【菜科解读】

宝宝便秘怎么办，这是很多宝妈会遇到的问题，宝宝便秘怎么才能得到有效缓解，宝宝便秘如何按摩，如何按相关穴位缓解便秘，这是很多宝妈都想知道的问题，下面一起来看看怎么办？

宝宝睡醒或者入睡前，给宝宝做按摩，促进肠蠕动，缓解便秘。

容易发生便秘的宝宝，日常适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜等蔬菜，做成馄饨、饺子或面片等食物中加入宝宝辅食中；增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果也很好；多让宝宝吃新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等，帮助宝宝排便。

按摩的方法：宝宝躺在床上，妈妈手掌相互搓温热，用右手掌根部按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，每天2-3次，一次5-10分钟左右，切记不要太用力，引起宝宝的不适。

按相关穴位缓解便秘

给宝宝按穴位，建议在宝宝饭后1-2小时以后，轻按数次，可以促进宝宝的肠蠕动，具体方法有两个：

足三里穴：让宝宝坐好，在膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

1.少食多餐，不要一次进食太多

宝宝胃部容量很小，吃粗糙、块大或过量的食物，很容易阻塞到宝宝肠胃，出现便秘的问题，所以，宝宝吃辅食应该采取少量多餐的原则，便于宝宝肠胃的更好吸收。

2、适当增加宝宝运动量

增加活动量，可以促使腹肌运动，菜叶说说，加速宝宝肠蠕动，有助于改善宝宝便秘的问题。

支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间

宝宝出现便秘情况，家长不要着急，先找到宝宝出现便秘的原因，然后根据原因找到相应的解决办法，日常要多注意给宝宝预防，预防大于治疗，让宝宝远离便秘的痛苦，宝宝开心，家长放心，最后祝每位宝宝都可以健康快乐的成长！

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