【菜科解读】

在不少人的观念里，糖尿病是一种老年病。

然而，这种观念现在要改了，幼儿园的小朋友都可能被查出来有糖尿病的。

前不久，绍兴上虞一14岁男孩患上2型糖尿病并伴血糖控制不佳、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝。

近日，绍兴文理学院附属医院内分泌科又接诊了一位6岁的1型糖尿病小朋友，这意味这小小年纪就要终身打胰岛素治疗了。

新闻多看点

作为中秋节的标志性美食，不得不说说月饼。

现在市场上的月饼五花八门，有五仁、豆沙、莲蓉、流心奶黄等。

它们无论选哪种，本质上都是糖、油、热量三大巨头的组合。

那怎么才能更加健康地享用它呢？浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）马如媛营养师总结了三个小窍门。

除了小窍门以外

还有一些月饼cp

合理搭配，解腻又解馋！

月饼CP——梨

提到秋季润燥的水果，第一个想到的就是梨。

它也刚好与高油高糖高热量的月饼相反，梨的热量低、水分多，清口、解腻，还是个通便小能手，妥妥地可以跟月饼组个CP，在茶余饭后安排上一盘水果 梨）。

1. 高水分，低热量

梨的水分含量高达90%以上，每100克大约是35到50千卡，而且它还属于低血糖指数水果，控血糖的人群也可以适量吃。

2. 高纤维

梨富含膳食纤维，最高可达到9%，尤其是不溶性纤维含量丰富，它能机械刺激肠内壁，促进肠蠕动、促使排便。

3. 滋润功效

为什么大家都觉得在干燥的秋天吃梨特别润呢？一是梨的水分确实多，又不会很甜，吃起来口腔和嗓子都很舒服。

二是它所含的果糖本身就会让你有一种凉丝丝的感觉。

月饼CP——茶

茶叶中含有丰富的营养素和药效成分。

主要营养素有蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素，药效成分有茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。

所以茶是最天然健康的保健饮料之一，也不失为月饼的优秀CP。

清淡的绿茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，清清爽爽的口感还能一扫月饼的甜腻。

但我们要注意泡茶的水温最好在70℃以内，否则容易破坏它不耐高温的营养素如儿茶素、维生素C等。

越牛新闻、杭州交通918

糖尿病患者可以吃什么水果？糖尿病患者有哪些饮食禁忌？

苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。

而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。

所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。

　　石榴　　石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

　　梨　　大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。

但重点是梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者时候可以放心食用的。

　　柚子　　柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

　　猕猴桃　　猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。

　　李子　　酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

　　糖尿病人吃水果的四个基本原则　　很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。

其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。

再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

　　1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准　　否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。

标准是：空腹血糖控制在140mg以下，餐后2小时血糖控制在180mg以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

　　2、吃水果的时间　　水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　3、吃水果的数量　　根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

　　4、水果的选择　　在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。

糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。

　　糖尿病人饮食禁忌　　1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

　　2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

　　3、忌辛辣;戒烟限酒。

　　4、忌咸食。

糖尿病人吃粗粮真的能降血糖吗？

如果血糖持续升高，容易导致神经、血管、器官等受到损伤，因此出现糖尿病后需要第一时间采取治疗措施，并注意饮食方面的问题。

那么，糖尿病人吃粗粮可以降血糖吗?　　糖尿病人吃粗粮可以降血糖吗?　　很多人常说糖尿病患者应该多进食粗粮，可以达到降低血糖的作用，其实这种说法并不严谨。

因为粗粮的种类非常多，像常见的土豆、红薯、小麦等都属于粗粮，而部分粗粮同样含有非常多的淀粉或者糖类物质，进食后在人体进行消化吸收，同样也会摄入许多糖分，导致患者的血糖升高，因此糖尿病患者不要盲目听信谣言，依靠吃粗粮的方法来降血糖并不可靠。

　　此外，还有什么降血糖的谣言是不可信的?　　1、吃素可以降血糖　　很多人出现糖尿病后饮食存在一定的误区，导致其血糖持续性升高。

在治疗糖尿病期间，是不可以盲目吃素的，虽然素食含有的脂肪、胆固醇比较少，可以避免血管健康出现问题，但是部分素食的淀粉含量比较高，长期进食也会导致血糖升高，而且吃素时间过长，身体需要的部分营养物质缺乏，同样对人体健康不利。

　　2、只要不吃甜食就可以降糖　　在大部分人的认知中，都认为只有甜的食物才会导致血糖升高，因此糖尿病患者平时就会挑选不甜的食物进食。

其实，并非所有升高血糖的食物都是甜的，很多食物含有淀粉非常多，淀粉在人体中消化吸收时，也会转化成糖类物质，这些食物吃起来并没有甜味，例如常见的土豆，因此糖尿病患者在生活中应该区分好哪些降糖的信息是正确的，哪些是错误的，不要盲目相信降糖谣言。

　　由此可见，糖尿病患者单纯进食粗粮食物，并不能达到降低血糖的效果，如果饮食不正确，还可能导致其血糖快速升高。

因此在出现糖尿病后，最好第一时间就医，在医生的诊断后服用降糖药物来治疗，并通过合理的饮食调节来恢复血糖稳定水平，这样才能有效改善糖尿病。