【菜科解读】

很多人都会有这么一个习惯。

心理很烦躁的时候，都会挠头，严重一点的就会扯头发。

那么，头发对焦虑症患者的影响有多少呢？

防止焦虑情绪产生

焦虑症患者容易脱发。

因为人在焦虑的时候会导致立毛肌收缩，长时间的头皮层肌肉紧张会引起充血，虽然看不到，但是实际上这时候已经出现了局部的供血不足，头发的营养供给已经降低了，长时间下会导致头发的质量下降，白发，脱发等情况。

脱落长发比短发更明显，感官刺激更强，更容易引起焦虑症患者担忧。

选择一头短发，不仅可以减少脱发情况，同等情况下，也能减少脱发时“现场恐怖”程度。

减轻焦虑症状

对于焦虑症患者来说，焦虑发作时，最常出现的一个症状便是：头晕头疼。

头疼发作时，感官觉会无限放大，特别是密集的头发。

密集的头发会让焦虑症患者焦虑时觉得头更加沉重，甚至出现每根头发都在发胀的“感觉”。

因此，剃头发其实是缓解焦虑的“心理安慰剂”。

防止自残行为萌芽

焦虑症在发作时通常会通过拔头发而缓解放松，但这并不是好的方式!

对一般人来说，人在抚弄头皮时，特别是手穿过发根顺势而下，会感觉到“酥麻”感，会让人觉得头脑放松，也叫“头皮放松”。

这在养生和中医治疗中都是有相关具体方法介绍的。

但对于焦虑发作时的人来说，这种程度的放松是不够的，因此，人们会在焦虑时通过“抓头发”“揪头发”“拔头发”来刺激头皮，扩大快感，同时，这种行为会引起痛感，实际起到清醒的作用，因此焦虑中的人特别喜欢拔头发的行为。

但这种方法，其实是一种轻微“自虐”方法，如果不得到调整，最后需求不断提升，会出现自伤自残行为来缓解焦虑情绪。

1、全身症状

除了精神的焦虑和忧郁之外，患者的躯体也会出现一些不适症状，比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。

这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑，而焦虑又使这些症状更加严重，菜叶说说，陷入恶性循环之中。

部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。

2、焦虑的情绪状态

患者的内心常常具有焦虑的不安的情绪，终日陷入提心吊胆、焦躁不安甚至是极端的恐惧之中。

病人可能一直处于这种焦虑的情绪状态之中，也可能间歇性地感到焦虑和恐惧。

部分患者情绪还会陷入忧郁中，无法感知日常生活中的快乐，只能沉浸于忧郁之中，并对周围的事物各种持挑剔和抱怨态度。

3、情绪指向未来

有这种表现的患者常常会担心未发生的事情，或者感觉到未来有某种危险或威胁即将发生，比如担心家人即将患病、担心财产即将被偷窃、担心事件的处理方法等。

4、不可放松的状态

患上焦虑症之后病人常有一种危险即将发生的痛苦感，全身每个部分都呈紧绷状态，使面部表情呈现出紧张、惊恐、极度抑郁的状态，时刻不能放松下来。

5、完全不必要的焦虑

实际上，患者所担心的事情一般不会发生，患者的身边并不存在威胁和危险，又或者患者所担忧的事件的严重程度根本与现实不符。

因人而异。

大多的心理类疾病都是没有固定治疗时间的。

根据每个人的病程不同，需要的治疗时间自然不同，一般来说药物使用时间会长于心理治疗。

随着科技的发展，情绪类药物越来越多，因此在搭配选择上的不同，药物使用时间也不同。

有的选择特效，有的选择副作用更小的，或者搭配使用。

再加上治疗后期在专业医师的指导下，会根据病情变化减少药物或换药物，因此，很难确定治疗的具体时间。

焦虑症是一种顽固性的神经内科疾病，如果当出现焦虑症时，应积极进行科学有效的治疗，这样才能有效的控制病情，达到治愈的效果。

如果不积极治疗，极其加重治疗难度，给患者造成很大的心理压力和精神负担，影响患者正常的工作与生活。

焦虑症和抑郁症的分别有哪些？

因为抑郁症与焦虑症是两种不同的疾病，不论是发病原因还是症状，都不一样。

下面就来给大家详细介绍一下抑郁症与焦虑症的区别。

一、症状突出的表现方式不同。

1、抑郁症：悲伤或抑郁情绪只是一个症状，抑郁症常常以躯体症状为主。

病人主诉疼痛(头痛、腹痛)、乏力、睡眠障碍、食欲改变、情感淡漠、易怒、 焦虑、性能力障碍、药物滥用、消极想法、人际关系压力、无价值感、悲观、 犯罪感、羞耻感等。

2、焦虑症：严重的焦虑影响正常的功能。

常见的症状包括：震颤、紧张、 气喘、出汗、头晕、注意力不集中、睡眠障碍、易怒、惊慌：反复惊慌发作(症 状与心脏意外相似)，可与广场恐怖症并发。

病人可能有躯体症状。

可能以嗜酒 或吸毒来控制焦虑或抑郁。

二、疾病对于生命健康威胁程度不一样。

虽然说两种疾病都会给患者带来 极大的不便，给身心健康构成威胁，但是两者带来的危害也是不尽相同的。

因 为很多焦虑症患者并没有得到及早的治疗，给患者的日常生活已经构成极大的 威胁。

而抑郁症患者身心都承受着极大的痛苦，影响患者进行正常的社会职能 工作，而且抑郁症患者的自杀率很高，给患者家人带来严重的打击。

三、两者的发病性质差异。

焦虑症是持续的表现出与实际情况不符的焦虑 情绪，或者是焦虑持续的时间过长，成为病理性的焦虑症状，是一种典型的情 绪障碍，而抑郁症是显著持久的心境低落状况，是一种常见的心境障碍。

盘点对焦虑症的认识误区？

必须将性格完全扭转过来，才可能克服焦虑症。

真相：部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如家族遗传、脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。

因此，无需刻意扭转性格，“有的放矢”才是关键。

误区：焦虑症就是精神病。

真相：人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。

焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

误区：生活上不时会出现焦虑的感觉，这些感觉出现就代表患上了焦虑症。

真相：日常生活中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。

首先，我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”；

其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。

只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。

误区：无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。

真相：如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克服焦虑症，还需要专业、系统的方法才能成功，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的更需药物帮助。

误区：患上焦虑症的人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

真相：没错，很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情、过均衡的生活，对缓解焦虑帮助不校但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。

况且，减轻眼前生活压力，如散心游玩等方法，很多时候只能治标，我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。

要有效地治本，必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。

误区：只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈焦虑症。

真相：药物确实对焦虑症有一定帮助，但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。