00后长期熬夜长出老年斑 年轻人会长老年斑

然而，很快就有皮肤科专家给大家发放安心药：熬再多的夜也熬不出来老年斑，这姑娘脸上的斑应该是环状色斑！熬夜和长斑之间，到底有关系吗？与熬夜相比紫外线更应该背锅要想弄清楚热搜中提及的"少女熬夜长出老年斑"是否属实，我们先要搞清楚何为"老年斑"。

常见的皮肤老化表现有松弛、皱纹、色斑等，而我们俗称的"老年斑"，大多数情况下是指日光性雀斑样痣或者脂溢性角化病。

这两种疾病都与皮肤的自然老化和紫外线暴露有关，却与睡眠不足并没有明显的相关性。

所以我们可以明确，热搜事件中90后姑娘脸上的斑，大概率不是老年斑；如果真是老年斑，也不是熬夜熬出来的，而更有可能是"晒"出来的。

熬夜对颜值具有全面的打击性虽然说老年斑的锅不需要熬夜来背，但可以确定的是，睡眠不足和夜间睡眠质量不佳会引起多种皮肤功能的异常。

泛红、过敏、细纹、皮肤色素不均、弹性降低等情况，都可能跟睡不好、睡不够有关。

压力和睡眠障碍还会刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴，引起游离睾酮等激素分泌增加，诱导皮肤油脂的生成，这也是为什么每逢加班、备考阶段，皮肤的出油量都会急剧增加的原因，而这又会加重痤疮（青春痘）的发生和程度。

此外，斑秃、休止期脱发也与睡眠障碍和情绪焦虑等精神因素有关。

当然，除了皮囊发肤之外，身体健康与睡眠之间的关系也是息息相关。

睡眠时间过少、睡眠障碍或失眠，会导致高血压、糖尿病、肥胖和血脂异常等慢性病患病率的明显升高。

不过，对于"熬夜看手机的时候，手机屏幕的光线对皮肤伤害非常大"这一说法，大家不需要过度担心。

手机屏幕的光线为可见光，对人体的皮肤是无害的，引起皮肤光老化的主要元凶是阳光中的紫外线，所以看手机并不会诱发老年斑的出现。

不过尽管如此，无论是坐还是卧，长时间看手机对颈椎、视力的伤害还是很大的，建议大家还是要控制好"刷机"时间，合理安排自己的日常作息。

90后姑娘熬夜10年长出老年斑从18岁高中毕业之后，杭州27岁女子唐羽(化名)就没有在凌晨2点之前睡过觉。

上网、追剧……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

然而最近，她的脸上居然长出了老年斑!通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的，改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。

医生提醒：长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

避免熬夜老年斑能消除吗经常熬夜的人，会更容易长老年斑，会导致身体过早衰老，因此避免熬夜，保证充足的睡眠是可以起到消除老年斑的效果的。

戒烟，也能改善皮肤长老年斑的作用。

面部出现老年斑后需要进行积极治疗去除，否则会对患者心理造成很大负担，容易出现新生疾病，去除老年斑的方法有很多，有物理治疗，有中药汤剂治疗，有外用涂抹药物，具体需要到正规医院让医生根据实际情况而定，通过一段时间治疗后可以使患者面部老年斑淡化甚至消失。

平时还需要注意避免熬夜劳累，保持心情愉悦，这样有助于本病防治。

老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。

”杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍，“老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。

发病原因尚不明确，或与遗传、日晒和生活方式等因素有关，可通过冷冻、激光或手术方式去除。

不得不熬夜时应该注意哪些事项?当不得不熬夜的情况出现时，建议提前做好准备，以降低熬夜造成的伤害。

提前补觉：在需要熬夜的前几天，每晚提前上床，晚点起床，睡足8小时。

如果临时需要晚上熬夜，可以在白天睡30—60分钟午觉，以减轻熬夜带来的疲劳感。

晚饭少吃：中医讲“胃不和则卧不安”，身体得不到充分休息时，会加重肠胃和肝脏的负担。

如果晚饭吃得多，会导致这一负担雪上加霜，因此晚餐7~8分饱就够了。

补充维生素：熬夜会消耗大量体力，身体中的维生素和矿物质也会随之流失，迫使身体处于亚健康状态，这时多吃全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，能够帮助身体抵抗疲劳感。

避免长时间不动：熬夜期间多挺脊背、多伸懒腰，尽量每隔半小时走动走动，以此改善脑部供血、提升工作效率。