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脾胃不好多吃健脾三宝
健康知识
2026-02-12
菜科探索
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脾胃不好多吃健脾三宝
中医认为，脾主运化水谷，乃后天之本，气血生化之源。
如果脾胃 虚弱会导致气血不足，腹胀、纳差便溏，乏力气短，消瘦或肥胖，面黄，舌淡胖苔白或腻有齿印，脉濡细乏力。
那么，人为什么会脾虚，又该如何调养脾胃呢？
健脾三宝：山药、莲子、芡实
山药
味甘、平，无毒。
归脾、肺、肾经。
《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
还有助消化，敛虚汗，止泻之功，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
山药与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。
莲子
味甘、涩，性平。
归脾、肾、心经。
功效补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
主治用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
芡实
味甘、涩，性平。
归脾、肾经。
功效益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
主治用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
功与山药相似，然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药；
且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺。
需要注意的是，因上述三种药淀粉含量均高，腹胀气多、泛酸烧心者可饮汤不宜食渣。
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