英国著名的两性学家安得烈·G·马歇尔在从业的25年间，帮助无数人解决了性关系困惑，倡导人们享受性爱和婚姻。
近日，《生命时报》记者与这位权威人士进行了对话。
害羞的女人该如何主动
记者：在中国，一些夫妻由于生活忙碌、压力大，或者两地分居等原因，性生活越来越少，请问英国情况如何？
安得烈·G·马歇尔：英国夫妻对性爱的热情也大不如前。
咨询机构发表的一份报告显示，身体健康、没有性功能障碍，但对性生活失去兴趣而前来寻求帮助的英国男性数量比过去5年增加了40%。
这些人坦言自己做爱没问题，但就是不想做。
这与金融不景气、工作压力大、结婚时间久了没感觉都有很大关系。
一般认为，夫妻间如果没有生理疾病或意外，长达一个月以上没有默契的性生活，就是无性婚姻。
记者：无性婚姻会带来哪些危害？该如何应对？
安得烈·G·马歇尔：缺少性生活，首先会对双方感情带来伤害，如果夫妻一方渴望亲密，而另一方拒绝，很容易给对方带来心理上的挫败感，进而导致沟通不畅、欺骗、婚外恋或者离婚。
其次，还会对身体健康带来一定影响，长期没有性生活可能导致性器官早衰、激素不稳定。
最后，无性婚姻还会严重威胁家庭的牢固和社会的稳定。
可以说，没有性生活是对生命的一种无声伤害。
拯救无性婚姻，最主要的还在个人。
两性之间性爱次数减少，多是因为感情遭遇寒冬，或许一个真心的拥抱就能解决问题。
还要交流沟通，表达改善的意愿，尽量抽些时间放下所有事情与压力，放松心情，共同营造出一个浪漫的氛围。
英国国民保健网站还提倡人们多关注性爱带来的种种好处，增加对性爱的热情。
记者：在这些方面，中国女性一向偏于被动，您如何看待这个问题？
安得烈·G·马歇尔：东方女性的羞涩、神秘是一种独特的美，也很性感。
不过，在亲密关系中，主动不是男人的专利，女人也应该学会诱导男人，撩起他的激情与性欲。
如果女性不善于直接，可以通过一些举动来表达，如在沙发上一起看电视时，主动坐到他大腿上，并扭动臀部，能快速唤醒他的欲望。
还可以与他一起游泳，水中嬉戏以及水中肌肤接触，都会让双方产生意想不到的美妙感受。
记者：在您的从业经历中，除了夫妻生活问题可能导致伴侣分手，还有哪些婚姻关系的雷区？
安得烈·G·马歇尔：很多人认为大事才会导致伴侣分手，事实上，小问题的不断积累才是导致离婚的最常见原因。
例如另一半滔滔不绝地说某个问题，你只是频繁点头，心思放在别处，很容易导致沟通出现问题。
此外，总是抱怨对方的一些生活习惯、剥夺对方的时间、婚后变懒、不断的争吵却没有找到解决办法等，都可能引发婚姻破裂。
哪些小技巧可以帮助提高中年夫妻的性功能
随着年龄的增长，身体的机能会出现下降，其中性功能的能力也会跟着下降，特别是步入中年期的男女，步入中年期后不管是男女生会因为生活压力的增加而让性生活被影响，也就导致性功能下降性功能是人类在性反应周期不同阶段的生理、心理等反应。性功能可随年龄、性活动经历、健康状况、环境和心理因素等的不同而变化，以下是提高中年夫妻性功能的一些方法：一、让自己的心情愉悦大多数男女在进入中年期后会因为自己工作以及生活上的压力过大，而让自己长期处于情绪不稳定的状态会自己过于焦虑而容易发脾气，却不知道情绪容易让自己的性功能受到影响，尤其是男性。
所以在进行性生活的时候要让自己的心情愉悦，心情愉悦人能够让情绪稳定，从而避免性生活受到影响。
二、对自己的性功能有信心不管是男女，在进入中年后都要对自己的性功能有信心，认为自己的性功能是比较强健的，才能够让彼此得到愉悦，不要让自己抱有害怕不安的心理，让自己总是感觉自己的性功能不行，这样就容易让自己的心理负担加重而导致能力下降。
三、要有适当的性生活有一些男女在进入中年后因为生活的繁忙以及工作的压力比较大而让自己没有时间进行性生活，却不知道适当的性生活可以促进身体性激素的分泌，从而帮助提高性能力，如果让自己过度的克制性生活，会导致卵巢早衰或者是前列腺功能下降。
四、多进行体育运动体育运动能够帮助增强自己身体的体质，还能够提高性功能，特别是一些长期有运动的人，可以让自己身体的血液循环，也能够让自己的体力增加，这样在进行性生活的时候也就能够让自己的体力足够，让性生活维持更久。
温馨提示，男女在进入中年后性功能会有所下降，因此在出现性功能下降后要多观察自己，并且采取以上这些小技巧能够提高彼此的性能力，从而防止性能力的下降影响到性生活，导致彼此间的感情也会影响。
另外对于男女来说，在平时可以多吃一些帮助提高性能力的食物，多吃这些食物能够让身体的激素分泌过多，也能够让自己的体质增强，进而避免影响到自己性生活。
老是硬不起怎么调理？性勃起功能障碍
功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及干预等方式改善。勃起功能障碍可能与心理压力、血管病变、神经损伤、激素水平异常及药物等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动有助于改善血液循环，建议每周进行如快走或游泳。
减少酒精摄入与戒烟可降低血管内皮损险，避免高脂饮食以防。
地中海饮食模式富含全谷物与深海鱼类，对血管功能有保护作用。
2、心理疏导焦虑或抑郁等心理因素可通过认知行为疗法缓解，伴侣共同参与治疗可提升效果。
避免过度关注性表现，建立放松的亲密环境。
持续性心理障碍需专业心理咨询，必要时联合抗焦虑药物如帕罗西汀片。
3、药物治疗磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片能增强勃起硬度，需在医生指导下使用。
雄激素替代治疗适用于睾酮水平低下者，常用十一酸睾酮软胶囊。
盐酸阿扑吗啡舌下片通过激活多巴胺受体改善勃起功能。
4、物理治疗低强度体外冲击波疗法可促进阴茎血管新生，改善组织微循环。
真空负压装置通过机械性充血辅助勃起，需配合收缩环使用。
盆底肌训练增强肌肉控制力，每日进行凯格尔运动。
5、手术干预阴茎假体植入术适用于药物无效的重度患者，可选择半硬性或可膨胀性假体。
血管重建手术对动脉性勃起障碍有效，需术前完善血管造影评估。
手术风险包括感染与机械故障，术后需定期随访。
日常需保持适度性生活频率，避免过度疲劳。
控制高血压与糖尿病等基础疾病，定期监测血糖血压。
增加富含精氨酸的食物如核桃与瘦肉，避免长时间骑自行车压迫会阴。
若症状持续超过3个月或伴随其他异常，应及时至男科或泌尿外科就诊评估。
