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产后瘦身不仅清汤寡水肉食in
健康知识
2026-02-12
菜科探索
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产后瘦身不仅清汤寡水 肉食in
产后瘦身是对产后新妈百说不烦的话题，为啥呢?因为产后新妈普遍被养出了赘肉，问新妈有几多愁，恰似腰部赘肉累累。
有几个女性不想要婀娜多姿的身材，回到职场那叫人羡慕。
生了宝宝身材还那么曼妙，带有几分成熟的性感。
这不，为此很多新妈为了瘦身也是蛮拼的，肉更是不敢吃，不过，谁说吃肉就一定长肉?
产后“带肉”食谱 新妈吃了还能瘦身
【黄耆茯苓鸡汤】
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。
黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
功效：补中益气，去湿消脂。
【香菇鱼片粥】
材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。
调味料：香油、盐、胡椒粉。
作法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。
白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。
功效：低油烹调。
亦可将白米改成胚芽米或糙米。
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