【菜科解读】

近日95后女生去百所学校大方谈月经登上热搜，大方谈月经也是一堂青春期的教育课，不少女性还有月经羞耻，破除月经羞耻，做自信的女生，下面小编就带来介绍。

近日，一位名为李小姐的女性在社交媒体上分享了自己在公共场合大方谈论月经的经历，引发了广泛关注。

李女士，95后，同时也是一位社会福利义工。

她有一个特殊的目的，就是要走遍全国一百所小学，为那些留守的孩子们进行一次青春启蒙教育。

她也期望藉由畅所欲言，让女生对自身的改变有一个更清楚的认识，同时也能提升她们的自信及对自身的处于良好的状态有更好的认识。

李女士说，她觉得来例假是女人的一种自然的生理现象，不能作为一个羞耻的话题来谈论。

李女士的这番话，获得了不少妇女的认同与拥护。

在生活中，还是有不少女性对月经的种种现象及反应感到羞耻，行为上通常表现为回避和隐藏，甚至是攻击、贬低和压迫。

在人前闭口不谈月经的相关话题，或是用含糊不清的词语来代替。

还有在月经期间无法得到足够呵护的困境，比如买不起卫生巾、缺乏卫生设施、无法请假休息等。

从小到大，你是否经历过以下这些场面：

有的女孩会把卫生巾藏进袖子里拿进卫生间；

有的女孩在买卫生巾时会索要黑袋子……这些，都是月经羞耻的表现。

为何会出现月经羞耻？对于现代女孩子来说，重要是因为缺少对青春期的变化、生理期公开的谈论。

事实上，摆脱月经羞耻，很多女孩需要的只是一句大方的鼓励、一句积极的恭喜、一堂45分钟的青春知识课。

报告显示，超90％的女生在月经来临时，仍然面临着言行等各方面的不自由。

大多数女生能够认知到“月经是进入青春期的一种正常表现”，但超过50％的女生对初潮的生理变化一知半解，“月经羞耻”的现象普遍存在。

身为家长，可以对初潮的女生说一句“恭喜！

女孩初潮来临，家长应主动讲解青春期生理、心理相关知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必定，没有必要忧心忡忡、加重心理负担。

不妨对女孩说一句“你长大了，恭喜！

每个人都可以成为青春期专家，，我们要正视青春期变化，对月经羞耻说“不”。

破除月经羞耻有助女生建立自信，用大方谈论的态度说一句“恭喜”，从学校到家长再到朋友都可以成为青春期专家，支持女生自信的迈入青春期。

拔罐减肥月经量少怎么办

1、注意饮食。

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。

来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。

因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。

选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

在月经期间不要同房。

5、放松心情。

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。

不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所......6、月经量少的女性不宜进食生冷、酸辣刺激性食物，可多喝水，多摄取富含膳食纤维的食物以保持大便通畅。

多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。

来月经时可以喝红糖水调理身体。

上面所介绍的这些就是关于拔罐减肥而导致月经量变少应该怎么来调节的方法，其实不管是胖不胖只要是身体健康比什么都重要，尤其对女性来说，健康就是本钱，如果因为减肥而导致身体不适感觉很不好解决，所以说胖并不可怕，可怕的是没有个好身体。

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一般来月经能喝减肥咖啡吗

对于经期减肥的方法，我们建议通过控制饮食以及运动的方法来实现减肥的效果。

其实女性在例假期间是能喝咖啡的，但是一定要适度，尽量控制住，不宜个太多咖啡。

众所周知的咖啡中含有咖啡因，例假时期，女性的机体内的环境会发生改变而少量的咖啡因是可以缓解女孩例假期的不适和不舒服感，而咖啡因过多也会妨碍碳水化合物的新陈代谢，从而导致乳房产生水肿，出现胀痛。

如果要是摄入量过多的咖啡因，就会在对体内贮存的维生素B的有所消耗，而对中枢神经起镇静的作用，是维生素B中的胆素，肌醇。

而失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状，都是由于其遭到破坏。

月经期间是人体敏感的生理期，不要使用那些无关紧要的减肥用品。

以免引起身体不适。

例假能不能喝咖啡，其实例假期的女性朋友身体都比较虚，多以要注意很多方面，例如例假期是，一定要吃一些清淡食物，含营养高的物质，切忌一定不能吃一些刺激性的食物。

也不能吸烟酗酒。

避免血管扩张、导致月经经量过多或提前。

上面详细的为我们介绍了来月经的时候是不能够喝咖啡的，主要是因为咖啡这种东西含有咖啡因，这对于经期是有影响的，会促进体内的雌性激素分泌过多，引起痛经等问题，所以女性朋友们在经期的时候要注意饮食清淡，避免吃一些刺激性的食物。