十种最佳降糖食物列表，这些主食蔬菜水果可以多吃
【菜科解读】
高血糖、糖尿病是现在非常常见的疾病，一旦患上之后就要格外注意自己的饮食，不然很容易诱发高血压、高血脂等多种疾病，影响身体健康。
下面整理了十种最佳降糖食物列表，这些主食、蔬菜、水果是可以多吃的，不仅不会快速升糖，还有辅助降血糖的效果。
荞麦、黑米、薏米、黑木耳、魔芋、苦瓜、圣女果、柚子、梨、苹果
十种最佳降糖食物列表1、荞麦
荞麦中含有一种矿物质：铬，能增加胰岛素的活性，促进体内糖、脂肪的代谢，以及蛋白质的合成。
不管是高血糖、糖尿病、减肥人群都非常适合的主食，一般是做成荞麦面条，可以适量吃，营养价值比小麦，大米还高。
2、黑米
黑米中含有大量的膳食纤维，吃了之后有饱腹、降血糖、控制血压的效果。
3、薏米
和小米相比，薏米的碳水化合物含量较低，蛋白质、维生素的含量比较高，很适合有肥胖症状的高血糖患者，日常用来煮粥喝。
4、黑木耳
黑木耳中的木耳多糖是降血糖、降血脂的关键，长期吃能达到降低血液粘稠度的效果，里面还含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、微量元素等。
5、魔芋
魔芋的热量非常低，纤维素的含量极高，非常适合用来降低餐后血糖升高的情况，不仅降血糖，还可润肠通便。
6、苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有着类似胰岛素的作用，还可以刺激胰岛素释放，对降血糖有极好的帮助。
还有苦瓜泡一物三天血糖降到5.8，是高血糖、糖尿病的最佳食用蔬菜。
7、圣女果
圣女果的维生素含量非常高，基本不含糖，食用后不影响血糖的波动，还有一定的降血糖效果。
8、柚子
柚子是糖尿病患者放心吃的水果之一，含糖量很低，含有类胰岛素样的成分，可降血糖，保护心血管。
9、梨
梨的升糖指数比较低，经常吃一些梨子能帮助控制二型糖尿病。
10、苹果
苹果可以适量吃，含有丰富的果胶，可以降低体内胆固醇的含量，减少血糖的波动，但也不能吃太多，苹果的含糖量不低。
十种最佳降糖主食1、燕麦。
燕麦含有丰富的膳食纤维，食用之后能降低身体对葡萄糖的吸收。
含有的维生素b一能参与糖类和脂肪的代谢，将葡萄糖转化为能量，有很好的降胆固醇的效果......【查看详情】
16种降血糖的蔬菜1、黄瓜
黄瓜中含有的营养物质可以有效的抑制体内的糖分转变为脂肪的过程，还可以为人体提供充足的水分，因此可以有效的降低血糖，还有减肥的作用。
是适合血糖高的朋友当水果来吃的一种蔬菜......【查看详情】
十大低糖水果排行榜1、西红柿（含糖量3.3%）
西红柿的含糖量仅有3.3%左右，也就是说每一百克西红柿仅含碳水化合物3.3克，所含脂肪也只有0.2克，热量15千卡，是减肥的最佳果蔬，也是糖友们的最佳果蔬选择......【查看详情】
月经期间不能吃什么？生理期忌口的十种食物
那么，你知道女性在月经期间不能吃什么吗？下面小编为大家整理出了生理期忌口的十种食物，一起来看看。
10.冷饮碳酸饮料中含有磷酸盐，会与铁离子结合，导致铁质难以被人体吸收，容易出现贫血。
而处于经期的女性本来凝血情况就较差，喝碳酸饮料简直就是雪上加霜。
8.浓茶酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利于身体健康，因此女性在月经期间最好别饮酒。
6.油炸食品咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，还容易消耗体内储藏的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢，所以女性在经期最好不要喝咖啡。
4.竹笋李子属于寒性水果，虽然味道酸甜可口，但女性在月经期间吃了会引起痛经或者月经不调等不良反应。
2.螃蟹柿子性寒，吃了会刺激子宫收缩，会导致月经量减少，经期延长，因此女性在月经期间最好是不要吃柿子。
世界上十种神奇的植物 ：会跳舞的植物你见过吗？
生活中人们常见的植物大都是花花草草，但世界之大，无奇不有，你见过会跳舞的植物吗？你能接受会散发出腐烂尸体的花朵吗？接下来小编要介绍的就是世界上十种神奇的植物排名，快来涨知识吧。
1、捕蝇草捕蝇草是所有食肉植物中最著名的，因为其独特的诱捕器具有活跃和高效的特性。
这种植物的两片铰接的叶子上覆盖着超灵敏的细毛，这些细毛能检测出从蚂蚁到蜘蛛等一切生物的存在。
触发细毛就像开启开关一样，陷阱会在不到一秒钟的时间内关闭。
2、忘忧草忘忧草主要分布在亚洲多地，花期在夏天的5-7月，花朵的颜色非常鲜艳，给盛夏增添了一抹色彩。
你别看忘忧草的名字这么优雅，它可是食肉植物，经常会有不少的昆虫动物落入其中。
3、大王花 大王花会散发出腐烂的臭味，因此又被人们称为"食人花"。
大王花主要产自马来西亚、印度尼西亚的爪哇、苏门答腊等热带雨林中，它一生只会开一朵花，花期只有4天。
物以稀为贵，想亲眼看见大王花一面可不容易。
4、巨魔芋巨魔芋被人们称为"世界上最臭的花"，这又是为什么呢？原来它在开花的时候会散发一股类似尸臭的味道，光是这味道已经劝退了一大波人，但不可否认的是，它的确是世界上最大的花，其花径有1.5米。
巨魔芋原产于印度尼西亚苏门答腊的热带雨林地区，它一生只能开两三次花并且花期很短，一旦长出果实便会枯萎。
5、巴拿马草巴拿马草全产热带美洲，是制作巴拿马草帽的主要原料之一。
大家有没有觉得巴拿马草开的花很像一种食物，那就是方便面。
这种花只能开一天，第二天便会脱落。
6、金钱草金钱草是一种会跳舞的植物，植物学家称其为铁线莲，它还有舞草、电报植物或信号植物等别名。
这是种很容易生长的植物，干燥时浇水，它就会在阳光充足的窗台上愉快地跳舞。
7、猴子面包树猴子面包树原产于马达加斯加、非洲大陆和澳大利亚。
之所以也被称为瓶子树，不仅是因为它们看起来像瓶子，而且这种树木通常能够存储约300升的水，怪不得它们的寿命能超过500年。
8、血竭树血竭树生长在索科特拉岛群岛。
关于血竭树有着这样一个传说，相传龙与大象在打架时，巨龙的血液洒在了地上，在血液洒落的地方长出了这种树，树干流出的汁液又与血液一个颜色，人们就认为树干把洒落在土壤里龙的血液吸收了。
9、眼镜蛇草眼镜蛇草是非常知名的食虫植物品种，因酷似眼镜蛇而得名，是许多玩家收藏的目标。
它在叶前隆底部有一个10至20毫米的空洞，是叶片唯一的开口，昆虫钻进里面去就再也别想钻出来了。
10、千岁兰千岁兰生活在极度干燥的沙漠地带，寿命非常长久，能够达到上百年或者上千年。
千岁兰的传粉方式为异花传粉，花粉传播依靠风力以及昆虫传播。
