【菜科解读】

怀孕的时候没有克制性的吃吃吃，有可能会得妊娠糖尿病，胎儿在肚子里的成长和发育，更严重的情况会带来流产、早产。

因此为了预防妊娠糖尿病，孕妇需要控制体重，并且加强运动和锻炼，才能有效的预防。

如何预防妊娠糖尿病

1、了解如何健康

在你计划要受孕的时候，就应该要控制你的体重，并且咨询医生，怀孕期间可能发生的各种健康和并发症，这能降低你妊娠糖尿病的风险。

2、定期检测血糖

至少在怀孕前3个月检查你的血糖水平，看看是否在正常的范围内。

适当的饮食和运动可以帮助你控制血糖水平。

如果你很难坚持运动，至少每周运动2个半小时。

3、适当饮食计划

怀孕期间的饮食并不需要特别极端，你只需要比日常的饮食多摄入300卡路里的热量。

所以你应该要规划你的饮食，多吃对你和宝宝有益的健康食物，如蔬菜。

4、保持规律运动

怀孕期间出汗有不同的好处，它可以使血糖水平保持控制，提升循环，帮助胎儿生长和发育的过程。

另外一个好处是，它能帮助控制妊娠糖尿病。

5、寻求适当治疗

妊娠糖尿病可以透过胰岛素治疗来进行管理，帮助控制血糖水平在正常的范围内。

这能确保宝宝获得足够的重量，防止流产、早产，并确保怀孕和生产顺利。

对妈妈和宝宝的影响

1、导致血压升高

妊娠糖尿病可导致血压升高，并进一步演变成先兆子痫，导致并发症，如流产、早产等问题，甚至是妈妈的健康问题。

2、婴儿有低血糖

你的宝宝出生后可能会有几天低血糖的情况。

这可能会导致宝宝有缺氧的情况，导致营养无法顺利传输，造成营养不良。

3、孩子容易肥胖

如果妈妈在怀孕过程发展了妊娠糖尿病，一般来说，宝宝在未来长大后，很容易会肥胖，衍生健康问题，如高血压。

4、婴儿呼吸窘迫

如果你的宝宝是早产儿，他有可能因为怀孕期间的高血糖而肺部发展不完全，因此很有机会发展呼吸窘迫综合症。

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