【菜科解读】

糖尿病人吃什么坚果好呢？下面为大家介绍一下。

糖尿病人吃什么坚果好呢？以下这些坚果是糖尿病人的福音，每天吃一点，血糖稳如泰山。

1、腰果：腰果含有丰丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治心血管疾病。

2、核桃：核桃中含有大量的维生素e，有抗衰老的作用，可以使人延年益寿。

3、花生：花花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有补血养血、润肺止咳、健脾和胃等功效。

一、糖尿病人可以吃坚果吗，糖尿病人吃什么坚果好？

糖尿病是比较常见的一种疾病，一般饮食需要注意低糖、低盐、低脂，而坚果一般来说对于糖尿病的患者影响不是太大，但是每个人的病情不同，是否能吃坚果还是需要根据患者血糖控制的情况来定，日常可以多吃一些降血糖的食物，坚果如板栗、榛子、花生等。

二、糖尿病人能吃坚果吗？如果可以吃，该吃多少？

优质答案1：

糖尿病患者可以吃坚果。

常见坚果的好处：

在同等热量下，核桃一类的坚果富含的蛋白质、脂肪酸、维生素和微量元素及抗氧化物质对降低血脂、预防中风和冠心病、预防糖尿病、预防老年认知退化等均有益处。

我国军事医学科学玩卫生学环境医学研究所、中国疾病预防控制中心营养与健康所等都做过相关调查和研究，表明适量坚果对健康有益。

该吃多少？

《中国膳食指南》中推荐每天10g坚果仁为宜，多吃可以吃到25～28g，在保证总热量不变的情况下替换掉一部分其他食物。

具体是多少？

核桃，2～3个

腰果，6～7个

杏仁，7～8个

花生，7粒

松子，40粒

榛子，8个

葵花籽，105粒（一小把）

西瓜籽，83粒

南瓜籽，100粒

这里是给大家一个参考的量，像瓜子这种一小把就差不多了，不用刻意的去数，大家知道量就能更好的评估吃的多少了。

糖尿病人什么时候吃坚果？

随餐吃，可以延缓食物消化的速度，从而有利于控制餐后血糖。

加餐吃，作为零食加餐吃可以预防低血糖同时又能补充营养。

温馨提示：

建议选择坚果时，以原味为主，避免添加糖类、或盐等口味的坚果，不利于血糖控制或容易盐摄入量超标。

保证日常饮食均衡、合理，在这个基础上添加坚果，这才是健康膳食的王道。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

优质答案2：

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糖尿病人当然可以吃坚果了，不但可以吃，坚果还有可能帮助你更好的控制糖尿病呢！

而且，吃坚果也有利于心血管健康，帮助控制动脉粥样硬化。

坚果的营养丰富，含有优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，和各种微量元素。

几乎不含胆固醇和盐，碳水化合物的含量也很少。

之前讲过，一种食物，糖尿病人能不能吃要看它的升糖指数，升糖指数低于55的，对糖尿病人就不算危险的食物。

而坚果的升糖指数一般在22左右，因此，糖尿病人是可以吃的!

但是，坚果含的热量比较高。

糖尿病人的饮食原则是要控制总热量。

因此，糖尿病人可以吃坚果，但要控制坚果的量，那就是每天不超过一小把。

具体是多少呢？下面来告诉大家。

杏仁，24个

核桃，7个

山核桃，15个

腰果，18个

开心果，49个

榛子，12个

花生，35个

松子，167个

当然，果仁有大有小，以上数字是指普通大小，中等个头。

糖尿病人可以吃坚果，控制量就行，最好吃原味的，不要油炒、油炸，也不要加糖和盐。

如果吃了坚果，要适当控制其他食物的量，保持总热量不超标。

用于成人2型糖尿病的临床试验序贯给药中药复方制剂获批

近日，精医和生医药（广东横琴粤澳深度合作区）有限公司及北京精医和生医药科技有限公司自主研发的中药创新药——地黄宝源颗粒和茯苓运化颗粒正式获得国家药品监督管理局核准，同意两药“联合开展用于成人2型糖尿病的临床试验”，按Ⅱ、Ⅲ期循序推进。

按国家药品监督管理部门要求，本次临床试验将由北京大学人民医院纪立农教授担任主要研究者，于2026年起在全国符合资质的GCP医院严格、规范推进注册临床研究，并按临床试验通知书要求重点开展获益人群特征、给药方案与剂量探索、单药与序贯给药的有效性安全性比较等关键问题的研究。

本次试验中，同时创新性设置“降糖”与“临床缓解”的主要研究终点和次要研究终点，在糖尿病初治人群与经治人群中全面验证标本序贯方案治疗2型糖尿病的有效性、安全性。

希望通过严谨、科学的临床试验为我国2型糖尿病患者开发出更具中医药特色和临床价值的“中国治疗方案”。

本品是以序贯给药方式获批进入临床试验的中药复方制剂，既是对《中药注册管理专门规定》中“鼓励探索基于临床治疗方案进行序贯联合用药”的践行，也是对中药创新药临床评价模式的一次重要探索。

茯苓运化颗粒、地黄宝源颗粒标本序贯的中药治疗糖尿病方法源自临床实践。

鉴于其临床价值，在横琴粤澳深度合作区管理委员会及横琴中医药产业园的大力支持下，2025年3月7日，"茯苓运化颗粒、地黄宝源颗粒"被国家药品监督管理局药品审评检查大湾区分中心纳入重点品种，正式推动该项目进入新药申报快车道。

标本序贯方案发明人、北京中医药薪火传承“3+3”工程基层老中医胡天宝医生，自2012年起将茯苓泽泻汤、百合地黄汤等经典方加减化裁，用于2型糖尿病治疗。

通过长期临床观察与疗效反馈，逐步凝练优化出茯苓运化颗粒（标方）与地黄宝源颗粒（本方）序贯用药模式，依据中医理论的标本交替治疗，在临床应用中获得了良好的治疗效果。

糖尿病是我国面临的重大公共卫生挑战。

据国际糖尿病联盟数据，2024年中国成年糖尿病患者已达1.48亿，患病率为13.79%。

地黄宝源颗粒与茯苓运化颗粒序贯治疗方案有望为2型糖尿病患者提供一种全新的治疗选择。

男子血糖“失控”，竟因胰岛素泵使用不当 糖尿病护理门诊提醒：控糖细节别忽视，科学护糖少走弯路

血糖反复波动、多次调药却收效甚微，是不少糖尿病患者的共同困境。

在东南大学附属中大医院糖尿病护理门诊，58岁的患者李某（化姓）经专科护士细致评估，仅通过一次规范操作指导，便破解了近一年的控糖难题，实现了长达一年的血糖平稳。

男子控糖屡受挫 细微操作藏隐患 李某是位“老糖”，患糖尿病20多年。

一年前开始使用控糖最先进的“武器”——胰岛素泵治疗，却遭遇血糖“失控”：数值忽高忽低，还反复出现轻微酮症。

他辗转多家医院、频繁调整剂量，身心备受煎熬。

抱着最后一线希望，他来到中大医院糖尿病护理门诊求助。

接诊的专科护士全面复盘患者的饮食、作息与运动习惯，并让其现场演示胰岛素泵耗材更换流程。

真相很快水落石出：原来患者每次安装针头时均未完全植入皮下，导致胰岛素输注时断时续，这正是血糖持续波动的“元凶”。

护士随即手把手教学，从皮肤消毒、进针角度到植入后确认，逐一纠正细节。

“跑了这么多趟医院，没想到问题出在自己手上！”规范操作后，李某近一年血糖持续平稳，未再出现酮症，也无需因波动紧急就医。

他感慨地说：“专科护士的指导，比反复调药更管用！” 不止于护理指导 破解糖尿病管理盲区 该院糖尿病护理门诊负责人、内分泌科护士长韩晶介绍，糖尿病护理门诊的专科护士，实则是患者控糖路上的精准引路人。

糖尿病管理素有“七分靠自己，三分靠医护”的说法，患者居家管理中存在的操作失误、认知偏差、生活习惯隐患等细节问题，往往是常规门诊中难以被及时发现的隐形漏洞。

该门诊的专科护士通过深度沟通、细致观察与手把手实操教学，精准识别并解决这些关键问题，用简单高效的方式帮助患者规范居家控糖行为、掌握正确方法。

往往一次专业指导，就能让长期波动的血糖恢复平稳，这也正是糖尿病护理门诊不可替代的核心价值。

全周期精细化管理 护您平稳控糖 据介绍，中大医院糖尿病护理门诊由资深糖尿病专科护理团队领衔，以全周期、全方位、精细化服务，为广大糖友搭建一站式控糖守护平台。

门诊服务覆盖血糖异常干预、血糖剧烈波动管控、特殊类型糖尿病管理、糖尿病合并肥胖与并发症护理、围术期血糖调控等全场景需求，提供饮食调理、运动规划、注射技术规范、胰岛素泵与动态血糖监测护理、并发症早期筛查等专业服务。

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控糖别忽视细节 专业护理少走弯路 血糖管理不只是吃药、打胰岛素，规范操作、科学习惯、精准监测同样至关重要。

长期血糖波动不仅降低生活质量，还会加速并发症发生。

如果您血糖反复异常、居家控糖效果不佳，或属于特殊类型糖尿病、合并代谢异常等情况，不妨前往专业护理门诊接受评估指导，用科学方法平稳控糖、远离并发症。

若您正面临血糖反复异常、居家控糖效果不佳的困境，或属于特殊类型糖尿病、合并代谢异常等情况，不妨前往东南大学附属中大医院糖尿病护理门诊接受专业评估与指导，该门诊可现场或通过“东南大学附属中大医院”公众号、“中大医院智慧医院”小程序预约挂号，糖尿病护理门诊时间为周一至周六全天及周日上午，地点位于该院湖南路门诊2楼3诊区。

（文字/崔玉艳 校对/刘敏 编审/程守勤）