【菜科解读】

很少人知道对乙酰氨基酚退热作用背后的机制是怎么样的，以至于发烧不吃药就会烧坏脑子，吃了退烧药就一定能预防热惊厥的想法一直都广泛流传在大家的口中

而事实却是这样的！

只要不是持续性超高热（41℃以上）或者持续性热惊厥，发烧是不会烧坏脑子的，也不会对我们身体造成损伤！

而且发烧对于大多数来说，基本上不存在，你发烧了，不吃药，不管它，就会越烧越高，达到42℃甚至更高。

别忘记了，我们人类属于恒温动物！

何为恒温动物？说白了，就是体温不会随着我们四季变化，早晚温差而改变，会始终保持在一个相对恒定温度。

这是因为我们人体的体温是受下丘脑的体温中枢调控的，平时会把我们体温控制在37℃左右。

就在我们脑袋里！所以说白了，大家想一想脑子自己控制体温的，会轻易让自己发烧，把自己烧坏吗？

这话糙，但理不糙，因为我们脑袋也是这么干的

我们人体体温调节中枢有两班人马：

一班人马是寒冷环境中，通过通过神经—体液（激素）调节

另一班人马是炎热环境中，通过神经来调节

说白了，我们体温调节中枢，既可以调节下限，不至于温度太低；

也可以调节上限，不会出现温度太高。

这也是为什么我们会发现，一个人发烧，再怎么烧，也很少见到有烧到41℃，更难见到超过42℃的。

说白了，发烧是有房顶的，不是一个露天窗！

这是我们人类自我保护机制，就像我之前说的，哪怕我们遇到传染性强，致死率又高的病毒，也不会让我们人类灭绝一样，因为总会有1％的人天生会自带这种病毒免疫功能，也就是天选之子，这是由人类基因多样性决定的！

所以，正常情况下，发烧哪怕没吃退烧药，也不会越烧越高，把我们孩子脑袋烧坏。

那为啥还是会听说有烧坏脑子的孩子？

一是由于其他原因导致了我们体温调节中枢失控。

说白了，就是水龙头坏了，拧不紧了，出现恶性高热，比如乱用药、一些其他基础病等等。

再一种就是父母采用了错误的退热方法。

比如发热了还猛给孩子盖被子，穿太多衣物，想着悟出汗来退热；

或者太阳底下晒中暑了等等，这些都会导致严重超出我们身体自身散热能力，出现体温调节功能异常，引起过热，这也是为什么夏天中暑，热射病会死人的原因！

所以，不要再传，发烧了，不吃退烧药，就一定会烧坏脑子说法了。

因为对乙酰氨基酚等退烧药，之所以能退烧还是要依靠我们还有正常体温调节中枢基础上才有退烧作用，假如这个中枢坏了，你吃再多退烧药，也没用！

再者，对于热惊厥，也就是发烧会抽筋的孩子，也不是吃个退烧药，他就一定不会抽！

我很理解有热惊厥孩子父母，不管是第一次见还是看了好几次孩子发烧后抽筋，都会特别担心，怕抽坏脑子。

所以孩子只要一发烧，甚至不管他烧到多少度，就立马吃退烧药、贴退热贴、冰敷等等，都立马就上了。

那这样做，到底有用吗？实际上，这是很多热惊厥孩子的父母不曾想过的，因为担心已经让他们无暇顾及思考行为后的结果。

以前认为它是高热引起的。

但是事实上，临床上，我们医生就发现，有不少孩子它也没有高热，而是体温可能刚高于38度，就发生惊厥？也就是说，并不是高烧才会引起抽筋。

而是会抽筋的娃，只要体温上升，都可能会抽，所以准确是叫热性惊厥，而非高热惊厥！

而且热性惊厥，跟我们遗传有着密切关系。

说白了，也就是你爸妈有热性惊厥，你生下来的时候，发生惊厥的风险就越高，尤其是在你6-60月时候，是发生热惊厥最高时候，这也跟我们处于一个神经还未发育成熟有关。

但是不仅仅包括我们父母，而且现在也有不少医生认为热性惊厥是可以预防的。

但实际上，不管是现实病例，还是研究，都已经证明，使用布洛芬或者对乙酰氨基酚在内的退热药，都无法完全预防热性惊厥发生，这主要还是因为热性惊厥不是高热才会引起的，而是高热更容易引起，但是惊厥的马上主要还是由于孩子体内体温变化导致的。

这点，大家可以去注意观察，就会发现并不是热性惊厥的孩子，每次发烧他都会抽。

因此，也不是说你这次吃了退烧药没抽，下一次只要吃了退烧药就不抽了，退热药并不能预防热性惊厥发生！假如你小孩每次发热必抽搐，那可能不是简单热性惊厥，有可能是需要找神经科医生看看的！

因此，不管是发烧烧坏脑子，还是发生热性惊厥，都不是我们服从退烧药的理由！

那吃退烧药的理由到底是啥？

注意，是舒适度！发烧会导致我们头痛、四肢酸痛，难受，影响精神生活状态，让我们需要用药物去干预，去缓解。

所以大家记住：退烧药它只有这种缓解难受症状作用，而没有治疗疾病作用，战胜新冠病毒感染，还得依靠我们自身免疫力！

而一个人发烧，要不要吃退烧药，要怎么吃退烧药，最主要的不是关注体温，而是看这个人的精神状态，以及它背后有无严重疾病。

假如你娃烧到39℃，一样该喝喝该吃吃，玩手机玩电子产品玩的飞起，这时候别太担心，并不一定要立马喂退烧药。

最提倡做法是：在条件允许情况下，让它体温维持在38.5℃一段时间，然后再吃退烧药。

为什么要这样做？

因为当我们体温达到38.5℃以上时，会促

进我们体内免疫细胞中的一种叫做热休克蛋白90的表达，而在我们免疫细胞表面还有一种叫做整合素的细胞粘附分子。

而当我们受到热刺激之后（即发热），这些免疫细胞热休克蛋白90就会被快速招募到细胞膜上，与这种整合素的细胞黏附分子结合，大大快了免疫细胞的运动，以更快速有效的效率来清除病毒感染。

说简单一点就是，假如我们一发热，就把温度给它立马降下去，并不能更有效，更快速激活免疫系统清除病毒感染。

相反，让它烧一会，我们免疫系统更高效了！

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

下面跟随菜科网了解一下吧！司机常见病症一、脂肪肝脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。

而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。

许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。

油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

二、颈椎病司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。

平时多活动活动脖子。

一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。

车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

三、前列腺增生前列腺增生又叫前列腺肥大。

主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。

开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。

所以，男性司机们可得留意了。

医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握"厕所地图"，一些短途最好提前解决。

天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。

四、噪声性耳聋机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。

部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。

司机长期在噪声的"轰击"下，易产生损伤导致噪音性耳聋。

早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。

但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。

医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。

倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。

长期开车的注意事项一、连续开车时间不宜过长。

连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。

连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。

长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。

同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。

平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

四、保证充足睡眠。

保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。

如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

五、及时补水。

气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。

开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。

健康 养生

痛的要命的口腔溃疡，应对

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。