宝宝喝?
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简介:这立夏一过,夏天马上就到了。 天气热起来、出汗多,每天咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起来。 不过,喝水可不能太任性,要是一下子喝太多,不管是大人还是小孩,真的会出大事! 下面三个关于水喝多了导致的中毒事件,就是活生生的例子。 前不久,杭州54岁的柯阿姨做肠镜,直接被送到了急诊抢救室。 原来是做肠镜之前需要喝一定量水,她就每隔5-10分钟喝10
这立夏一过,夏天马上就到了。
天气热起来、出汗多,每天咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起来。
不过,喝水可不能太任性,要是一下子喝太多,不管是大人还是小孩,真的会出大事!
下面三个关于水喝多了导致的中毒事件,就是活生生的例子。
前不久,杭州54岁的柯阿姨做肠镜,直接被送到了急诊抢救室。
原来是做肠镜之前需要喝一定量水,她就每隔5-10分钟喝100ml水,直到检查前突然恶心呕吐、头痛,送入了抢救室。
医生诊断为水中毒。
水喝过量,小宝宝更容易出事!
去年11月,义乌1岁宝宝小芯出现恶心、呕吐时,家长以为只是肠胃不适,给他多吃粥、多喝水,结果后来发展成了抽搐。
去医院检查,医生判断是喝水过多,引起水中毒。
所幸的是他们都被抢救回来了,但是国外一个宝宝就非常不幸了——
前几年,一对美国新手爸妈,为了能一次多给宝宝吃点,减少给孩子喂奶的频次,将母乳吸出后又多加了水稀释喂给孩子吃,最后宝宝出了事儿,送到了医院也没能抢救回来。
偷懒换来了宝宝死去的代价,真是痛心死了!
上面三个例子都是因为喝水过量导致的水中毒——短时间摄入太多水,身体还不能及时排出,导致血液中的钠离子稀释,身体就无法正常运作,引起头晕、呕吐、甚至抽搐,严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。
这种事情,越小的孩子就越危险。
所以我们早就强调过6个月内的宝宝真的不需要额外喝水,因为不管是母乳还是配方奶中的水,都已经足够了!
而且,喝太多水容易导致营养不良。
小宝宝胃容量特小,被水占了肚子,哪还喝得下真正有营养的奶?!
既然水喝多了会出事,那宝宝到底每天需要多少水?什么水不适合宝宝喝?宝宝不会说话,大人要怎么知道宝贝是不是需要喝水呢?
糕妈现在就来帮你解答这些关于喝水的问题。
需水量≠直接喝水量
根据美国国家科学院医学研究所的推荐,0-8岁的宝宝,每天需要这么多水:
但是!!这里说的推荐摄入[总]水量可不是直接喝进去的水,而是吃进去的食物本身含有的水+额外喝的水的总量。
千万别小看食物本身的含水量——
以一个1-2岁宝宝的饮食情况估算,通过喝奶、吃辅食通常就能补充700ml以上的水呢。
说完了奶和食物本身含有的水,那么,到底每个阶段的宝宝,额外需要喝多少水呢?
● 6个月以内:
不需要额外喝水!
● 6个月-1岁:
奶是主角儿,喝水不那么必要。
在宝宝吃完辅食后,可以喂几口水给娃漱漱口,既能补水,又能清洁口腔。
但是千万别强迫宝宝喝水。
● 1岁+:
宝宝辅食吃得越来越多,活动量增大,水分需求也会加大。
除了食物来源的水,我们建议宝宝每天喝这么多水——
1-3岁: 600-700ml
3-5岁: 700-800ml
5-8岁: 800-1000ml
不建议一次豪饮太多,可以上下午各补充2-3次,少量多次饮水。
不过,这些喝水量也只是个大致参考,妈妈们不用完全像教科书一样照着来。
具体喝多少,还要综合考虑宝宝的身体状况、运动量大小、出汗多少等因素。
渴了就多喝点,不渴就少喝点。
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