西宁灵活就业人员社会保险缴费档次表，2025年最新个人社保缴费价格最新是多少钱

那具体缴费是多少呢？接下来随新社-app一起了解灵活就业人员社保缴费的详情。

　　一、西宁灵活就业人员社会保险缴费档次表，2025年最新个人社保养老保险缴费标准一览　　二、个人缴纳社保：如何选择最优档次？哪个档次最划算？社保缴费档次详解：选哪个最划算？大家好，今天我们来聊聊社保缴费档次的那些事儿。

社保缴费档次其实很简单，主要分为四个档次：最低档（40%）、一档（60%）、二档（80%）和三档（100%）。

具体怎么选，咱们一起来看看。

60%档次这个档次的缴费基数是上年社会平均工资的60%。

按照上面的例子，缴费基数就是1800元。

月缴费金额大概是692.37元。

这个档次相对来说比较适中，既能保证一定的保护，也不会给经济带来太大压力。

80%档次这个档次的缴费基数是上年社会平均工资的80%。

按照上面的例子，缴费基数就是2400元。

月缴费金额大概是835.97元。

这个档次适合那些想要更高保护的朋友，缴费越高，未来领取的养老金也会越多。

40%档次这个档次的缴费基数是上年社会平均工资的40%。

比如说，去年社会平均工资是3000元，那你选最低档的话，缴费基数就是1200元。

养老、基本医疗、大病互助和生育险共同组成，月缴费金额大概是548.57元。

这个档次适合预算有限的朋友，但需要注意的是，缴费档次越高，未来领取的养老金也会越多哦。

100%档次这个档次的缴费基数是上年社会平均工资的100%。

按照上面的例子，缴费基数就是3000元。

月缴费金额大概是979.77元。

这个档次适合那些经济条件较好，想要更高保护的朋友。

总的来说，社保缴费档次的选择还是要根据自己的实际情况来定。

预算有限的朋友可以选择最低档，而想要更高保护的朋友可以选择更高的档次。

当然，缴费年限也是一个重要的因素，缴得越久，未来领取的养老金也会越多。

​简单腰腹部减肥操的做法？

有一些朋友虽然体重不重，但是腰腹部容易堆积过多的脂肪，下文我们给大家介绍一下能起到瘦腰功效的简单腰腹部减肥操。

动作一，侧腰平衡动作要领：身体侧躺，然后左手和双脚支撑起身体，接着收腹保持身体的静态平衡，维持这个姿势十秒秒后再放松，重复做十五次，然后再换另外一侧同样做十五次。

动作二，上体卷腹动作要领：首先身体平躺，并将双手放在耳侧，双腿上举交叉成剪刀状。

然后颈部放松，腹部用力，卷腹，抬起头和颈，并保持十秒钟后放松。

重复此动作十五次。

动作三，坐姿屈膝动作要领，首先身体呈坐姿，且用双臂撑在身体两侧，同时肩部放松。

然后双腿并拢，再吸气，屈膝拉向腹部，他与此同时吐气收紧腹部。

动作要缓慢，重复做十五次即可。

动作四，夹腰肌训练动作要领，首先身体直立站阿訇，然后用爆发力向上提右膝，并在收紧腹部的同时向外呼气。

此动作重复做十五个，然后换另外一只腿做，一只腿各做两次即可。

动作五，下腹练习动作要领，首先身体直立站好，然后用爆发力向上抬左腿，并在收紧腹部的同时向外呼气。

此动作重复做十五个，然后换另外一只腿做，一只腿各做两次即可。

动作六，下体卷腹动作要领：首先身体平躺在地上，并把双手放在体侧，与此同时头、颈、肩以及背要保持不动，然后双腿上举，并利用下肢的力量卷腹，姿势如上图，要维持十秒钟，最后再放松，重复做次动作十五个。

动作七，交叉踢腿动作要领，首先坐在地上，并且将双臂稍向后支撑在身体两侧，同时肩部放松。

然后双腿交替伸直和回勾，注意动作要缓慢。

重复此动作十五次即可。

在上面的文章里面我们介绍了身材对于我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中要多运动来让自己保持好的身材，一旦发现自己的腰腹部有过多脂肪可以采用上文介绍的简单腰腹部减肥操来瘦腰。

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