吃草莓减肥还是发胖？吃草莓会长胖吗
【菜科解读】
草莓是四月份时期最受欢迎的水果，草莓非常的酸甜可口，几乎所有人都喜欢吃，但一些正在减肥的人会担心吃草莓会长胖，因为草莓的糖分很高，那么吃草莓减肥还是发胖？吃草莓会长胖吗？
吃草莓减肥还是发胖一般减肥需要限制总热量摄入，但是也需要均衡营养，草莓等水果含有丰富的维生素，减肥时也需要适当进食水果。
肥胖是长期摄入热量过高造成的，减肥就是需要限制总热量，让热量摄入小于热量消耗，所以减肥首先要限制高热量食物，高热量食物主要是含脂肪多的食物以及零食甜食等。
大多数水果属于中低热量食物，只要总热量不超标，小量进食水果是完全可以的。
每100克草莓的热量约为30卡，这是一种热量相对较低的水果，富含纤维素，所以适量食用草莓有助于减肥。
每100克草莓含有大约30卡路里。
如果你吃得好，你就不用担心发胖。
草莓不仅卡路里低，而且纤维和碳水化合物也低。
此外，它们含有更多的维生素C，所以即使是正在减肥的人也可以安全地吃它们。
一般来说吃草莓是不会导致长胖的，不过在减肥期间还是应该适量的食用草莓。
草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱，很多人甚至用草莓来代替主食减肥，草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥，但是草莓的糖分含量也比较高，减肥期间不适合多吃。
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
不过虽然说草莓不容易长胖，但如果是想要减肥的女生在食用的时候还是应该注意一些，虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。
吃草莓以后出现拉肚子的症状，有可能是和有一些消化不良有关系，也可能和吃草莓过多有关。
如果对草莓比较敏感的人，吃了以后也可能会出现大便的次数增多等症状。
如果腹泻的不是很厉害，可以多吃一些小米粥、山药等有养胃作用的食物，多休息应该可以好转。
如果大便的次数特别多，腹痛，伴有发热的症状，可以去医院的消化内科就诊，遵医嘱服用诺氟沙星乳酸菌素片，藿香正气水等药物治疗和一些补液补液盐水，必要的时候也可以考虑采取输液的办法进行治疗。
吃草莓拉肚子，看是否是吃了变质的草莓，有没有过敏史，建议可以买点黄连素或者是诺氟沙星。
平时拉肚子期间要注意饮食的卫生，清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
平时要注意多休息，多喝一些温开水，注意腹部的保暖。
平时要保持心情舒畅，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，要注意清淡一些饮食，可以多吃一些软的容易消化的食物，主要以流质半流质饮食为主，少食多餐，细嚼慢咽。
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草莓表面有一层白霜洗干净能吃吗
有些草莓表面会有一层白霜，这种草莓一般是染病的，不建议食用，即使洗干净了或者开水烫了也不能吃。
草莓表面有一层白霜洗干净能吃吗最好不要吃了。
虽然草莓的白霜洗干净了，但是这种染病变质的草莓并不适合食用。
草莓的上面出现一层白色的物质，本来是白粉病导致的。
当草莓感染白粉病的时候，发病的初期是在叶片的背面出现白色的菌丝层，严重的时候会布满整个叶面，到了后期的时候会感染整个植株。
发病的重要真相就是长期生长在高温高湿的环境中，尤其是连续阴雨天气，在土壤潮湿的情况下，就会发病。
白粉病会降低草莓的质量，同时对身体有隐形伤害，虽然不像动物病菌对人体有直接性伤害，但它具有潜伏性。
种植户重要通过喷洒农药应对，但草莓上残留的农药对人体也有轻微毒性伤害。
市民尽量不要买带有白霜的草莓，假如买了，可用清水浸泡去除。
草莓表面有白霜用水烫下可以吃吗不行，即使用开水烫也不能吃。
草莓表面有白霜就说明草莓生了白粉病。
症状是草莓果实表面有网状菌丝。
发病的真相有品种不好、植株缺钙、温度过低、药害等。
可区别用选用抗病品种、保证湿度为适宜、多施有机肥，提高植株抗病能力的方法防治。
正常情况下，草莓一般是红色的，切开后中心部是白色，如果在草莓表面长白霜样的东西，那么很可能说明草莓由于放置太久，已经变质发霉，在草莓表面长出了白色的霉菌菌丝，这样的草莓是不建议再继续食用了，以免对身体造成不利影响。
草莓怎么挑选1、看形状草莓正常的形状应该是圆锥形的，我们在挑的时候幸免去挑那些长的奇形怪状的草莓。
2、看大小和颜色过于颜色艳丽的草莓不要买， 颜色越是鲜艳就越酸， 红里带点白的草莓是最香甜的。
而过大的草莓最好也不要买，虽然不一定使用了膨大剂，但使用膨大剂的概率较大。
长期大量食用有可能损害人体处于良好的状态。
从表面上看，草莓的蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂的草莓才是好草莓，很多草莓往往在病斑部分有灰色或白色霉菌丝，发现这种草莓一定不要食用。
3、看草莓上的籽草莓籽如果是白色的或是金色的，就是自然成熟的，如果籽是红色的，那很有可能就是染色的，请小心购买。
4、看根茎催大催熟的草莓，根茎的地方是白色或者青色的，会比较明显。
而正常生长的草莓，即使没有熟透，也不会红的红白的白，基本上是很自然柔和的颜色。
5、闻味道买草莓的时候要闻一闻草莓的气味，好的草莓有清香味，而激素草莓有较重怪味。
另外，要尝一尝草莓的味道，好的草莓甜度高，且甜味分布均匀，激素草莓吃起来寡淡无味。
6、看内部要看草莓的内部，切开草莓，沿着草莓蒂为中心点的方向看，如果草莓内有出现空腔或者是有洞，建议不要购买，因为这有可能是激素草莓或者是有虫卵存活过的草莓。
如果切开的草莓的果肉颜色过于白的也不要购买，好的草莓果肉鲜红有光泽，内部没有任何空腔。
7、掂重量在购买草莓的时候要看看注意个头和重量，过大过重的草莓不要买，多为激素草莓。
这种激素草莓多数在咬开后为空心。
而体重适中，比较轻的草莓会比体重大的草莓好。
