【菜科解读】

在平常生活中，女性最担忧自己患上妇科疾病，比如阴道炎等。

据医学统计，75%的女性一生中至少会患一次霉菌性阴道炎，40%左右的女性会患两次以上。

所以女性朋友们不必过分担心，只要积极预防，及时诊断，正确医治，就可以早日康复。

避开引起阴道炎的真相

1、频繁清理

不少女性由于过度保持私处的洁净而频繁的清理，殊不知这样做反而会诱发阴道炎。

因为过度频繁的清洁阴道会破坏阴道本身的微环境，从而使得平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，最后导致阴道炎。

2、不洁的性行为

不洁的性生活行为是导致女性患阴道炎的重要真相之一。

当男女在性生活之前不注重清理干净，在性生活的过程就极容易将病菌带入阴道，从而引起阴道炎。

值得注意的是，念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎都可以通过性行为传播。

3、卫生巾，护垫更换不及时

在正常情况下，约10%的非孕妇女和30%的孕妇阴道内有白色念珠菌寄生，但不引起症状。

而在潮湿、温暖的环境，尤其是阴道内糖原增加、酸度增高的情况下，真菌过度增殖，就会发生念珠菌阴道炎。

如果女性在月经期间，长时间不更换卫生巾或护垫就极容易给念珠菌提高滋生的环境。

4、滥用抗生素

俗话说，是药都有三分毒。

如果女性过度滥用抗生素就会给自己的处于良好的状态带来影响，而患上阴道炎就是其中一个坏结果。

这重要是因为抗生素在杀灭致病菌的同时也会把有益菌群给消灭掉，甚至使得一些耐药菌群趁机大量生殖，比如霉菌，从而致使女性患上阴道炎。

阴道炎会影响怀孕？

不少女性在怀孕的时候，一旦发现自己也有阴道炎就特别担忧，生怕会影响胎儿。

本来，一般来说阴道炎不会影响胎儿，只会影响到孕妇。

女性在怀孕期间由于体内激素水平的影响，引起阴道微生态失衡。

而在怀孕之后，阴道的分泌物会增多，当阴道环境有所改变，就容易引发阴道炎的情况。

当发现自己私处有不适时，应该及时就医，并在医生的指导下用药进行医治。

怀孕是女性比较特殊的时期，在这时期若患上了阴道炎即使医治好了，也会出现霉菌反复出现的情况，这是可要警惕糖尿病了。

因为妊娠期糖尿病的孕妇往往会出现霉菌感染不易好的情况。

如果孕妇到了孕晚期或已经足月了还未医治好阴道炎，就易引起胎膜早破，造成宫内的逆行感染。

另外，如果在生产时，还存在阴道炎就易发生撕裂伤，而且在缝合之后愈合也会受影响。

平常该怎么注意预防阴道炎？

一、避孕措施

当在进行性生活时，做好避孕措施也是起到预防阴道炎的作用。

但要注意的是，一般避孕药所含的雌激素有促进霉菌入侵的作用，而反复发生霉菌性阴道炎的人就不宜再使用避孕药避孕。

此时，应该采纳安全套来替代。

二、重视怀孕护养

怀孕是一个比较艰辛的过程，为了自己的处于良好的状态必须得注重怀孕的养护，尤其是要预防阴道炎。

这重要是因为妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。

对孕妇而言，不宜使用口服药物，因此要在医生的指导下进行医治。

三、单独清洗内裤

平常生活中，霉菌比较喜欢在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量生殖。

如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。

因此，内衣裤一定要单独洗。

以上3种是平常预防阴道炎的方法，希望对大家有所帮助！

#清风计划#

参考资料：

[1]. 《阴道炎会影响胎儿吗？#清风计划#》.陈庆华大夫 2019-11-05

[2]. 《不及时更换卫生巾小心阴道炎》.39处于良好的状态网.2017-10-24

三月好粥道 喝百合杏仁粥

古人以粥食养生，陆游诗云：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

”3月里，来上一碗百合杏仁粥，润肺、养心阴、健脾胃，顺应春季“防风、润燥、疏肝、安神”的养生法则，以温和之力调阴阳、和脏腑，正是中医不治已病治未病的最高智慧，是春季居家养生首选之品。

春日养生上品兼顾心脾肺 春三月，天地俱生，万物以荣，然而春季多风，早晚温差大，气候偏燥，人们容易出现咽干、干咳、鼻痒、睡眠差等症状。

从中医五行理论来讲：“春属木，与肝相应；

肺属金，金克木。

” 春季肝木升发过旺，易反侮肺金，加之风燥外侵，肺阴易耗，从而出现咳嗽、咽干等肺燥津亏之象；

同时木火扰心，心神不宁，故多见眠差、烦躁。

此时最适合来一碗润而不寒、补而不滞的百合杏仁粥，兼顾心、脾、肺三脏，既是日常主食，也是春日养生之上品。

现代研究也表明，百合中的多糖成分能显著提升呼吸道黏膜的防御能力，杏仁中的苦杏仁苷则能抑制咳嗽中枢，减少咳嗽发作。

二者搭配，既能缓解春季肺燥，又能增强机体免疫力。

三种白色食材各具营养优势 从食材特性来看，这款养生粥中的三种白色食材各有其营养优势。

百合性微寒，归心、肺经，其质润滋阴，入肺可清肺燥、止虚咳；

入心则能清虚热、宁心神、助眠安志。

养阴而不滋腻，清虚热而不伤阳气，最适配春天“燥伤肺阴、木火扰心”的人群食用。

甜杏仁性甘平，归肺、大肠经，中医认为杏仁能降肺气、润肠燥，是肺与大肠同调之品。

肺气以降为顺，春季升发太过，肺气易逆而上冲，易引发咽痒、干咳等症。

而杏仁质润多脂，既能降气止咳，又可润肠通便，使浊阴下降、清阳上升，顺应脏腑气机升降之常。

粳米性甘平，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、生津止渴的功效。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，所有食养皆需以脾胃为载体。

以粳米煮粥，可缓百合微寒之性，固护中气，使润肺、安神之功缓缓布散周身，做到“养肺不碍脾、滋阴不伤胃”，体现中医“顾护脾胃”的核心思想。

这碗养生粥做法很简单 食材准备粳米50g，干百合15g，甜杏仁12g，冰糖、清水适量。

熬粥步骤甜杏仁用开水浸泡后去皮，捣碎或研磨成浆，有助于有效成分析出；

干百合需提前浸泡2小时，洗净后，用沸水焯烫30秒去除苦味。

将粳米洗净，加水大火煮沸后转小火慢熬20分钟，至米粒开始开花。

加入处理好的杏仁碎，继续熬煮15分钟；

依个人口味放入百合和冰糖后，再煮10分钟，直至粥体黏稠、百合软烂。

敲黑板 一碗好粥的注意事项 脾胃虚寒、大便溏泄、寒湿内盛者少食（杏仁、百合偏润，易加重腹泻）。

日常养生只用甜杏仁，苦杏仁为药用，不可自行食用。

孕期、哺乳期及体质敏感者少量试服，无不适再常规食用。

文/赵英慧（北京妇产医院）

达摩易筋洗髓养生功法禁忌

达摩养生禁忌原文摘抄录 行功之时，遇疾风迅雷、暴雨闪电、黄沙大雹、大雾迷漫、日食月食、严寒酷暑、天变地动、浊气熏蒸之地，皆不可行功。

忌喧闹嘈杂、污秽腥膻、五浊杂乱、闷热密室、暖阁露宿、灶前灵堂之处。

身有重伤未愈、大醉过饱、身心疲惫之时，不可行功。

男女房事前后一时，女子胎前八月、产后四十日，皆不可行功。

妄行有损，修道养生者，切须谨记。

人有三伤：过虑伤精，多言伤气，久视伤神。

人有九损：喜极损肺，怒极损肝，哀极损肠，惧极损胆，饱极损胃，饿极损脾，情极损肾，动极损阴，静极损阳。