产后没奶水吃什么效果好？开奶四部曲分娩后半小时内喂奶
【菜科解读】
产后奶水不足是很多新手妈妈的烦恼，其实产后妈妈一定要注意在生完宝宝后的半小时就要进行开奶，给宝宝喂奶，这样有助于奶水的分泌，要是产后妈妈没有奶水吃什么食物开奶效果好呢？
产后没奶水吃什么好
猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，有滋阴养血、补气通乳的功效，适用于产后没奶水的新妈咪。
一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等，催乳效果明显。
米酒
很多地区，产后坐月子都有吃米酒的习惯，这是有科学依据的。
米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能，产妇多吃，尤有益处，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩，营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。
其味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
特别适合产后缺乳的妇女食用，一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。
四部曲，别怕疼
第一步：切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。
这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。
第二步：哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好，同时要注意宝宝含接乳房的姿势是否正常。
第三步：用热毛巾敷乳房，并适当的进行按摩。
第四步：第4天左右，当孕妇有涨奶感觉时，用新鲜卷心菜叶子将乳房包住，再穿上文胸。
这时需要买上一个手动吸奶器，让家人帮助吸奶。
这时候会有少量奶水出现，这样就会完成开奶。
产后什么时候开奶最好
分娩后半小时内，只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。
因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。
出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了！最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能帮助宝宝排出体内的胎便。
胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果没有完全排出，会影响宝宝的健康。
虽然刚开始宝宝吸不到奶，但此时刺激乳房，可促进乳腺细胞的收缩，促使乳汁输向乳管窦。
一旦激活泌乳机制，形成良性循环，就说明哺乳已经成功了一半。
此外，及时吮吸乳头，可加快新妈妈的子宫收缩，促进恶露排出，利于子宫恢复。
剖腹产当天可以喂奶吗？剖腹产多久可以喂母乳
下面的小编为大家分享剖腹产当天可以喂奶吗，剖腹产多久可以喂母乳大家一起来看吧。
一、剖腹产后如何哺育母乳1、可以马上哺育剖腹产后你可以马上开始哺育母乳，只要你的精神、体力状况没问题，但你需要一个人在旁边协助托住宝宝，以免牵动到你的伤口。
2、药物影响宝宝在剖腹之后，你会服用一些止痛剂和抗生素，它们有可能会透过母乳传给宝宝，因此宝宝会比较爱困。
止痛剂可以让你比较放松，刺激母乳分泌。
剖腹产后最好尽快开始哺育母乳。
3、尝试某种姿势当你痊愈之后，你可以尝试某个舒服的姿势来哺育，传统的摇篮式抱法可能会让你的肚子感觉有压力，可以尝试足球式抱法，或者是一起躺下。
4、寻求助手协助在刚开始的几个星期，如果有人可以协助照顾宝宝是最好的，因为一开始你可能走路会有困难，所以如果有人可以帮忙是最好的。
5、持续哺育母乳虽然剖腹产可能让你筋疲力尽，但你还是要持续努力哺育，因为不断地让宝宝吸吮，乳汁才会一直分泌，而且母乳对宝宝来说是最营养的。
二、哺育母乳须注意事项1、哺育前先清洁哺育母乳之前要先清洁双手以及乳房，因为新生儿非常的娇弱，很容易被感染，而且不只哺育的时候要洗手，要抱宝宝之前也需清洁双手。
2、采用舒适姿势由于哺育母乳通常至少要30分钟以上，所以妈妈可以采用一个自己比较舒适的姿势哺育母乳，避免因为姿势维持太久而酸痛不舒服。
3、使用辅助工具如果妈妈是坐在椅子上哺育母乳的，可以挑选一些舒服的靠垫、枕头，让你抱着宝宝时可以支撑他的重量，让你可以不用太费力。
4、轮流哺育双乳哺育宝宝时，最好轮流哺育两边的乳房，这样可以避免乳汁分泌不平均，而且宝宝也可以吃的比较饱，自然成长的比较快。
5、净空乳房乳汁喂完宝宝之后，如果可以的话，可以使用吸奶器将乳汁挤出，净空乳房，这样乳房会自动认为宝宝食量很大，赶快补充足够的乳汁。
6、建议可以拍嗝虽然大部分的研究的表示，哺育母乳可以不用拍打隔，但有时候宝宝在吮吸乳头时，如果常咬合不当，还是容易吸入很多空气，所以建议可以帮助宝宝拍打隔。
给孩子喂奶有多的母乳办？把多的母乳保存下来
正确保存母乳世界各国关于母乳保存的温度要求和时长，有一定的差异，外加上还有来自各种民间团体的数据，常常会让奶牛妈妈们不知道听谁的最靠谱。
小编个人态度是：宁可从严，不冒风险。
临床上，我们接诊过不少因为吃冷冻母乳而导致肠道感染、出现严重腹泻症状的小宝宝。
毕竟，挤奶和储奶过程都不是在严格无菌的条件下进行的，来自妈妈的手和挤奶、储奶工具和容器的细菌，还是有可能在适合的温度条件下繁殖并产生细菌毒素的。
而，冰箱又不是保险箱，只能在一定程度上保证冷冻母乳的安全性和品质，却不能板上钉钉地确保不会因为温度变化和时间延长而出问题。
所以，小编结合《中国居民膳食指南(2016)》(图1)、美国疾病预防控制中心(CDC，图2)和美国食品药品监督局(FDA，图3)关于母乳保存的建议，做了一个汇总(图4，按照相对比较严格的条件)，供各位妈妈们参考。
同时，这三方的原始推荐，我也放在下面，感兴趣的朋友可以自己借鉴一下。
图1《中国居民膳食指南2016》推荐图2 美国CDC推荐图3 美国FDA推荐图4 小编汇总敲黑板提醒虽然各位妈妈可以有自己的选择，但是，站在医疗人士的角度，还是想建议大家不要抱侥幸心理。
母乳再金贵、再有营养，也要以安全为重。
与其放坏了，或者吃坏宝宝的肚子，不如及时分享赠予更需要它们的人(后面会有说明)。
母乳储存，无论在上述何种温度条件下，都必须使用一次性储奶袋或储奶瓶，或者是经过严格消毒的储奶瓶(请避免使用玻璃瓶，以免冻裂)。
一定要详细记录取奶的时间(年月日小时)，避免取用的时候混淆。
正确解冻母乳冷冻储存的母乳，在恢复使用的时候：首先要根据记录的取奶时间和储存的条件，判断母乳是否储存太久、或者储存过程中没能保证相应的温度(比如出现过停电、冰箱故障等)，超出推荐储存时间、或者不符合储存温度要求的母乳，绝对不可以使用。
没有取奶日期标签、不能准确判定取奶时间的母乳，也不可以使用。
使用的时候，按取奶时间的先后顺序解冻母乳，先取+冻的先用，后取+冻的后用。
符合使用条件的冷冻母乳，先移入冰箱冷藏室(0℃以上)里解冻(注意：放置时间不可超过24小时)，或者用流动的温水解冻，或者用温水浴或温奶器(水温不要太烫，避免影响奶的品质)解冻(注意要经常轻轻摇动，以保证受热均匀)。
冷冻奶完全解冻回温后，在喂奶前，一定要用手腕内侧测一下奶的温度，不要太热，避免烫伤宝宝。
敲黑板提醒已经解冻的母乳，不可以再次冷冻储存。
已经解冻的母乳，在室温下最多放置1-2小时，冰箱冷藏室内存放时间不能超过24小时。
解冻后超时未用的母乳应当废弃不用。
不要使用微波炉或明火直接加热解冻的母乳。
解冻后温至适合温度的母乳，要及时喂宝宝，未能被宝宝吃完的母乳需废弃不用。
用不完的冻乳，可以分享给别人家宝宝吗在如今这个和谐社会，每一位妈妈都会发自内心地想要把育儿经验和好物分享给大家，这其中，不乏自己宝宝吃不完的冷冻母乳。
当遇到有宝宝因为妈妈奶少而不能实现纯母乳喂养的困境，常有好心的妈妈会把多余的储备捐赠给朋友或小区邻居共享。
爱心当然是美好和可赞的，但是，绝大多数妈妈并不知道：母乳的营养，一直在动态变化，会随着自己宝宝的生长需求和月龄增加而改变，也会因妈妈饮食的变化而变。
因此，如果捐赠的母乳是自己宝宝6个月大的时候挤出的，如果送给一个1~2个月大的宝宝，有可能是不能满足这个宝宝当下的营养需求的。
冷冻母乳会因为挤奶操作和储存过程中的条件影响，存在不同程度的卫生隐患，也有可能因为妈妈自身疾病原因，而有健康风险。
因此，捐赠出去的母乳，如果没有经过相关卫生指标的检测，并不能保证是100%安全的，一旦吃到这份母乳的宝宝因此有感染或其它问题的发生，原本的爱心变成了伤害，会是一件非常遗憾的事情。
敲黑板提醒用不完的冷冻母乳，可以分享给别人家宝宝的前提，是“安全”且“符合需求”。
母乳库：等待你37℃的爱如果你是一位产量和爱心都满溢的哺乳妈妈，希望将37℃的黄金口粮分享给更多更需要的小天使(特别是早产宝宝们)，你需要知道一个词：母乳库。
目前，在北京、上海、广州、南京、青岛，已经设有母乳库，接受捐赠母乳，以帮助更多急需却无法如愿实现母乳喂养的宝宝们。
母乳库一般由大型医院牵头设立，面对全社会接受捐赠，并对捐赠母乳的质量和使用全程负责。
母乳库最大的好处就是：安全、质量有保障。
以青岛和睦家医院母乳库为例(下图是当时的启动仪式照)，母乳的采集要经过一套非常严格的程序。
捐赠者首先要抽血化验，筛查艾滋病、乙肝病毒等，合格后去母乳采集室进行采集，档案登记，再经过巴氏消毒之后送入专业储存设备在零下30℃的环境下进行保存。
捐献者的姓名、挤奶时间、奶量、消毒时间、入库时间等，也都会有明确标识。
安全的爱，才是最贴心的爱。
无论是存储给自己的宝宝以供未来使用，还是捐赠给别人的宝宝以供不时之需，科学合理的采乳、保存、解冻、使用，才能将母乳的价值最大化实现。
