【菜科解读】

送别炎炎酷暑，秋天气候开始变的干燥，不少人皮肤感到瘙痒，鼻子不舒服，干咳少痰、惊厥、头发干燥、便秘等症状。

这些都是不适秋燥带来的困扰，只要了解相关知识，悉心调理，一定能够让秋燥远离。

但是很少有人知道女性自爱防秋燥上不同年龄有不同的解决的方法，下面一起来了解。

女性防秋燥

女性抵抗秋燥，首重柔美滋润养生。

一、秋燥的症状

1.秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。

又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候。

2.后者则开始于深秋天气转凉之时。

秋燥的症状主要有声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、惊厥、头发干燥、便秘等。

所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。

二、不同年龄女性防秋燥秘籍

20岁女孩：秋季作息要规律

不要小看秋季作息规律的重要性，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。

30岁女人：秋季要舒压

秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。

秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。

因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘籍，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。

40岁女人：秋季适度运动

40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。

养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。

女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。

所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。

三、中医防秋燥的养生方法

秋季防燥先养肺

秋季在五行中属金，在五气属燥，在五脏属肺，因此调理秋燥带来的不适，应从调理肺着手。

中医讲“肺主一身之气”、“肺主皮毛”，秋季保养好肺气，防止燥邪伤肺，不但可以精力充沛，而且对于保养皮肤还有很大作用。

调畅情志莫悲伤

秋季心情容易悲伤，再加上现代女性工作、生活压力大，更容易因为情绪问题引起内分泌失调，出现月经失调、乳房肿块、脸上出痘痘等等症状。

因此保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪，是秋季防燥的好方法。

吐纳按摩常保养

秋季可进行自我按摩。

先用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时用拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次，再按摩迎香穴1分钟，每天1～2遍。

如此既可保养面部皮肤，还可保养肺气，内外同养。

TIPS:秋季保养小窍门：

①洁面后不马上擦干，而是用手轻拍面部皮肤，让水自然渗入，然后再进行皮肤护理；

②把开水倒入一个窄口茶杯内，鼻子对准茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5～8分钟；

③每天早上喝杯淡盐水，晚上喝杯蜂蜜水，可以防止秋燥、便秘，并抗衰老。

温馨小贴士

秋燥应该尽早的预防不管是生活习惯还是饮食都要注意，女性的健康需要自己去呵护，特别是年纪大了更加的应该爱自己。

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