产后妈妈怎么调理身体？产后吃什么调理身体
简介：女性在分娩后身体各方面都非常虚弱，那么产后妈妈应该如何调理身体呢？产后吃什么调理身体好，适合产后妈妈吃的饮食是怎样的。 第一阶段（1~7天）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。 调理目的：排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合，消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅。 T
女性在分娩后身体各方面都非常虚弱，那么产后妈妈应该如何调理身体呢？产后吃什么调理身体好，适合产后妈妈吃的饮食是怎样的。
第一阶段（1~7天）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。
调理目的：排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合，消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅。
Tips:尽量饮食清淡，千万不要喝浓汤、下奶汤！不然非常容易堵奶，主要以排为主，绝对的少油极少盐（这个贯穿整个月子）这一周多吃猪肝，破血生血的食物，含有维生素A1、B2及丰富的铁元素，有助于排出恶露。
第二阶段（8~14天）以补肾、壮腰、健脾、修复骨盆及子宫，促进泌乳为主。
调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，促进乳汁分泌。
饮食上多吃猪腰：具有强化肾脏、促进体内代谢，壮腰及有助治疗腰酸背痛。
红色菜：含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。
杜仲：壮腰、健脾、补肾。
薏米：健脾脏。
Tips:这个时候可根据奶量的多少来选择是否喝下奶汤，奶量少可吃花生炖猪蹄、青木瓜炖排骨、鲫鱼汤等有助于产奶的食物。
当然吃什么是次要的，关于产奶最重要的是保持良好的心情，以及让宝宝多吸吮。
第三阶段（15~21天）调理目的：通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。
第四阶段（22~30天）以增强体质、养血补气、美容养颜为主。
调理目的：调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态，增强免疫力；通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。
Tips:油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。
并且油汤脂肪含量太高，不利于身体身材的恢复。
适合产后女性的饮食产后滋补：榴莲果壳骨头汤榴莲的味道虽然不怎么好闻，但却被称为水果之王，主要是源自它的营养价值，其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富，具有健脾补气的功效。
榴莲可以给产妇补身子，榴莲肉吃了后，可以把壳用来煮骨头汤喝，是相当滋补的，榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤，这个汤补气效果也非常好，还可去胃寒。
糯米酒是补血补气、去寒产品，任何体质的女性都适合。
在喝红糖水时要注意，不要喝超过10天，这会增加恶露的排水量，夏天生产的，会增加出汗，造成体内盐份的损失。
产后缺乳：鲫鱼豆腐汤鲫鱼也叫喜头鱼，也就是生子时吃。
鲫鱼的催乳效果非常好，对妈妈的身体恢复也有很好的作用，一般鱼都是和豆腐一起煮，益气养血、健脾宽中，豆腐中的蛋白质含量也很高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
产后饮食主要是围着两个方面转，一个是恢复妈妈的身体，帮助妈妈尽快的从生产时的大量损耗中恢复过来，另一个就是把小宝宝的粮食尽量充足，只要有了针对性的食补，也就更容易准备食物了。
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
- 导致阴吹的 阴吹的医治方法有哪些
很多女性遇到阴吹都会感到特别的尴尬，每一次做爱时都会有声音从阴道里出来，其实阴吹并不可怕，只是性爱时将空气排出...
备孕 2024-08-03 01:03:50 - 家长身教糊涂事？言传身教到底应该怎么做？
很多的家长总是想教会孩子坚强刻苦的精神，出发点是好的，但是有的教育的方式也要量力而行，不要以身犯险，不然一旦发...
备孕 2024-08-02 20:28:33 - 2018属狗几月生孩子最好？孩子几月出生命最好
2018属狗几月生孩子最好，孩子几月出生命最好。 我们平时都会比较关心孩子的出生的月份，如果孩子早出生呢，就会比较好...
备孕 2024-08-01 16:15:37 - 太空性爱：人在太空中可以做爱怀孕吗？
日前，世界最大的成人影片网站Pornhub发起众筹，欲将两名AV演员送入太空拍摄成人电影。 如果成行，这一壮举将成为全人类...
备孕 2024-08-01 09:22:12 - 11岁男孩遭亲妈绑架，深陷恐怖组织6年！大山步行4天才得救
最近几天，英国各大媒体都在报道一个叫做亚历克斯·巴蒂的男孩的故事。 六年前，11岁的亚历克斯在度假时失踪，他的监护...
备孕 2024-07-31 01:33:19 - 2-4个月宝宝发育得好不好？看这5个表现，都中说明发育的好
对于小宝宝来说，有一定的发育规律，而家长可以根据基本的发育时间轴，来判断宝宝到了相应月龄的发育情况，一...
备孕 2024-07-30 15:46:09 - 2018怎么样备孕容易生男孩？2018备孕男孩科学方法
在即将到来的2018年，很多夫妻想趁着新年的喜庆怀上一个孩子，但是怀孕并不是那么简单的事，更别提要生个男孩了，虽然...
备孕 2024-07-29 20:26:38 - 养育6个月宝宝，家长牢记两减三增两监控，促进娃健康成长
6个月是孩子生长发育里程碑， 孩子由天天躺着变成能够坐起来，孩子坐起来之后能看到更宽广的世界，同时为孩子以后站起...
备孕 2024-07-28 15:00:12 - 2岁宝宝一日三餐，全能搭配真的很绝！
宝宝成长的关键时期，一日三餐的精心搭配无疑是每位父母关注的焦点。 为了让您的宝贝健康快乐地成长，我特别为您设计...
备孕 2024-07-26 13:35:10 - 甲减孕妈对哺乳有影响吗？孕期甲减要注意什么？
患有甲减的女性在怀孕上来说是比较困难的，一旦成功怀孕，一定要注意观察病情情况，甲减孕妇在生产以后，会担心对宝宝...
备孕 2024-07-26 08:32:34
