坐月子才算把月子坐好？坐月子应该怎样做

怎么坐月子才算把月子坐好 坐月子应该怎样做。

生完孩子后，女性身体虚弱需要静养调节。

坐月子就是一个身体恢复的过程，时间为一个月左右。

坐月子有许多注意事项，如果没坐好很可能会落下许多病根。

月子对宝妈们非常重要，只有把月子坐好了，妈妈身体才更健康，下面的小编就来说说：怎么坐月子才算把月子坐好 坐月子应该怎样做。

1营养膳食要合理

身体要想好，吃是一大关，吃什么怎样吃都有一定的讲究。

营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，鱼肉和鸡蛋里面富含蛋白质，绿色蔬菜里面维生素含量高。

妈妈也要注意吃主食，它能提供最基本的碳水化合物。

由于月子里不断有恶露排出，饮食宜偏向清淡，此时产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品。

2睡眠要足够

睡眠有很多的好处，它能缓解人的疲劳恢复人的体力。

产妇要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜，最好在十点之前就要休息。

只有睡眠充足了，身体才能调节的好。

休息也有助于子宫和胃的收缩，能更好的恢复体力。

月子里基本以卧床为主，在月子后半期增加些活动内容。

3适量的活动

产妇久卧在床上也对身体不好，不仅不利于血液循环而且容易发胖。

在家里适量活动能让身体好的更快。

产妇可以做一些养生操、胸部运动和腿部运动，这些都有助于产妇身材的恢复。

家中活动时要穿宽松的衣服，需要注意的是，活动不等同做家务，产妇做家务会让身体疲劳，家里的一些事情要交给老公去做。

4良好的心情

好心情会影响到人的内分泌，产妇在月子期间运动不方便，心情很容易烦躁。

妈妈要保持良好的情绪，放宽心态，不要太在乎一些细节，这有助于身体的恢复。

天气好时，适当的晒晒太阳，好身体是自己的。

5束腹带

束腹带能让产妇更快恢复身材，没有一个妈妈是不爱美的。

一条束腹带能很好的重塑形体，减轻妈妈皮肤松弛的现象，缠上束腹带也能防止子宫下垂，妈妈在下床走动的时候也不用担心了。