6种食物可以吃掉干燥？“滋润”养生美人
【菜科解读】
6种食物吃掉干燥 “滋润”养生美人
俗话说“一场秋雨一场寒”,伴随着几场雨过后天气也是一天比一天的冷,对于我们的皮肤来说最大的困扰就是皮肤越来越干燥,摸起来不够平滑,那?么秋季皮肤干燥怎么办呢?接下来就你推荐6种食品,让你在这个秋日吃成“润”美人。
进入秋冬季节，开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。
随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重，若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话，那简直就完了！秋冬季节风沙较大，容易造成皮肤干燥。
为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品，饮食疗法也同样很有用的。
秋冬季节时令，正是补偿夏季元气损耗的良机，然而干燥的天气却容易伤津耗气，让你显得萎靡不振。
润肺滋阴，防燥养生，这里细数六种食物吗，让你吃掉“秋燥”，养出水润美人！
百合：润肺保湿的秋冬季节首选
百合营养成分十分丰富，其中的淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效，是秋冬季节用来润肺保湿的上品。
百合可以与柿子椒搭配清炒，味道香甜。
而西芹百合也是一道著名的养生美容菜。
西芹可以清肠利便、解毒消肿，配合百合滋阴润肺、美容养颜的功能，青青白白、清亮爽口。
山药：食药皆通的滋阴专家
山药又被称为“食中之药”，在《神农本草经》中记载它可以健中补虚，久服耳聪目明。
现代医学更发现山药含有淀粉酶、黏蛋白等物质，在秋冬季节服用不仅有利于脾胃消化吸收，还能够保持血管弹性，改善身体的血液循环。
口味清淡的人可以选择直接蒸着吃，口感会非常细腻。
山药芝麻糊是滋阴补肾的佳品，与山药搭配后，芝麻的补钙效果会更好。
葡萄酒：秋冬季节养生的浪漫滋味
天气转凉，女性适度喝一些红酒，可以促进血液循环。
红酒中的抗氧化物能够有效地延缓衰老，美肤亮颜，防止脂肪氧化堆积。
用红酒佐餐暖身，或者做一道红酒烩牛肉，让秋冬季节养生也有了浪漫的滋味。
鸭肉：贴秋膘的最佳圣品
中医学认为鸭肉性寒，除了大补虚劳、滋阴养胃外，还特别适合体热上火者食用。
鸭肉富含B族维生素和维生素E，其各种脂肪酸的比例均接近理想值，化学成分和橄榄油很像，秋冬季节用来“贴秋膘”最合适不过。
牛油果：来自森林的天然黄油
牛油果的果肉含脂肪量高达30%，大部分属不饱和脂肪酸，极易消化。
最简单的方法是淋一些蜂蜜，用勺子直接挖取食用。
不过，日本人吃牛油果喜欢蘸芥末酱油，这也是一种有趣的吃法。
另外，把它当作蔬菜沙拉的酱料也会非常美味。
贴秋膘？可别吃过头
秋冬季节一到，衣着也逐渐开始变得臃肿了，为了抵抗寒冷的季节，大家就开始习惯性地大吃特吃，然而一不小心食补过头变成了身上的肥肉。
实际上，相比以前的生活，我们的饮食结构已经比较丰富了，刻意采用大鱼大肉式的“贴秋膘”并不是那么健康，不如多吃一些芝麻、银耳和百合等滋阴养肾的食物防止秋燥，这样的进补效果反而会更好。
要补水！大量喝水不管用
秋冬季节里不少人都会感觉皮肤干燥，于是觉得应该多喝水以达到补水的效果，甚至在睡前也大量地喝水。
然而，短时间内饮用超量的水会给肾脏带来很大的负担，甚至引发脑水肿等疾病。
特别是在睡前饮水过度，不仅会给肠道带来伤害，甚至会导致失眠。
建议睡前200毫升的饮水量就足够了，如果还是觉得肌肤干燥的话，可在室内配置一台加湿器。
此外，秋冬干燥容易引发上火，典型的症状例如痘痘、牙龈肿、口角烂出现的话，就很有可能是干燥所引起的秋冬火气，此时要注意补充身体的水分，每天起床之后都要喝一杯水。
白天不要等渴了再喝，要勤喝水。
除了多喝水还要注意饮食，秋冬季节爱吃辣的朋友们要注意少吃或者尽量不吃，经常吃辣的的食物就会容易上火。
特别是秋冬季节吃火锅的比较多，更要注意吃多了就会容易上火的。
在秋冬季节上火还要情绪不要过于激动，保持心情愉快。
不要太激动，情绪激动也是会导致上火的。
遇到一些不愉快的事情，学会自我劝说，这样才能保持心情愉快避免上火。
莲雾是补水神器吗？莲雾不适合什么人吃？
莲雾的含水量是比较多的，高达百分之九十，吃一个莲雾相当于喝两三杯水，具有很不错的补水效果，所以被称之为补水神器。
莲雾是补水神器吗莲雾算水果中的补水神器。
莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。
同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。
平常吃些莲雾那是相当补水的，它是一种营养很高的食物，丰富维C,多吃些是对保护皮肤有帮助的，让你的皮肤水润有光泽的。
除此之外还有就是能够帮助大家抗衰老，特别是能够程度上消除皱纹。
莲雾为什么是补水神器莲雾中水分含量非常高,糖分并不是很高,100克莲雾的果肉大部分是水,糖含量约为7.68克,约占总物质的7%。
莲雾是一种水分含量非常高的水果，食用后能起到很好的补水效果，同时还有止咳润肺、利尿消肿、凉血、助消化等多种功效。
吃一个莲雾大约能相当于喝了2-3小杯左右的水，非常适合身体干燥缺水的人食用，尤其是在天气干燥的秋冬季节食用，此外莲雾本身热量非常低，食用后能促进机体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
莲雾被誉为"长在树上的天然矿泉水"，其水分含量高达90%，食用有很好的补水、生津止渴功效，相当于喝了几杯水。
不过不同品种的莲雾含水量不一样，其中黑金刚莲雾的水分含量是最高的，据说吃一个黑金刚莲雾等于喝了6杯水。
莲雾不适合什么人吃1、寒性体质莲雾是一种寒性水果，易增加体内的寒凉之气，不利于寒气的散发，对于胃寒胃凉、脾胃虚寒、大便溏泄等寒性体质的人群而言，食用莲雾容易加重身体的不适。
2、风寒感冒风寒感冒患者主要是受寒邪之气而引起的感冒咳嗽，在饮食上应以发热散寒的食物为主，而莲雾性寒，易使寒气聚集在体内，加重感冒的症状，不利于感冒的恢复。
3、尿频者莲雾有利尿作用，故小便失禁及尿频、多尿者不宜多吃。
敏感性皮肤补水？敏感性皮肤补水效果好
对于爱美的妹子，通常会有各种各样的护肤品，但是那些敏感性皮肤的女生可不要盲目的补水哦，那么敏感性肌肤的女生应如何补水，怎样补水效果最好。
敏感性皮肤敏感性皮肤的确切含义尚未达成一致。
一般认为敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征，皮肤外观正常或伴有轻度的脱屑、红斑和干燥。
敏感性皮肤与“皮肤过敏”是两个不同的概念，皮肤过敏是一种变态反应，由变应原进入机体后，促使机体产生相应的抗体，引发抗原抗体反应，表现为红斑、丘疹、风团等临床客观体征，常伴瘙痒。
而敏感性皮肤通常是对刺激的耐受性降低，出现一系列异常感觉反应，大多缺乏客观体征，其发生机理虽然不是很清楚，但普遍认为不伴有免疫或过敏机制。
敏感性皮肤怎么补水对于敏感性肌肤的消费者，专家建议应尽量使用纯天然植物护肤品，如含海藻灵、甘草精、薰衣草精华或芦荟的护肤品通常具有抗过敏的功效。
尽量不要用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品，这些产品含有特殊功效成分，一般对皮肤刺激较大。
如换肤产品就多数含有刺激的果酸成分，果酸是由多种水果中萃取出的成分，包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果提炼，故俗称果酸。
一定浓度的果酸能以酸蚀作用促使角质层脱落，达到代谢换肤的作用，但对皮肤来说是一种刺激，浓度过强时，使用者还能感觉到明显的刺痛感，继而红肿、过敏发炎。
敏感性皮肤怎么补水效果好晒后敏感、用去斑霜敏感、花粉皮肤敏感、一般皮肤敏感，就多做水疗，连续三天，效果不错，做法是洗脸，拍水，精华，涂的面膜，一个压缩膜一比一矿泉水对柔肤水，在放在上面，半个小时或一个小时后拿下来，洗脸，拍水，乳，精华，平时没事一个星期做一次。
敏感肌肤和易干燥肌肤，随时随地给肌肤补充水分，当肌肤感到不适时，使用清爽型喷雾喷于脸上。
但一定要轻轻拍打脸部，确保水分可以被肌肤完全吸收。
否则会适得其返。
如果敏感性皮肤干得不行，或有些敏感，可以在水水后面追加一个比较天然的保湿精华素，可以先用手搓热精华，由内而外进行按摩，最后用手温帮助吸收。
日常补水。
定时定量的喝水是体内排毒的一个途径，也是令肌肤远离干燥的手段。
所以，给自己制定一个每日饮水行程表吧！饮食补水。
妹纸们可以多喝枸杞菊花茶，既平肝明目，又能给肌肤补充水分。
另外，肺主皮毛，所以多吃一些木耳、银耳等养肺的食物也是极好的。
