【菜科解读】

夏天一到

身上的肉肉藏不住了

是不是又开始焦虑

这些减肥的坑

你是不是都踩过

天天水煮菜、啃苹果，饿到眼冒金星？ 办了健身卡，激情打卡三天就变成晾衣架？跟着网上学“16+8”轻断食、生酮饮食，结果头晕乏力、姨妈出走，体重还纹丝不动？

更离谱的是，夜跑终点永远是烧烤摊，跑完直接“炫”两串，减肥全白搭！这些野路子，看似努力，其实全是内耗，越减越肥、越减越虚，纯纯白费功夫！

其实啊

夏天是减肥黄金期

根本不用这么遭罪

天热代谢快，气温每高1℃，基础代谢就涨5%-12%，躺着不动都比冬天多烧calories；

高温还能压制食欲，看到油腻大鱼大肉就没胃口，只想吃清爽的瓜果，天然就少摄入热量；

而且昼长夜短，傍晚遛弯、夜跑、游泳都方便，运动出汗还能消水肿，穿衣服立马显“瘦一圈”；

更别说夏天穿得少，体重、体型变化一眼看得见，越减越有动力，根本不用靠意志力硬扛。

但话又说回来，天时再好，方法不对全白费！节食、暴汗、乱吃减肥药，只会搞垮代谢、伤肠胃，最后疯狂反弹，得不偿失。

真正靠谱的减肥，从来不是“饿”和“拼”，而是科学、舒服、能坚持。

想健康瘦

减重门诊是救星

这里没有极端节食，没有痛苦运动，更不是一刀切。

专业医生先为你做全面体质评估，分清是生理性肥胖还是病理性肥胖，针对性解决你的烦恼，让你健康瘦、稳稳瘦、瘦得更长久。

夏天减肥别再瞎折腾了

与其饿到崩溃、越减越肥

不如找对方法，轻松享瘦

漳州第三医院减重门诊

科学减重不踩坑

这个夏天

让你健康瘦下来

美美的穿遍所有漂亮衣服

来源 | 减重门诊 内分泌科

编辑 | 陈建宝

校对 | 陈伟猛

审核 | 张荔群 王剑岭

END

预约咨询电话

0596-7060342

专家简介

医院简介

漳州第三医院是一所集医疗、教学、科研于一体的三级乙等综合性医院，是厦门医学院教学医院及漳州卫生职业学院非直属附属医院，医院规划床位2000张，开放床位925张，年门急诊人数超60万余人次，年住院人数超5万余人次，年总手术台数超2万余台次，DSA心脑血管介入手术2000余台次。

医院设有42个临床医技科室、28个护理单元及18个职能科室，拥有心血管内科、泌尿外科、神经外科、呼吸与危重症医学科、骨科、妇产科、中医科等8个市级临床重点专科，核心专科诊疗能力突出。

人才队伍是医院发展的核心动力，现有职工近1600名，其中卫生专业技术人员超1300名，含高级职称专家120余名、中级职称308名，临床研究生学历以上专业人才近100人。

同时配备3.0T核磁共振、128排双源CT、医用直线加速器、DSA等一系列先进医疗设备，为精准诊断与高效治疗提供坚实的技术支撑。

2024年，医院先后通过国家级胸痛中心、三级医院卒中中心、福建省首批县域级创伤中心建设与认证，急危重症救治体系持续完善。

医院始终秉持“将心比心、视病犹亲”的核心价值观，积极创新服务模式。

通过引入AI技术优化就医流程，推出诊前预分诊、智能挂号推荐、闽南语语音识别等便民功能，切实提升患者就医体验，让周边群众在家门口就能便捷享受高水平、高质量的诊疗服务。

作为省级“120”交通事故定点医疗机构，以及职工、城乡居民医疗保险、工伤、白内障复明手术定点医疗机构，漳州第三医院的医疗服务范围已覆盖漳州主城区及周边县域500多万人口。

医院将持续践行“用心打造健康，用爱呵护生命”的办院宗旨，全心全意为人民群众的健康保驾护航。

青岛籍乒乓球运动员，宣布退出国家队！曾是孙颖莎的金牌陪练

5月13日，中国乒乓球运动员孙铭阳通过个人社交媒体正式发文，宣布退出国家队。

直言“常年高强度训练让我伤病缠身，越来越扛不住当下的训练节奏，纵使万般不舍，也只能和队伍、和训练场好好告别”。

发文内容如下： 最近一直收到大家的关心，今天正式跟大家说：今年年初已经决定退出国家队了。

2014-2026，将近十二年的国家队生涯，有喜怒哀乐，更有无数美好回忆，是我最珍贵的青春时光。

这些年，我身披国乒战袍，全心全力为热爱、为团队拼搏坚守，能为国乒奉献，是我此生最骄傲、最无悔的事。

常年高强度训练让我伤病缠身，越来越扛不住当下的训练节奏，纵使万般不舍，也只能和队伍、和训练场好好告别。

感谢教练的信任与栽培，感谢队友的并肩相伴，更感谢所有朋友一直以来的支持与牵挂，满心感恩。

虽因伤病暂别，但我对乒乓、对国乒的热爱从未改变。

只要国家召唤、队伍需要，我随时都在，有召必回！ 愿国乒一路长红、再创辉煌，我们各自奔赴，顶峰相见。

据悉，孙铭阳曾是孙颖莎的金牌陪练。

孙颖莎现身其多个平台账号的评论区留言送祝福：“胖儿~你的人生会越来越精彩哒”！ 孙铭阳也回复孙颖莎：“我改在电视后面默默支持了，保护好自己，继续散发光芒叭，冲！” 公开资料显示，孙铭阳，1999年2月出生于山东省青岛市，中国乒乓球运动员，效力于中国乒乓球队。

据乒乓世界杂志此前孙铭阳相关报道：7岁开始接触乒乓球的孙铭阳，自从打上之后就一发不可收，“当时我觉得这小球特别好玩，就跟爸妈嚷着要打球。

”孙爸孙妈觉得孩子练个体育项目能锻炼身体，便欣然同意。

可没想到，没练多久的孙铭阳竟玩出了名堂，在青岛市少儿比赛中拿了个冠军。

这也使父母看到了孙铭阳身上的乒乓潜力。

就这样，背负着家人的期望，孙铭阳在乒乓道路上越走越远，先是于2011年打进了八一队，而后凭借去年的全国青年锦标赛第三名进入国家队。

综合 | @孙铭阳、九派新闻、大象新闻、乒乓世界杂志等 来源：青岛日报

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司仪报价一场800元，女子觉得价格偏高，只想支付500元，还要求司仪至少随礼600元。

司仪坦言，自己从事婚礼主持多年，从没见过司仪还要反过来给新人随礼的。

这样算下来，自己忙活一场不仅不赚钱，反倒还要贴100元。

女子解释称，自家婚宴每桌标准500元，司仪和摄像需要单独安排一桌酒席。

但司仪表示，自己外出主持向来都是主家安排就餐，这样的婚礼他实在难以接受。