三年暴增21公斤，奥运冠军刘焕华如何完成重量级突破？

巴黎奥运会男子102公斤级比赛，刘焕华摘得中国男子举重大级别奥运首金。

而三年前的陕西全运会上，他参加的是男子81公斤级比赛，体形比现在小好几圈。

这三年，发生了什么？22岁的刘焕华是近几年崛起的中国举重大级别新星，由于巴黎奥运周期举重级别调整、队内同级别竞争等原因，可塑性强且较为年轻的刘焕华被定位为102公斤级选手。

巴黎奥运周期，他参加过81、89、96、102甚至109公斤级比赛，并屡创佳绩。

去年5月的亚锦赛上，他夺得96公斤级抓举、总成绩冠军；随后9月的世锦赛，他拿下102公斤级挺举和总成绩冠军，这是中国男子举重队时隔20多年再夺100公斤以上大级别的世锦赛总成绩冠军。

一个月后的杭州亚运会，由于当时未设102公斤这一级别，刘焕华以不到100公斤的体重参加了109公斤级比赛，最终以总成绩418公斤夺冠。

今年4月在泰国举行的世界杯上，刘焕华夺冠并刷新102公斤级挺举和总成绩两项世界纪录。

我们队友开玩笑说，我可能是唯一两年跨过五个级别打比赛的运动员。

我就感觉我能行，毕竟还年轻。

他说。

升级别的同时，增重并不容易。

有时候一天得吃五顿饭，吃多了胃也难受。

刘焕华说，体重上来后，体能和灵活性下降，又要进行大量的体能训练，一度练到吐。

但拼命三郎的绰号并非虚名，训练时教练员需要时常提醒他不要再练了。

拼是我的优点，而且身边的教练、前辈也都给了我很多建议，传授了很多经验给我。

刘焕华说。

巴黎奥运会前，中国男选手还没有获得过100公斤以上级别冠军，有了此前成绩的铺垫，刘焕华在巴黎的目标很明确。

其实赛前并不轻松，压力很大，虽然比赛过程没有那么完美，但有金牌就是完美。

当天比赛，刘焕华抓举发挥出色，给后续的挺举比赛留下了较多空间。

抓举很兴奋，从来没打过那么富余的仗，不过体力分配得不好，挺举的状态就差一点。

他说。

刘焕华挺举第二次试举被判失败，第三次明显力不从心。

第二把要228公斤，就是为了冲击世界纪录，但是屈肘了，很可惜。

第三把去冲233公斤，就没力了。

刘焕华说。

不过406公斤的总成绩，足以让他创造历史。

现场的观众给了我很多鼓励，也很高兴能够在大级别上取得突破，不过比赛结束了，之后还是要从山脚下往上爬。

我希望以后能够有更多中国大级别（举重）运动员涌现出来，这次只是开始，给了我们信心，接下来我也希望自己能够蝉联奥运冠军。

不过我其实还没拿到过全国冠军，回去先冲一下全国冠军。

刘焕华说。

奥运冠军刘焕华，有股子韧劲儿10日傍晚，天津团泊体育中心的举重训练馆热闹非凡，天津市举重队的教练员和运动员坐在投影幕布前，一同观看巴黎奥运会男子102公斤级比赛。

成了！刘焕华挺举开把220公斤成功后，将主动权牢牢掌握在自己手中，随后主要竞争对手接连试举失败，刘焕华夺得金牌。

看到弟子站上奥运赛场的最高领奖台，天津市男子举重队主教练周盛难掩激动。

这是中国男子举重大级别在奥运会上的首枚金牌。

22岁首次参加奥运会，就一路过关斩将创造历史，回顾刘焕华的成长经历，周盛说：多亏了他身上那股子韧劲儿。

周盛介绍，2021年至今，刘焕华的参赛级别从最初的81公斤级升到102公斤级，这期间，他付出了常人难以想象的努力。

特别是2023年，他在亚锦赛、世锦赛和亚运会上分别参加了96公斤级、102公斤级和109公斤级三个级别的比赛，都获得了总成绩冠军，没有过人的毅力是不可能完成的。

2015年，不到14岁的刘焕华加入天津举重队，开启了他的职业生涯。

刚一接触，周盛就觉得这个小伙子不简单。

他是那一批运动员中年龄最小的，但他适应环境比很多大孩子都要快。

在周盛看来，自律是从事竞技体育的关键素质，这一点在刘焕华身上尤为明显，也为他取得优异成绩奠定了坚实的基础。

除了日常训练任务外，他总会给自己安排加练，在他的带动下，队里的很多年轻队员成绩提升得很快。

周盛说，自律一阵子是容易的，但像刘焕华一样一直很自律，尤其难能可贵。

不仅如此，刘焕华还有颗大心脏。

当天比赛中，为了带着更大优势进入挺举阶段，刘焕华在抓举第三次试举时挑战186公斤。

从转播画面上来看，这一举并不轻松，在将杠铃举过头顶后，刘焕华的重心稍有不稳，但最终还是拼下来了。

越是大赛，他的状态往往越好。

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