【菜科解读】

消化不良 来点果蔬原汁食疗法

现代精加工饮食对肠胃负担较大，感觉消化不畅？营养流失？排毒不清？爱美女性网提醒你，身体需要摄入天然活性的营养素了！新鲜的果蔬原汁富含酵素、营养多样、易吸收助消化，具有很好的食疗功效，不仅能让你喝出处于良好的状态，更能喝出美丽哦！

①果蔬原汁的食疗效果

1．易消化吸收

用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。

在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤维素切割地更细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态，而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快

2．营养丰富 防止老化

在新鲜果蔬汁中含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。

而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必须的营养素，这不仅对细胞的生成有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

3．自由组合果蔬营养

加工果蔬汁可以根据自己的口味将不同的蔬菜和水果自由组合，或者根据身体所需特定营养，选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡。

4．富含酵素

酵素含量最高的食物是新鲜的水果、蔬菜，酵素可以平衡内分泌系统、消炎抗菌，增强免疫力，净化血液，维持酸碱性体质、保护肠道，恢复好肠道以及帮助食物消化吸收。

5．排毒 清洁肠胃

果蔬汁里的维生素、矿物质、生成碱等物质会分解和排除体内的毒素，让血液变得更干净。

果蔬汁中的无机碱类和物种碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

6．对减肥有好处

饮用果蔬汁能吸取理想的营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必需的主要营养物质，果蔬汁的热量又比较低，所以对减肥有着巨大的帮助。

②果蔬原汁该如何喝

1.选对原料喝

蔬果汁的材料，以选择新鲜当令蔬果最好。

冷冻蔬果由于放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相对减少。

此外，挑选有机产品或自己栽种的更好，可幸免农药的污染。

有些蔬果含有一种会破坏维生素C的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬果搭配，会使其他

蔬果的维生素C受破坏。

不过，由于此种酵素容易受热及酸的破坏，所以在自制新鲜蔬果汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来预防其他的维生素C受破坏。

2.选对时间喝

果蔬汁早上喝最为理想，可以刺激食欲，有助于消化，当作早上的开胃食品，补充身体所需的维生素和无机盐。

要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，菜叶说说，，以免胃不舒服。

饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适。

幸免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿。

黑洞消化不良！曾吐出200万颗太阳质量的气泡

据国外媒体报道，哈勃望远镜的观测数据显示，银河系中央的超大质量黑洞已有近600万年不曾"进食"了。

只不过时不时来点"零食"塞牙缝。

但在上次大餐后，黑洞中的物质仍在不断外涌，吐出了相当于200万颗太阳质量的巨大"气泡"。

从那时起，这一黑洞就再也没有享受过这样的"美餐"，只不过时不时来点"零食"塞牙缝。

但在上次大餐后，黑洞中的物质仍在不断外涌，在银河系中央上下翻腾涌动。

其中还包含以每小时320万公里的时速在气泡间劲吹的"冷气"。

NASA的费米伽马射线太空望远镜于2010年首次观测到了"费米气泡"现象。

如今有了哈勃望远镜提供的观测结果，研究人员便能够更好地了解这些气泡的成分与形成过程。

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