血糖偏高不用愁，想要控制好它，不妨常吃这5种食物！
【菜科解读】
原来逢年过节才吃的美食佳肴，现代人餐餐都能吃上，这是生活水平不断提高的表现，不过同时也为人们带来了许多健康问题，比如在这样的生活方式下，三高人群的队伍越来越庞大。
而三高即高血糖、高血压和高血脂，这三者也是导致心脑血管疾病的三大危险因素。
其中高血糖会引发糖尿病等一系列并发症，引起血压升高、血脂升高等，尤其是中老年人最容易患上此类病症。
那么要想控制好血糖，该怎么做呢？
从饮食着手，常吃以下五种食物能有效控糖！
1、西红柿
西红柿可以生食、熟食或加工成各类食品，制作方式多样，营养价值也很丰富，其所含的热量低，还含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有降血糖的功效，还能减少血小板的粘稠度，预防动脉硬化；
另外，西红柿中还含有番茄红素，这种物质能够帮助降低人体的脂肪含量。
所以高血糖患者可以常吃西红柿，作为加餐食品会很不错。
2、枸杞
枸杞中含有胍类衍生物，血糖高的人常吃能起到控制血糖的作用，但要注意一次不要吃太多，因为短时间内吃得过多可能会导致血糖水平的升高。
枸杞最好是泡水喝，或者将枸杞子作为烹饪菜肴时的辅料使用。
还可以食用枸杞叶，既能帮助控制血糖还能增强人体的免疫力，做成枸杞叶瘦肉汤或者凉拌枸杞叶都是很好的选择。
3、荞麦
荞麦是典型的控三高食物，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养元素荞麦中都有，能给为人体提供能量的同时也能满足营养所需，还含有丰富的膳食纤维，热量也比较低，对于控制体重，降低血糖、血脂、血压都有很好的功效。
所以三高人群可以常吃用荞麦做的面条和饼，配着绿叶蔬菜一起吃，能改善糖尿病患者的习惯性便秘；也可以搭配低热量的肉类，比如焯水后的牛肉，能增加饱腹感，对身体很多好处。
4、魔芋
魔芋具有降血糖、降血脂、降压通脉、排毒养颜、防癌抗癌等多种功效，它属于低热量、高纤维素食物，其分子量较大，在肠道中粘性高，会延迟停留时间，这样一来就可以延缓葡萄糖的吸收，有效防止餐后血糖上升的情况。
另外它的吸水性强，还能增加饱腹感，可以帮助控制体重，是非常适合高血糖人群的食物，更是肥胖者和糖尿病患者的理想食物。
5、黑木耳
黑木耳含有木耳多糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，具有排毒瘦身、防癌抗癌、预防心血管疾病等功效，营养价值极高，常吃能起到很好的保健效果。
其中的木耳多糖和食物纤维对于高血糖、高血压等具有防治作用，还能提高机体的免疫能力，对减少人体血糖波动和调节胰岛素分泌有一定的辅助作用，是糖尿病患者控糖的良好食物。
综上所述，想要控制好血糖，以上的五种食物可以常吃。
#p#分页标题#e#此外生活中还要改掉一些容易引起血糖上升的坏习惯，比如一次吃太多，不控制进食总量、长期熬夜、脾气暴躁等，这些都容易导致人体激素分泌紊乱、血糖升高。
另外，想要维持血糖的平稳，还要有良好的生活习惯，譬如坚持早睡早起，多喝温水，增加每日的活动量，学会情绪调节和放松自我，并在生活中适当给身体补充维生素C等，做好这些高血糖就会离你越来越远。
血糖高的人能吃凤梨吗？凤梨哪些人不能吃
那么血糖高的人能吃凤梨吗？凤梨哪些人不能吃？下面小编带来介绍。
血糖高的人能吃凤梨吗血糖高的病人是否能吃凤梨，这个可以，糖尿病患者的饮食指导原则是限量，但不忌口，因此凤梨可以吃。
凤梨作为一种热带水果，它含糖丰富，所以如果一次性大量地进食，可能会引起患者血糖忽然上升，甚至出现这种居高不下的情况，因此建议糖尿病患者每次进食凤梨，尽量少量地来进食，比如进食几块这样，然后最好是放在两个正餐之间，加餐的时间来吃。
另外，不要忘记定时地去监测血糖，不要出现这种血糖已经明显上升了，但是却不自知这样的情况。
由于凤梨中含有刺激作用的甙类物质和凤梨蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
在食肉类或油腻食物后，吃些凤梨对身体大有好处，"凤梨咕老肉"、"凤梨牛肉"都是可以放心吃的菜肴。
民间还有一种吃凤梨的禁忌的说法，就是凤梨和蜂蜜不能同时食用，据说这样吃会中毒。
凤梨哪些人不能吃1、火气重的人菠萝属热性水果，所以如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝，避免引起身体出现火毒。
2、过敏者菠萝属于热带水果，是夏季佳果，因其口味香甜，颇受人们的喜爱。
但是，过敏体质者最好不要吃菠萝，因为他们食用菠萝后可能会发生过敏反应。
脑手术恢复期的病人也不适合食用，因为一旦发生过敏，将会危及生命。
凤梨中含有蛋白酶，对蛋白酶过敏者食用凤梨之后，可能会出现恶心想吐、口舌发麻等症状。
因而不建议吃凤梨。
3、高血压高血压的人不应该吃菠萝，因为菠萝吃多了会导致身体血压上升，而且经常吃的话，身体糖分也会增加，对于高血压的人来说，容易引起高血压发作。
4、小孩小孩子身体消化器官还不够完善，所以大家应该尽量少吃一点菠萝，因为菠萝吃多了，会对胃黏膜产生一定破坏，影响孩子身体的消化能力，所以家长应该让小孩少吃。
5、溃疡病人患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象。
在不使用U盘的情况下重新安装Windows 7
那么，在没有U盘的情况下，我们该如何重新安装Windows 7呢？本文将介绍两种方法来解决这个问题。
工具原料：电脑品牌型号：Lenovo ThinkPad T480操作系统版本：Windows 10软件版本：Windows 7安装镜像文件一、使用网络重装Windows 71、首先，确保你的电脑能够连接到互联网。
2、在电脑上打开浏览器，搜索并下载Windows 7安装镜像文件。
3、将下载好的Windows 7安装镜像文件保存到电脑的硬盘上。
4、打开Windows 10的控制面板，选择“程序”-“程序和功能”。
5、在左侧的菜单中，选择“启用或关闭Windows功能”。
6、在弹出的窗口中，找到“适用于Windows 7的Windows虚拟机平台”并勾选。
7、点击“确定”并等待系统完成安装。
8、安装完成后，打开“开始菜单”-“所有程序”-“Windows虚拟机平台”-“Windows虚拟机平台”。
9、在虚拟机平台中，点击“新建”来创建一个新的虚拟机。
10、按照提示完成虚拟机的设置，并选择之前保存的Windows 7安装镜像文件作为虚拟机的安装介质。
11、启动虚拟机，按照Windows 7的安装向导进行安装。
二、使用硬盘分区重装Windows 71、首先，备份你的重要文件和数据。
2、在电脑上打开磁盘管理工具。
3、找到一个空闲的硬盘分区，并将其格式化为NTFS文件系统。
4、将Windows 7安装镜像文件解压到这个分区中。
5、重启电脑，并按照提示进入BIOS设置。
6、在BIOS设置中，将启动顺序调整为从硬盘启动。
7、保存设置并重启电脑。
8、电脑重启后，会自动从硬盘分区中的Windows 7安装镜像文件启动。
9、按照Windows 7的安装向导进行安装。
