【菜科解读】

英国著名的两性学家安得烈·G·马歇尔在从业的25年间，帮助无数人解决了性关系困惑，倡导人们享受性爱和婚姻。

近日，《生命时报》记者与这位权威人士进行了对话。

害羞的女人该如何主动

记者：在中国，一些夫妻由于生活忙碌、压力大，或者两地分居等原因，性生活越来越少，请问英国情况如何？

安得烈·G·马歇尔：英国夫妻对性爱的热情也大不如前。

咨询机构发表的一份报告显示，身体健康、没有性功能障碍，但对性生活失去兴趣而前来寻求帮助的英国男性数量比过去5年增加了40%。

这些人坦言自己做爱没问题，但就是不想做。

这与金融不景气、工作压力大、结婚时间久了没感觉都有很大关系。

一般认为，夫妻间如果没有生理疾病或意外，长达一个月以上没有默契的性生活，就是无性婚姻。

记者：无性婚姻会带来哪些危害？该如何应对？

安得烈·G·马歇尔：缺少性生活，首先会对双方感情带来伤害，如果夫妻一方渴望亲密，而另一方拒绝，很容易给对方带来心理上的挫败感，进而导致沟通不畅、欺骗、婚外恋或者离婚。

其次，还会对身体健康带来一定影响，长期没有性生活可能导致性器官早衰、激素不稳定。

最后，无性婚姻还会严重威胁家庭的牢固和社会的稳定。

可以说，没有性生活是对生命的一种无声伤害。

拯救无性婚姻，最主要的还在个人。

两性之间性爱次数减少，多是因为感情遭遇寒冬，或许一个真心的拥抱就能解决问题。

还要交流沟通，表达改善的意愿，尽量抽些时间放下所有事情与压力，放松心情，共同营造出一个浪漫的氛围。

英国国民保健网站还提倡人们多关注性爱带来的种种好处，增加对性爱的热情。

记者：在这些方面，中国女性一向偏于被动，您如何看待这个问题？

安得烈·G·马歇尔：东方女性的羞涩、神秘是一种独特的美，也很性感。

不过，在亲密关系中，主动不是男人的专利，女人也应该学会诱导男人，撩起他的激情与性欲。

如果女性不善于直接，可以通过一些举动来表达，如在沙发上一起看电视时，主动坐到他大腿上，并扭动臀部，能快速唤醒他的欲望。

还可以与他一起游泳，水中嬉戏以及水中肌肤接触，都会让双方产生意想不到的美妙感受。

记者：在您的从业经历中，除了夫妻生活问题可能导致伴侣分手，还有哪些婚姻关系的雷区？

安得烈·G·马歇尔：很多人认为大事才会导致伴侣分手，事实上，小问题的不断积累才是导致离婚的最常见原因。

例如另一半滔滔不绝地说某个问题，你只是频繁点头，心思放在别处，很容易导致沟通出现问题。

此外，总是抱怨对方的一些生活习惯、剥夺对方的时间、婚后变懒、不断的争吵却没有找到解决办法等，都可能引发婚姻破裂。

女性究竟是如何看待自己的”性满意度

女性对“性满意度”的看法受多重因素影响，包括社会文化、性教育水平、伴侣互动模式及自我认知等，整体呈现重视不足、矛盾复杂、受外部评价制约的特点。

以下从具体表现、影响因素及改善建议三方面展开分析：

一、女性对性满意度的具体表现

自我评价矛盾：美国调查显示，女性自我报告的性满意度与男性相当甚至更高，且强调对性的自主权；

但描述体验时常用“沮丧”“羞耻”“疼痛”等负面词汇，30%报告性生活中感到疼痛，这种矛盾反映其真实感受与表达间的割裂。

衡量标准依赖伴侣：心理学家McClelland研究发现，年轻女性更倾向以伴侣的性满足衡量自身满意度，如“如果他满足，我就满足”；

而男性更多以自身性高潮为标准。

这种差异导致女性可能忽视自身需求，将满意度寄托于伴侣反馈。

关注度低于男性：澳洲调查显示，异性性行为中男性高潮频率达95%，女性仅69%；

美国医学会杂志指出，43%女性存在性功能障碍，而男性为31%。

女性性功能障碍多被归为心理问题，且社会对女性性需求的关注度显著低于男性。

二、影响女性性满意度的核心因素

社会污名化制约：

双重羞辱压力：女性面临“荡妇羞辱”（主动被指责）与“良妇羞辱”（保守被嘲笑）的双重困境，导致其在性行为中进退维谷：主动可能被误解，保守可能影响伴侣体验。

负面评价的内化：若女性长期接收关于性的负面信息，可能缺乏自信享受性爱，甚至将性视为枷锁。

例如，“处女情结”将女性生理特征与道德绑定，进一步强化性是“制约”的认知。

性教育缺失：

知识匮乏：医学教育中女性生殖系统常被忽视，导致女性对自身身体了解不足；

性教育多强调风险（如意外怀孕）而非快感与沟通，使女性难以建立对性的正面认知。

案例对比：荷兰女孩因从小接受坦诚的性教育，能更开放地与伴侣沟通、采取保护措施，负面体验更少；

而美国女孩因性教育倾向“恐吓”，更易产生懊悔等情绪。

伴侣互动模式：

需求差异：女性性唤醒需约45分钟，且快感更多来自阴蒂刺激；

男性准备时间较短，快感途径不同。

若伴侣忽视这些差异，女性可能因未被充分唤醒或刺激而感到不满。

沟通障碍：女性常因羞耻感难以表达需求，如“我还要”或“我不想要”，导致需求被忽视。

三、提升女性性满意度的建议

明确行为动机：将性生活视为与伴侣深度接触、彼此了解的过程，而非取悦对方或证明魅力。

强调享受过程，减少功利性期待。

加强伴侣沟通：

直接表达需求：坚定说出“我还要”或“我不想要”，明确告知伴侣所需的爱抚时间或方式。

选择安全环境：若对性爱场合、姿势等感到担忧，主动沟通并选择能让自己放松的环境，安全感是提升满意度的前提。

建立现实期待：摒弃“一夜七次”等不切实际的幻想，通过专业书籍了解性爱的真实面貌，避免因落差降低满意度。

专注自我满足：性是生理需求，可通过自慰、情趣用品等方式探索自身喜好，无需局限于“异性”或“两人”模式。

自我满足能增强对性的掌控感，进而提升与伴侣互动时的满意度。

女性对性满意度的看法是社会文化、教育水平与个体认知共同作用的结果。

要改善这一现状，需从减少污名化、完善性教育、促进伴侣沟通三方面入手，帮助女性建立对性的正面认知，从而真正享受性爱。