长胖跟熬夜有没有关系？熬夜会导致长胖吗
【菜科解读】
熬夜是现在年轻人最常见的问题，不到12点根本是不可能进被窝的，但是长期的熬夜也会导致出现肥胖等问题，所以熬夜十分伤害身体。
长胖和熬夜有关系吗有关系，原因如下：
1.长时间的熬夜会影响机体的内分泌失调，而内分泌和人体的代谢有着十分密切的关系，如果内分泌失调的话，机体代谢就会受到影响，这样体内的脂肪就不能及时被代谢，从而就会造成肥胖。
2.经常熬夜会造成身体气血的亏虚，损耗脾的功能，这样脾运化水湿的功能就会降低，体内多余水湿不能及时代谢出去，就会滞留在体内引起水肿型肥胖。
3.熬夜是消耗能量比较多，这时候就容易饿，所以很多人在熬夜的时候会摄入大量高热量的食物，这样也容易导致肥胖。
研究证明7个小时的充足睡眠时间，每减一小时我们的体重就直接呈指数增加。
有人就会说：不会啊，我身边有很多人熬夜都瘦了。
注意了，熬夜少掉的是宝贵肌肉，不是你的脂肪！一旦恢复正常作息，就会疯狂反弹，让你离减肥的道路越来越远。
不信？你看那些人不熬夜以后的样子！
而且当你熬夜后，需要深度睡觉才能分泌的瘦素就会减少分泌，它是调节脂肪储存，加快生物的新陈代谢，抑制食欲的一种重要激素。
分泌减少以后，很多小伙伴熬完夜就会变得很想吃高热量的食物，想吃炸鸡、汉堡包。
加上甲状腺功能低下，影响甲状腺激素分泌，整个内分泌系统就彻底紊乱了。
长期下去不仅会长胖，严重的还会引发心脏病、高血压、高血糖等内分泌疾病，所以这夜熬不得。
熬夜这么大伤害，我补觉是不是就没有问题了？
很遗憾，这是不可能的，已经受到损害的身体，再怎么补都没有办法补回来。
而且对现在的很多人来说，熬夜不过是一生活的部分，有什么问题，直接喝上几杯咖啡就不管了，根本没有补觉的概念。
因熬夜而肥胖最好的解决方法自然就是早早洗洗睡，但是工作缠身，实在没办法，怎么办？
1.管住嘴，别把手伸向零食
夜间饿了，人们懒得动手做吃的，就会随手拿来零食。
零食的热量比一般食物要高，容易令人发胖。
如果实在无法抵御饥饿，建议用一些低热饱腹的食物，如酸奶、水果等来取代高热零食。
2.中途休息一下
熬夜工作注意力集中时间长，人容易疲惫，在第二天就会没精神，不想动。
熬夜实在熬不下去，可以先休息一会，补补眠。
3.制订时间表
时间表常常是制订容易，执行难。
不过，还是建议试一试。
制定了工作表，你就会有意识地在工作表规定时间完成工作，避免熬夜加班。
4.睡醒后做做运动
经过一夜奋斗，醒来后人们精神疲惫，这时可以以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，缓解熬夜后的疲劳。
除了按摩一下头部，还可以做做运动，把状态调整回来。
我认为胖瘦与熬夜有关系，但没有必然的因果关系。
一般经常熬夜打乱了正常的生物钟，甚至引起内分泌紊乱，有害健康，有些人会显得消瘦。
但有些人习惯了熬夜，有的还常吃夜宵补充能量，有的事后能及时补充休息调整恢复。
更有些人生物钟已逐渐有所适应。
例如有些需每天24小时运转的服务行业人员，他们定期都有熬夜甚至通宵上班，他们也并非都是身体偏瘦(或偏胖)的人。
？熬夜会对身体带来哪些危害？这5大危害要多注意
但你知道吗，你熬的不是夜而是生命，长时间熬夜会对大脑、眼睛、肝脏和皮肤带来不同程度的伤害，加快其衰老速度。
有的人认为到了凌晨之后睡觉才算是熬夜，其实不然，不妨来听一听专家怎么说。
吃草莓减肥还是发胖？吃草莓会长胖吗
肥胖是长期摄入热量过高造成的，减肥就是需要限制总热量，让热量摄入小于热量消耗，所以减肥首先要限制高热量食物，高热量食物主要是含脂肪多的食物以及零食甜食等。
大多数水果属于中低热量食物，只要总热量不超标，小量进食水果是完全可以的。
每100克草莓的热量约为30卡，这是一种热量相对较低的水果，富含纤维素，所以适量食用草莓有助于减肥。
每100克草莓含有大约30卡路里。
如果你吃得好，你就不用担心发胖。
草莓不仅卡路里低，而且纤维和碳水化合物也低。
此外，它们含有更多的维生素C，所以即使是正在减肥的人也可以安全地吃它们。
吃草莓拉肚子怎么回事吃草莓以后出现拉肚子的症状，有可能是和有一些消化不良有关系，也可能和吃草莓过多有关。
如果对草莓比较敏感的人，吃了以后也可能会出现大便的次数增多等症状。
如果腹泻的不是很厉害，可以多吃一些小米粥、山药等有养胃作用的食物，多休息应该可以好转。
如果大便的次数特别多，腹痛，伴有发热的症状，可以去医院的消化内科就诊，遵医嘱服用诺氟沙星乳酸菌素片，藿香正气水等药物治疗和一些补液补液盐水，必要的时候也可以考虑采取输液的办法进行治疗。
