【菜科解读】

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有媒体报道，王俊凯彩排期间跳舞跳到低血糖，吃了巧克力才有所好转，而他并未当回事，依旧继续走位。

大部分人都重视高血糖对健康的影响，事实上，低血糖的危害更大。

北京市隆福医院内分泌科主任医师蔡松强调。

低血糖最容易损害的器官是大脑。

蔡松介绍，葡萄糖是大脑能量的主要来源，脑细胞本身不能储存能量，葡萄糖需要通过血液流动源源不断地输送至大脑才能使大脑正常工作，一旦血糖低供能不够，脑细胞就可能造成严重的、不可逆的损伤，使患者记忆力减退、反应迟钝、痴呆甚至昏迷。

此外，低血糖还可能诱发急性心肌梗死，脑梗死等。

除节食外，低血糖还常见于糖尿病患者

所谓低血糖有两层意思，一是出现低血糖症状，如手抖、心慌、出汗、饥饿感等，严重者可能会出现过度精神亢奋或昏迷，进食或输注葡萄糖可以缓解症状；

二是血糖化验值低，正常人血糖低于2.8mmol/L、糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L为临床判断低血糖的标准。

老年人低血糖症状多不典型，直到出现严重的症状才被发现，比如烦躁不安或昏迷。

蔡松表示。

除运动量过大或晨起空腹运动、过度节食、过度或空腹饮酒等情况可能引发低血糖，低血糖也常见于糖尿病患者。

蔡松表示，对于糖尿病患者来说，进食太少或不规律，用药量过大或药物蓄积，药物与食物供给不匹配是造成低血糖的主要原因；

缺乏糖尿病相关知识，出现症状意识不够，或者很少监测血糖也会造成低血糖。

低血糖发作比高血糖更易造成急性伤害

发生低血糖时，患者清醒的情况可以通过进食来缓解，如面包、饼干、饮料、巧克力等含糖食物。

不过，蔡松强调，进食量不宜过多，以15-20g为宜，以防止低血糖过后的反射性高血糖。

同时，要密切监测血糖变化，即使血糖升到正常也要再测2次血糖，防止再发低血糖。

如果患者神志恍惚或昏迷不能正常吞咽时，要尽快到医院就诊，通过静脉通路补充葡萄糖。

大脑对低血糖非常敏感，8-10分钟的严重低血糖就可能会造成不可逆的脑损伤，遇到这种情况一定要尽快送医。

蔡松补充道。

低血糖发作比高血糖更容易造成急性伤害，因此预防低血糖的发生比治疗更加重要。

蔡松提醒，对于老年糖尿病患者不要过分苛求血糖正常，血糖在安全值范围，可适当放宽降糖目标。

外出时携带糖尿病信息卡，一旦出现低血糖神志不清时可以获得快速而正确的救治。

新京报记者 刘旭

节食减肥的三大危害？头晕眼花？

都说节食是减肥最好的方法，也最有用.可是，你知道正确的节食方法吗？节食并不是说一点东西也不吃，而是合理的搭配食物.而有些人不正确的减肥方法，会导致什么样的后果呢？赶紧来看看这些节食减肥的危害吧。

节食减肥的三大危害 头晕眼花一、身心疲累，四肢乏力这是因为节食过度引起的，是身体缺少碳水化合物和蛋白质的后果。

可以多吃些含碳水化合物和蛋白质的土豆、全麦包、豆制品等，缓解身体缺乏营养的状况。

还有，一杯橘子汁是消除疲劳的好东东哦！二、肚肠饥饿，头晕眼花饿太久了，就会头晕眼花，这个时候你就应该停止节食了，再这样下去你的身体会受不了的。

节食不能长久的饿着，准备一些低能量、高纤维的水果。

吃了既不会上胖又有饱腹感。

三、睡眠质量差，常常失眠因为节食的原因，胃长期处于饥饿的状态，会一直向大脑发出需要进食的信号，使你不能正常的睡眠。

你要吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。

也要增加活动量。

正确的节食方法是合理的搭配食物，摄食必须营养充足，热量低。

节食不是整天整天的不吃饭，让身体长期处于饥饿状态，而是在营养充足的情况下少吃一些不必要的含热量少的东西。

所以，减肥的美眉们，不要以伤害自己的身体为代价哦！ 减肥 减肥食物 饮食减肥 健康

熬更守夜对女人的危害有什么？

女人的身体是需要用心呵护的，这样才不会轻易的受到威胁与伤害，像熬夜这样的现象就更不能出现了，否则不但会对身体健康埋下很多潜在的威胁，还会影响到肌肤，会容易长痘、长色斑，甚至会让毛孔变粗大，总之对各种危害性都不可小觑，那么熬夜对女人的危害有什么？随着人们生活节奏的加速，熬夜是我们日常生活中不可避免的问题，不过女生熬夜的坏处是较大的。

熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的坏处极大，可使身体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

对于经常熬夜的女人应注意补充营养，多吃些水果对身体各方面都有好处。

上文中对熬夜对女人的危害有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，为了能顾拥有一个健康的身体，也能拥有一个水嫩白皙的肌肤，熬夜这种不良的习惯还是需要及时改正过来的，此外也要意识到养生保健的重要性。