喝绿茶瘦身过冬天

绿茶最广为人知的效果就是防辐射，因此深受广大白领女性饮用。

但是绿茶减肥法听说过吗。

绿茶减肥法最适合久坐族使用，减去腹部的赘肉，给你一个平坦小腹。

但是为何绿茶可以减肥呢。

绿茶减肥原理：研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。

绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。

同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。

另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。

绿茶减肥注意事项：喝绿茶减肥需要注意以下事项：

1、绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。

经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

2、喝绿茶需要等到饭后一小时后才干喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。

3、每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

喝绿茶减肥法怎么操作：

喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。

喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。

午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。

另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。

瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

绿茶冲泡方法：绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶。

冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间，但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可。

冲泡茶叶是第一泡不要喝，冲了热水后摇晃以下然后倒掉，再冲泡。

冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉。