【菜科解读】

骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨吸收药物、运动疗法、饮食调整等方式治疗。

骨质疏松通常由年龄增长、激素水平下降、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等原因引起。

1、钙剂补充：钙是骨骼的主要成分，每日建议摄入量为1000-1200毫克。

乳制品如牛奶、奶酪富含钙质，豆制品如豆腐、豆浆也是优质来源。

钙剂可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，需随餐服用以提高吸收率。

2、维生素D摄入：维生素D促进钙吸收，每日需400-800IU。

鱼类如三文鱼、金枪鱼含天然维生素D，蛋黄和强化食品也可补充。

阳光照射能促进皮肤合成维生素D，建议每日户外活动15-30分钟。

3、抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸能抑制破骨细胞活性。

降钙素类药物如鲑鱼降钙素可缓解骨痛。

雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性，需在医生指导下使用。

4、运动疗法：负重运动如步行、爬楼梯可刺激骨形成。

抗阻训练如弹力带练习增强肌肉力量。

平衡训练如太极拳降低跌倒风险，每周至少进行150分钟中等强度运动。

5、饮食调整：高蛋白饮食如鸡蛋、瘦肉维持肌肉量。

富含镁的食物如坚果、绿叶菜辅助钙代谢。

限制咖啡因和酒精摄入，每日咖啡不超过2杯，酒精摄入量控制在标准范围内。

骨质疏松患者需长期坚持均衡饮食与规律运动，每日摄入足量钙和维生素D，避免高盐饮食。

定期进行骨密度检测，根据医生建议调整治疗方案。

注意居家环境安全，预防跌倒骨折风险，出现持续骨痛或身高缩短应及时就医复查。

自古都有食疗法，古人都会通过饮食来治疗一些疾病，或者是补充我们人体所需要的一些营养物质。

骨质疏松也可以通过吃食物来进行预防和治疗。

那么如何预... 骨质疏松引起的疼痛可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、营养补充和手术治疗缓解。

骨质疏松通常由钙质流失、激素水平变化、缺乏运动、营养不良和遗传因素引起。

1、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg/次，每日2次、双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片70mg/次，每周1次和降钙素类药物如鲑鱼降钙素鼻喷剂200IU/次，每日1次可有效缓解疼痛并抑制骨量流失。

2、物理治疗：热敷、冷敷和超声波治疗可缓解局部疼痛。

热敷可促进血液循环，冷敷可减轻炎症反应，超声波治疗则有助于加速组织修复。

3、生活方式调整：保持适度的运动如散步、游泳和瑜伽，可增强骨骼强度。

避免长时间保持同一姿势，减少关节负担，有助于缓解疼痛。

4、营养补充：增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品和深海鱼类。

钙片500mg/次，每日2次和维生素D3补充剂1000IU/次，每日1次可帮助维持骨密度。

5、手术治疗：对于严重骨质疏松导致的骨折，可采用椎体成形术或骨水泥填充术。

椎体成形术通过注入骨水泥稳定骨折椎体，骨水泥填充术则用于修复骨折部位。

饮食上多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜，运动方面可选择低强度的有氧运动如散步和游泳，护理上注意避免摔倒和剧烈活动，定期进行骨密度检查，保持良好的生活习惯。

骨质疏松的发病原因可能由年龄增长、激素水平变化、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。

1、年龄增长：随着年龄增长，骨密度逐渐下降，骨组织的再生能力减弱，导致骨质疏松的风险增加。

老年人应定期进行骨密度检测，及时补充钙和维生素D，预防骨质疏松。

2、激素水平变化：女性绝经后雌激素水平显著下降，骨量流失加速，容易引发骨质疏松。

男性睾酮水平下降也会影响骨密度。

激素替代疗法可在医生指导下使用，以缓解症状。

3、营养不良：长期缺乏钙、维生素D、蛋白质等营养素会影响骨骼健康，导致骨质疏松。

饮食中应增加牛奶、豆制品、鱼类等富含钙和维生素D的食物，必要时可补充钙剂。

4、缺乏运动：长期缺乏运动会导致骨密度下降，骨骼强度减弱。

适量的负重运动如散步、慢跑、跳绳等可以刺激骨组织再生，增强骨骼健康。

5、慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎等会影响骨代谢，增加骨质疏松的风险。

控制原发病情，定期监测骨密度，必要时进行药物治疗。

饮食中应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等；

适量进行负重运动，如散步、慢跑、跳绳等；

避免吸烟和过量饮酒，保持健康的生活方式。

定期进行骨密度检测，及时发现并干预骨质疏松。

原发性骨质疏松可能由年龄增长、激素水平变化、营养缺乏、遗传因素、药物使用等原因引起，可通过调整饮食、补充钙质、药物治疗、运动锻炼、预防跌倒等方式改善。

1、年龄增长：随着年龄增长，骨量逐渐流失，骨密度下降，导致骨质疏松。

绝经后女性因雌激素水平下降，骨量流失速度加快。

日常可通过增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼等，减缓骨量流失。

适当进行负重运动，如步行、慢跑，有助于增强骨骼强度。

2、激素水平变化：雌激素、甲状旁腺激素等激素水平异常会影响骨代谢。

女性绝经后雌激素减少，骨吸收增加，骨形成减少。

男性睾酮水平下降也会影响骨密度。

激素替代疗法可在医生指导下使用，但需评估风险与收益。

日常可通过补充植物雌激素，如大豆异黄酮，辅助调节激素水平。

3、营养缺乏：钙、维生素D、蛋白质等营养素摄入不足会影响骨骼健康。

长期缺乏钙质会导致骨密度降低，增加骨折风险。

日常饮食应注重均衡，多食用富含钙质的食物，如乳制品、绿叶蔬菜、坚果等。

同时，适量晒太阳有助于体内维生素D的合成，促进钙吸收。

4、遗传因素：家族中有骨质疏松病史的人群患病风险较高。

某些基因突变会影响骨代谢，导致骨密度降低。

对于有家族史的人群，应尽早进行骨密度检测，并采取预防措施。

日常可通过规律运动、合理饮食等方式延缓骨质疏松的发生。

5、药物使用：长期使用糖皮质激素、抗癫痫药物等会影响骨代谢，导致骨质疏松。

糖皮质激素会抑制骨形成，增加骨吸收。

抗癫痫药物可能干扰维生素D的代谢，影响钙吸收。

在医生指导下，可调整药物剂量或更换药物，同时补充钙质和维生素D，减少药物对骨骼的负面影响。

原发性骨质疏松的预防和治疗需要多维度干预。

饮食上，保证充足的钙质和维生素D摄入，多食用富含蛋白质和矿物质的食物。

运动方面，选择适合的负重运动，如太极拳、瑜伽等，增强骨骼强度。

日常护理中，注意预防跌倒，避免剧烈运动或不当姿势，减少骨折风险。

定期进行骨密度检测，及时调整治疗方案，有助于延缓疾病进展。

老年骨质疏松症饮食可通过钙质补充、维生素D摄入、蛋白质均衡、减少高盐食物、避免过量饮酒等方式改善。

老年骨质疏松症通常由钙质流失、维生素D缺乏、蛋白质摄入不足、高盐饮食、长期饮酒等原因引起。

1、钙质补充：钙是骨骼健康的基础，老年人每日钙摄入量应达到1000-1200毫克。

牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物富含钙质，可适量食用。

必要时可在医生指导下服用钙片，如碳酸钙片500毫克/片，每日1-2次。

2、维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收，老年人每日维生素D摄入量应达到800-1000国际单位。

鱼类、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素D，适量阳光照射也能促进体内维生素D的合成。

必要时可补充维生素D滴剂400-800国际单位/日。

3、蛋白质均衡：蛋白质是骨骼的重要组成部分，老年人每日蛋白质摄入量应达到1.0-1.2克/公斤体重。

瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，可适量摄入。

避免过量摄入红肉，以免增加肾脏负担。

4、减少高盐食物：高盐饮食会增加钙的流失，老年人每日盐摄入量应控制在5克以下。

避免食用腌制食品、加工肉类、高盐调味品等，烹饪时可用香草、柠檬汁等替代部分盐分。

5、避免过量饮酒：长期过量饮酒会抑制骨形成，增加骨折风险。

老年人应限制酒精摄入，男性每日不超过2杯，女性不超过1杯。

红酒适量饮用可能有益心血管健康，但需注意控制总量。

老年骨质疏松症患者在日常饮食中应注重多样化，结合适量运动和良好的生活习惯，如每日进行30分钟的有氧运动如散步、太极拳和力量训练如哑铃操，有助于增强骨骼健康。

定期进行骨密度检查，及时调整饮食和生活方式，预防骨折的发生。

骨质疏松患者可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等食物补充钙质。

这些食物富含钙、维生素D及其他对骨骼健康有益的营养素，有助于改善骨密度。

1、牛奶：牛奶是钙的最佳来源之一，每100毫升牛奶约含120毫克钙。

建议每天饮用300-500毫升牛奶，搭配适量维生素D促进钙吸收。

对于乳糖不耐受者，可选择无乳糖牛奶或酸奶。

2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙和植物雌激素，有助于维持骨密度。

每100克豆腐含钙约150毫克，建议每周食用3-4次，每次100-150克。

选择传统卤水豆腐或南豆腐，钙含量更高。

3、绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜含钙量较高，每100克约含100-200毫克钙。

建议每天食用200-300克，烹饪时注意焯水去除草酸，提高钙的吸收率。

4、坚果：杏仁、核桃等坚果富含钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康。

每100克杏仁含钙约260毫克，建议每天食用20-30克。

注意控制摄入量，避免热量超标。

5、鱼类：沙丁鱼、三文鱼等鱼类富含钙和维生素D，特别是带骨小鱼。

每100克沙丁鱼含钙约380毫克，建议每周食用2-3次，每次100-150克。

选择清蒸或炖煮的烹饪方式，保留营养成分。

骨质疏松患者日常应注意均衡饮食，保证钙和维生素D的摄入，适当进行户外运动如散步、太极拳等，促进钙吸收和骨骼健康。

同时避免过量饮酒和吸烟，减少咖啡因摄入，这些习惯会影响钙的吸收和骨骼代谢。

定期进行骨密度检查，根据医生建议调整饮食和生活方式，有助于预防和改善骨质疏松。

更年期骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、饮食调节、运动干预和药物治疗等方式改善。

更年期女性因雌激素水平下降，骨量流失加快，易导致骨质疏松。

1、钙剂补充：钙片是补充钙质的重要途径。

碳酸钙含钙量高，适合餐后服用；

柠檬酸钙吸收率高，适合胃酸分泌不足者；

乳酸钙口感较好，适合儿童或对口感敏感者。

每日钙摄入量建议为1000-1200mg，需根据饮食情况调整补充剂量。

2、维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收。

鱼肝油、蛋黄、深海鱼等食物富含维生素D，同时适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D。

必要时可补充维生素D3胶囊，每日剂量为400-800IU。

3、饮食调节：增加富含钙质的食物摄入。

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品钙含量高；

豆制品如豆腐、豆浆也是良好的钙源；

绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝含钙丰富，但需注意草酸含量可能影响钙吸收。

4、运动干预：规律运动有助于增强骨密度。

负重运动如步行、慢跑、跳舞等可刺激骨骼生长；

抗阻训练如哑铃操、弹力带练习可增强肌肉力量，保护骨骼。

每周建议进行3-5次，每次30分钟的中等强度运动。

5、药物治疗：对于严重骨质疏松，需在医生指导下使用药物治疗。

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠可抑制骨吸收；

雌激素替代疗法可改善更年期症状，但需评估风险；

甲状旁腺激素类似物如特立帕肽可促进骨形成。

更年期女性应保持均衡饮食，适量摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等。

规律进行负重运动和抗阻训练，如步行、慢跑、哑铃操等，有助于增强骨密度。

注意避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，保持良好的生活方式。

定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案。

如有不适，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

绝经后骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、雌激素替代疗法、运动干预等方式治疗。

绝经后骨质疏松通常由雌激素水平下降、钙吸收减少、骨代谢失衡、年龄增长、遗传因素等原因引起。

1、钙剂补充：钙是骨骼的主要成分，绝经后女性钙流失加快，需通过饮食或药物补充钙质。

建议每日摄入1000-1200mg钙，可通过牛奶、豆制品、钙片如碳酸钙片，每日500mg等方式补充。

钙剂补充有助于维持骨密度，延缓骨质疏松进展。

2、维生素D补充：维生素D促进钙吸收，对骨骼健康至关重要。

绝经后女性维生素D合成能力下降，建议每日补充800-1000IU维生素D，可通过鱼肝油、维生素D3胶囊如骨化三醇软胶囊，每日0.25μg等方式补充。

适量日晒也有助于维生素D合成。

3、抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物可抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。

常用药物包括阿仑膦酸钠片每周70mg、利塞膦酸钠片每周35mg。

这类药物需空腹服用，服药后保持直立30分钟，以避免食管刺激。

4、雌激素替代疗法：雌激素水平下降是绝经后骨质疏松的主要原因之一。

雌激素替代疗法可有效预防骨量丢失，常用药物包括结合雌激素片每日0.3-0.625mg、雌二醇贴片每周更换一次。

治疗前需评估乳腺癌、血栓等风险，严格遵医嘱使用。

5、运动干预：负重运动可刺激骨形成，增强骨骼强度。

建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑、太极拳等，每次30-60分钟。

运动时需注意安全，避免剧烈运动或跌倒风险。

适量运动有助于改善骨代谢，提高生活质量。

绝经后骨质疏松的日常护理包括均衡饮食、适量运动、预防跌倒等方面。

建议多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等；

避免高盐、高脂饮食，限制咖啡因和酒精摄入。

适量进行户外活动，增强肌肉力量和平衡能力，降低骨折风险。

居家环境中应安装防滑垫、扶手等设施，减少跌倒可能性。

定期进行骨密度检查，监测治疗效果，及时调整治疗方案。

老人骨质疏松可通过钙剂、维生素D、蛋白质、镁、维生素K等方式补充。

骨质疏松通常由钙流失、维生素D缺乏、蛋白质摄入不足、镁缺乏、维生素K不足等原因引起。

1、钙剂：钙是骨骼的主要成分，老年人因钙吸收能力下降，容易出现钙流失。

每日补充1000-1200毫克钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，有助于增强骨密度，预防骨折。

2、维生素D：维生素D促进钙的吸收和利用，老年人皮肤合成维生素D的能力减弱。

每日补充800-1000国际单位的维生素D，如维生素D3滴剂或胶囊，可提高钙的吸收效率，减少骨质疏松风险。

3、蛋白质：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，老年人蛋白质摄入不足会影响骨基质合成。

每日摄入1.0-1.2克/公斤体重的优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、豆类，有助于维持骨骼健康。

4、镁：镁参与骨骼代谢，老年人镁摄入不足会影响骨密度。

每日补充310-420毫克镁，如镁片或富含镁的食物如坚果、全谷物，可促进骨骼矿化，增强骨骼强度。

5、维生素K：维生素K有助于骨钙素的活化，老年人维生素K缺乏会影响骨骼代谢。

每日补充90-120微克维生素K，如维生素K2补充剂或绿叶蔬菜，可促进骨骼健康，减少骨折风险。

老年人骨质疏松的饮食护理应注重均衡营养，多摄入富含钙、维生素D、蛋白质、镁、维生素K的食物，如牛奶、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。

同时，适量进行户外运动，如散步、太极拳等，有助于促进钙吸收和骨骼健康。

定期进行骨密度检查，及时调整补充方案，可有效预防和治疗骨质疏松。

老年骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的疾病，主要表现为骨脆性增加、骨折风险升高。

其特点包括骨密度显著下降、骨小梁变薄、骨皮质变薄、骨强度降低、骨折易发性增加。

1、骨密度下降：老年骨质疏松患者的骨密度显著低于正常水平，这与年龄增长、激素水平变化、钙吸收减少等因素有关。

日常可通过补充钙质和维生素D、增加户外活动等方式减缓骨密度下降。

2、骨小梁变薄：骨小梁是骨骼内部的支撑结构，老年骨质疏松患者的骨小梁变薄，导致骨骼承重能力下降。

饮食中多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，配合适度的抗阻训练，有助于维持骨小梁健康。

3、骨皮质变薄：骨皮质是骨骼外层的坚硬部分，老年骨质疏松患者的骨皮质变薄，骨骼更容易发生骨折。

避免剧烈运动和跌倒，日常可通过太极、瑜伽等低强度运动增强骨骼稳定性。

4、骨强度降低：老年骨质疏松患者的骨强度显著降低，骨骼变得脆弱。

补充蛋白质和矿物质，如鱼、肉、坚果等，配合适度的有氧运动，有助于提升骨强度。

5、骨折易发性增加：老年骨质疏松患者骨折风险显著增加，尤其是髋部、脊柱和腕部骨折。

日常应注意防滑防摔，家中安装扶手、保持地面干燥，减少骨折发生的可能性。

老年骨质疏松的预防和治疗需从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。

饮食上应保证充足的钙和维生素D摄入，如牛奶、奶酪、鱼类等；

运动上可选择适度的有氧运动和抗阻训练，如散步、游泳、哑铃训练等；

生活习惯上应避免吸烟、饮酒，保持规律的作息时间，定期进行骨密度检查，及时发现并干预骨质疏松问题。

老人骨质疏松可挂骨科或内分泌科，具体科室选择可根据症状和检查需求决定。

骨质疏松是一种常见的老年性疾病，主要表现为骨密度降低、骨骼脆弱，易发生骨折。

骨科医生擅长骨骼疾病的诊断和治疗，包括骨质疏松的影像学检查和骨折处理；

内分泌科医生则关注激素水平对骨骼健康的影响，尤其是与钙磷代谢相关的疾病。

如果患者已出现骨折或骨骼疼痛，建议优先选择骨科；

若需排查内分泌相关病因，如甲状旁腺功能异常或维生素D缺乏，可考虑内分泌科。

部分医院还设有骨质疏松专科，提供更全面的诊疗服务。

1、骨科：骨科是诊断和治疗骨骼疾病的主要科室，骨质疏松患者常伴有骨折风险，骨科医生可通过X光、骨密度检查等手段评估骨骼健康状况，并提供针对性的治疗方案，如药物治疗、物理治疗或手术干预。

若患者已发生骨折，骨科医生还可进行复位、固定等处理。

2、内分泌科：骨质疏松与内分泌系统密切相关，内分泌科医生可排查甲状旁腺功能异常、维生素D缺乏等病因，并通过激素调节改善骨代谢。

患者可进行血液检查，评估钙、磷、维生素D等指标，医生会根据结果开具相应的药物或补充剂。

3、骨质疏松专科：部分大型医院设有骨质疏松专科，提供从诊断到治疗的一站式服务。

专科医生结合骨科和内分泌科的专业知识，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、营养指导和运动建议，帮助患者延缓病情进展。

4、影像学检查：骨质疏松的诊断离不开影像学检查，如双能X线吸收法DXA测量骨密度，X光检查评估骨骼结构。

这些检查通常由影像科医生完成，患者可根据医生建议选择相应的检查项目。

5、营养与运动：骨质疏松的治疗不仅依赖药物，还需结合营养和运动干预。

患者应增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等；

适度进行负重运动，如散步、太极拳，有助于增强骨骼强度。

老人骨质疏松的治疗需要多学科协作，除了药物治疗和影像学检查，日常生活中的营养补充和运动锻炼同样重要。

建议患者多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类，并避免高盐、高糖饮食。

适度进行负重运动，如散步、太极拳，有助于增强骨骼强度。

同时，定期复查骨密度，监测病情变化，及时调整治疗方案。

71岁老人花200万买基金两年半亏了85万

北京71岁的王女士在某银行理财经理的“指导”下做了两次风险测评，测评结果从稳健型变更为成长型，符合购买中高风险基金的条件。

于是，王女士一次性投入200万元购买基金，不承想，两年半后亏损竟然高达85万余元。

事后，王女士将银行诉至大兴法院，要求赔偿全部损失。

法院认定银行违反了将“合适的产品卖给合适的投资者”的适当性义务，存在明显过错，须赔偿王女士85万余元。

法院审理后查明三项关键事实： 一是风险测评的“疑点”。

王女士在购买基金的前一天，已在银行柜面做了风险测评，结果为稳健型，但在第二天，其通过手机银行做的测评结果却变成了成长型。

两份测评问卷的答案在家庭年收入、投资知识、风险承受能力等核心问题上存在巨大差异。

结合王女士的年龄（71岁）、职业背景、录音证据及其他证据材料，法院认定，第二次测评结果不能代表王女士的真实意思表示，应以第一次测评结果“稳健型”为准。

二是销售过程的“违规”。

虽然购买是通过手机银行完成，但整个过程是在理财经理的现场陪同下，在银行网点之外的地点进行的。

根据相关规定，银行人员在营业场所内销售产品，必须在销售专区进行并全程录音录像（即“双录”），而本案中，理财经理将王女士引导至网点附近的餐厅通过手机银行购买基金，未进行“双录”，操作违规。

三是适当性义务的“缺失”。

银行将一款中高风险的基金产品销售给了风险承受能力为稳健型的老年投资者，且未能证明其已向王女士完整履行了告知说明义务，也未对基金的销售过程进行录音录像。

这违反了将“合适的产品卖给合适的投资者”的适当性义务，存在明显过错。

综上，法院认为银行的过错行为与王女士的投资损失存在直接因果关系，其应承担全部赔偿责任，最终判决银行赔偿王女士本金损失85万余元。

来源：北京日报

《鬼谷子》：为人处世，记住这7条永不过时的人性法则

国学大师南怀瑾，曾说： “《鬼谷子》代表了战国时期的最高谋略，不懂它难解古人处世之深意。

” 作为旷世奇书，《鬼谷子》中的智谋权术，令人叹为观止。

书里不仅有兵法、韬略，更重要的是，它还有对人性的深刻剖析。

《鬼谷子》中有言：“相益则亲，相损则疏。

益者，利之也。

损者，害之也。

” 人与人之间的利害关系，不在人性是善是恶，而在于利益的考量。

对彼此有利，人们才能亲和无间，否则，很可能互相坑害。

作为南京师范大学文学院教授，学者方向东在解读《鬼谷子》时，也反复提醒大家： 读鬼谷子，学的是韬略，悟的是人心。

牢记《鬼谷子》这7条人性法则，我们才能站上为人处世的高位。

1 穷者重利，以利切入 在书里，方向东讲了苏秦和张仪的一段故事。

战国时代，苏秦在赵国为相，担心秦国攻赵。

于是，他便想让口才了得的张仪前去秦国游说。

但他又怕张仪不肯，就想了一招。

当时，张仪尚未发迹，还是穷小子一个，有时连饭都吃不上。

就在张仪饿得眼冒金星时，苏秦暗中派贾舍人给了张仪一些金子。

并让贾舍人告诉张仪，要想赚更多的钱，就去秦国。

张仪一听，即刻动身前往秦国做了客卿。

为了出人头地，他积极奔走，联络朝堂重臣向秦王献计献策。

经过一番利弊分析，秦王总算打消了进攻赵国的企图。

方教授说起这段千古往事，意味深长地分析道：“苏秦正是利用表面的、策略性的利益来激发张仪。

” 毕竟，落魄贫穷的人，缺的正是银两钱帛。

以利切入，就能快速与对方展开合作。

有句话说的好：一个人，往往被他渴望的东西所驾驭。

越是穷困之人，越渴望钱财，越急不可耐地盼着翻身。

一旦给他利益之便，那他必将抓住机会，排除万难地去做事、成事。

所以你若是与穷者交往，说再多，都远不如给他实际的利益。

2 弱者重尊，以谦切入 《鬼谷子》中有言：“欲高，反下；

欲张，反敛；

欲取，反与。

” 与人交往，很多时候，是“反着”来的。

你越想别人为己所用，越要放低自己。

因为弱者见多了恃强凌弱的人，也受够了被轻视被怠慢的遭遇。

这个时候，谁能放低姿态，给予尊重，谁就能瞬间俘获他们的真心。

关于这一点，刘备可谓做到了极致。

东汉末年，群雄争霸，有人买通杀手去刺杀他。

面对刺杀失败又被捕获的歹徒，刘备没有严刑拷打。

而是请对方坐在自己的身边，同簋而食。

歹徒感激不已，拜倒在地，发誓愿为刘备效犬马之劳。

益州别驾张松，被曹操驱赶后，惶惶如丧家之犬。

唯独刘备，对他恭恭敬敬，先是派赵云关羽在境外迎候，后又连设三日宴席款待。

如此礼贤下士，让张松深受感动，决定将本打算献给曹操的西川地图送给了刘备。

这对刘备日后攻取益州，与曹操、孙权三分天下，起到了关键作用。

社会学上有个说法：人与人之间交往，是一场心理博弈。

想“拿下”一个人，就要学会攻心为上，触到对方的内心。

对于比你弱的人，收起傲慢，拿出关切，你才能得到他们加倍的真诚和感激。

3 强者重果，以事切入 在解读《鬼谷子》时，方教授发现一个奇怪的现象。

当时的纵横家，大都出身寒微没什么靠山，却在百家争鸣中飞黄腾达。

他们是怎么做到的呢？ 通过一番研究，他终于明白了：这些人能直接给出君王想要的结果，替他们办好事情。

比如纵横家代表人物孙膑。

在齐国做门客时，他得知田忌喜欢赛马，却总不能赢，正为这事焦心。

于是他瞅准机会，在赛马场上挺身而出，对田忌说：您只管下最大赌注，剩下的交给我。

紧接着，他提出“下等马对上等马，上等马对中等马，中等马对下等马”的策略。

最后让田忌以三局两胜的结果，赢得了千金的赌注。

他也因此得到了田忌重用。

后来在田忌的推荐下，他步入朝堂，成为了齐国的大将军。

方向东认为，强者喜欢能拿出好结果的人。

就比如你想跻身高管层，那就得拿出别人没有的业绩，创造谁也无法替代的价值；

你想得到领导青睐，就得帮对方解决棘手的问题，有实打实的成果拿出手。

永远记住，越是高层次的人，越是看事不看人。

若想与强者为伍，第一步就是用结果去打动他。

4 老者重捧，以礼切入 史记中记载了这么一个故事。

一天，张良路过一座桥，迎面走来一位胡须尽白的老人。

就在此时，老人突然停下脚步，将自己的鞋子脱下，丢到桥底。

老人当即喝道：“小子，你下去把我的鞋捡上来。

” 张良顿时一愣，虽有不解，但看到对方年纪很大，就依他照做。

他不仅捡回了鞋，还恭敬地将鞋捡回来穿在了老人脚上。

谁料，老人又把鞋丢了下去，并再次唤他捡鞋。

张良苦笑一声，但仍旧照做。

如此反复三次之后，老人大赞他“孺子可教”，并传授给他毕生绝学。

这就是，黄石公三试张良的故事。

为什么张良的恭敬有礼，能感动黄石公？ 一个很大的原因，就是黄石公年事已高，尤为看重别人是否尊敬和顺从自己。

毕竟，很多人对老者，都是不屑一顾，敷衍了事。

这个情况下，谁能对老者以礼相待，尽心侍奉，谁就能得到老人家的襄助。

这就是《鬼谷子》中所体现的“老者重捧，以礼待之”的道理。

书里，还提起过一个“飞箝术”。

“飞”是讨得对方欢心的意思；

“箝”是让对方为我所用的意思。

和老人家打交道，“飞箝术”非常好用。

生活中很多人与老人家聊天，经常是话不投机，不欢而散。

但如果先说点好话哄他们开心一下，或者做点他们喜欢的事，效果会很不一样。

和长辈交谈，先由衷地夸夸他们；

与父母沟通时，先为他们做点力所能及的小事。

这样一来，老人家开心了，就没那么难沟通了。

5 妇者重情，以柔切入 方向东注解的这版《鬼谷子》中，还举了“触龙说赵太后”的例子。

当时赵太后刚刚执政，遇到了秦国的猛烈进攻。

面对强秦，赵国只好向齐国求援，而齐国要求赵太后送小儿子去作人质。

赵太后心疼儿子，谁劝也不听，局势就僵持在那里。

关键时刻，老臣触龙不紧不慢地登场了。

一见赵太后，他没有像其他朝臣那般分析利弊，而是先动之以情。

他询问太后身体近况，聊起父母对儿女的拳拳之心，情绪价值拉满。

又很体谅太后的感受，一口一句“太后不容易，全是为了孩子”。

见太后神色稍缓后，又说起为儿女们的打算，慢慢地让太后意识到，把儿子送出去，才是对的选择。

最终，太后心平气和地同意把小儿子送去齐国。

方向东说，触龙在“料其情”的基础上，一步步达到游说的目的。

老话说：女子是水做的骨肉，格外重情。

与女子交往，当言辞温暖，举止有度，顾念感情。

唯有将心比心，才能打动她们，进而与之展开沟通与合作。

6 智者重修，以真切入 《鬼谷子》问世以来，非议不断，还一度被列为“禁书”。

究其缘由，大抵是此书多讲权谋，少了真诚。

然而细细研读后，我发现，《鬼谷子》不是不主张真诚，而是强调“真诚”要用对人。

书里就有一句：“道成志直者，以信诚决之。

” 面对“既有道行又有志向”的智者，要拿出绝对的诚意，用真心换真心。

说到这，我想起曹操请荀彧下山的故事。

当时，荀彧因不满朝廷昏聩，一直隐居于许昌。

曹操几次三番派人请，都被拒之门外。

于是，曹操便亲自前往，在寒冬腊月的风雪中，一连数次拜访。

后来，他又听说荀彧要前往祖坟扫墓，便备下厚礼，前往凭吊。

来到坟前，荀彧对曹操理都不理，佯装看书。

忽然一阵风起，书页吹落在地。

曹操赶忙弯下腰捡起，恭恭敬敬地递给荀彧。

最终，曹操以真诚打动荀彧，顺利将其收至麾下。

这世上真正有智慧的人，都不会被轻易打动。

他们历经世事，阅人无数，任何的手段和心机，都逃不过他们的眼睛。

故弄玄虚、曲意逢迎，在他们看来，都是跳梁小丑的戏码。

如果你身边也有德高望重者，千万别跟他耍心眼。

唯有显露出真正的德行与修养，才能敲开智者的门。

7 小人重计，以虚切入 生活中，我们也不免会遭到小人的暗害。

怎么对付小人呢？ 《鬼谷子》给出的答案是“避实击虚”。

简单来说，面对小人，就是能装就装，只来“虚的”。

他说什么，你听着，别当真；

他做什么，你看着，别参与。

而自己的事，心里的话，就无须让他知晓，虚与委蛇即可。

在鲁国时，孔子很讨厌一个人叫阳货的人，觉得他阴险狡诈。

但阳货却很想拉拢孔子，便在某天派人给孔子送去一头蒸熟的小猪。

按照当时的礼节，孔子应该登门拜谢。

但孔子为了不跟阳货正面接触，就挑了一个阳货不在家的时候去了。

结果往回走的时候，孔子却恰巧遇到了正往家赶的阳货。

为了摆脱阳货纠缠，孔子假意逢迎，同意为其效力。

然而，此事过后，孔子照样我行我素，不与阳货为伍。

常言道，人生百年，君子难遇，小人难缠。

对待小人，越真刀真枪地纠缠，越容易陷入他们的圈套。

真真假假，虚虚实实，会在小人面前灵活周旋，我们才能远离戕害，护自己周全。

▽ 网上有人分享过一个观点： 无论是从前还是现在，那些能成事的人，一定是能深谙人性、洞悉人心的。

若是不懂人性，我们在世事中，将寸步难行。

《鬼谷子·谋篇》也说：“事贵制人，而不贵见制于人。

” 世事人情看似复杂，但只要掌握了人性法则，我们就没有搞不定的人，没有做不成的事。