【菜科解读】

1、肌肉拉伤：剧烈运动可能导致胸壁肌肉或韧带过度拉伸，表现为局部刺痛感，尤其在深呼吸或扭转身体时加重。

可通过热敷、休息及适度按摩缓解，一般1-2周可恢复。

运动前充分热身能有效预防。

2、肋软骨炎：肋骨与胸骨连接处的软骨发生炎症，跑步时震动可能引发尖锐疼痛，按压胸骨边缘有压痛感。

非甾体抗炎药可缓解症状，建议避免负重运动，使用弹性绷带固定胸廓减少活动摩擦。

3、心绞痛：冠状动脉供血不足时，运动负荷增加可能诱发心前区压榨性疼痛，常向左肩放射。

应立即停止运动并舌下含服硝酸甘油，需完善心电图、冠脉CTA等检查明确诊断。

伴有冷汗、恶心需紧急就医。

4、胃食管反流：跑步时腹腔压力增高促使胃酸反流，引发胸骨后烧灼痛，可能伴反酸嗳气。

建议餐后2小时再运动，避免高脂饮食，可服用质子泵抑制剂如奥美拉唑控制症状。

5、气胸：突发单侧胸痛伴呼吸困难，常见于瘦高体型者，运动时肺大疱破裂导致。

需立即静卧并急诊行胸腔闭式引流术，胸部X线可确诊。

既往有自发性气胸病史者应避免剧烈运动。

跑步时胸痛需首先停止运动观察症状变化，持续疼痛超过15分钟或伴随眩晕、呕吐需立即就医。

日常应保持规律有氧运动增强心肺功能，运动强度循序渐进，运动前后进行5-10分钟拉伸。

饮食注意补充镁、钾等矿物质，避免空腹或饱餐后立即运动。

40岁以上人群建议定期进行运动负荷试验评估心脏功能。

感染了新型冠状病毒后，有可能会出现胸口疼痛症状，比如新冠肺炎病情严重，炎性刺激胸膜、胸壁后会有胸口疼痛症状；

新冠肺炎引起剧烈咳嗽、呼吸困难等...

湖北一男子创业失败负债百万，转行外卖骑手两年还清40万元，经常“不听劝”坚持高强度跑单，触发防疲劳机制被强制下线240次

这名外卖骑手名叫万灯辉，今年37岁，是湖北仙桃人。

他经营过火锅店，一年赚五六十万元，但由于盲目扩张原因，门店在几年后倒闭，他也背上百万债务。

万灯辉说，“除了送外卖，我找不到一个月拿3万左右的工作了。

” “2024年做到365天不休息，每天工作14到16个小时，总收入22.3万元”，对此，万灯辉澄清说，14到16个小时是“早出晚归”的时间，真正背单（跑单）时长不超12小时，因为平台有防疲劳机制，跑单最长只能12小时。

有人惊叹于他的毅力，也有人质疑数据造假。

随着平台官方数据的披露——注册714天、完成订单47393单、收入44.7万元、触发防疲劳强制下线240次——争议暂告段落，但留下的思考远未结束。

为生活“死磕 ”的样子令人动容 不知疲惫的“卷王”却要精准预防 像万灯辉这样不愿主动选择休息的骑手并非个例。

北京大学国家发展研究院副院长张丹丹曾在多个骑手微信群“潜水”，观察到类似现象：当骑手队长在群里说“明天有几个休息名额，愿意休假的可以报名”时，很少有骑手主动报名。

据新京报报道，万灯辉所在站点站长介绍，万灯辉是站点内极少数坚持超长时间跑单的骑手。

因为债务压力，他经常“不听劝”，坚持高强度跑单。

“每次见到他，我都劝他休息几天，站点、驿站都能休息，但他往往坚持跑单。

” 北大教授邱泽奇曾说，骑手一天干多少小时，本质上是劳动者的自主选择。

但这种选择，是在生存压力下的“被自愿”。

而这种超负荷运转，必然伴随着巨大的健康风险。

正是在这种背景下，平台从2024年底上线防疲劳”机制——“8小时提醒、12小时强制下线”。

万灯辉为了尽早还清债务不知疲倦的工作，这份执着，在不少网友看来，实属难能可贵，但他的故事也让我们看这样一种拉扯：一边是平台出于安全考量的“强制休息”，一边是骑手为了生存不得不“对抗算法”。

这一现实背后，折射出当前外卖行业防疲劳机制的隐忧：标准化的算法，遇上了非标准化的劳动者。

骑手万灯辉展示触发疲劳休息提醒的界面 要让外卖小哥适时“停一停”，防疲劳机制必须告别简单的“一刀切”，走向更精准、更有温度的“千人千面”。

现实中，有像万灯辉这样背负百万债务的“还债骑手”，也有刚入行的大学生兼职，还有年过半百的老骑手。

一个25岁的小伙和一个45岁的大叔，身体机能截然不同，却适用同一套“12小时强制下线”规则，这显然不够科学。

更令人痛心的是，近年来外卖骑手猝死、遭遇交通事故的新闻时有发生。

据光明网报道，2024年1月1日，59岁的外卖员宁先生送餐时猝死，手里还攥着要送的外卖。

另据财新网，数据显示，中国有外卖骑手超过千万人，2023年全国发生外卖骑手交通事故1.2万起。

有些悲剧发生在骑手为了冲单量而忽视身体报警的瞬间。

如果算法能引入健康管理维度，结合骑手的年龄、历史体检数据（在隐私保护前提下）、甚至心率手环等穿戴设备数据，对高龄或有心血管风险的骑手提前预警、降低阈值，或许能为生命多加一道保险。

要让骑手不必过度透支身体“卷时长”，还要改变订单“单价”与“难度”的不平衡。

需要注意的是，目前的防疲劳机制多以“连续跑单时长”为衡量标尺。

外卖骑手的工作具有极强的时段性，且个体差异巨大。

浙大研究员袁哲的建议切中要害：平台需要构建更科学、动态的疲劳治理机制，综合考量连续工作强度与实际作业负荷。

毕竟，骑手的“在线时长”并不等同于“工作时长”，其中有三成时间可能用于等单和休息。

正如中国劳动关系学院教授姜颖所言，如果骑手跑一单平地只需20分钟，跑一单老旧小区爬楼也要20分钟，但收入却差不多，骑手自然会倾向于多接单、快跑。

如果将单价与恶劣天气、高楼无电梯、大件重物等特殊场景等难度挂钩得更紧，触发动态溢价机制，是不是就能让骑手不再单一、持续地“卷时长”？ 以骑手和平台为核心的即时配送体系已经是当今中国的基础设施，要维系这个系统的可持续运转，除了平台优化算法，社会层面也要进一步完善公共设施：在商圈、写字楼周边增设更多的“骑手驿站”，提供平价餐饮、热水和临时休息区，让骑手在等单间隙能真正放松，而不是只能在马路牙子上狼吞虎咽。

今天，万灯辉还在奔跑，他的目标是还清剩下的债务，他的这份“不摆烂、还清债”的担当与坚持值得肯定，甚至让人动容，但我们期待，他的还债之路，不必如此“拼命”。

期待各方“共治”，让算法不再是冰冷的计时器，而成为懂健康、知冷暖、明价值的智能助手。

毕竟，我们要的不仅是更快的送达速度，更是每一个骑手都能平安回家的夜晚。

来源：综合都市现场 编辑丨胡元媛 实习生 黄语轩 一审丨胡元媛 二审丨袁隽永 三审丨彭治国

“2026高考作文陪跑营”推荐范文：根植厚土，凌云而立

材料一：有人说：“珠穆朗玛峰之所以成为世界最高峰，那是因为有青藏高原这个平台。

” 材料二：时势造英雄，英雄亦适时。

材料三：平台是成才的土壤，而个人则是那棵不断向上生长的树木。

班级将举办以“平台与人才”为主题的演讲活动，读了以上材料，你有何感触与思考请写一篇演讲稿。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；

不要套作，不得抄袭；

不得泄露个人信息；

不少于800字。

【审题分析】 本题为多材料任务驱动型作文，要求围绕“平台与人才”的关系写一篇演讲稿。

审题的关键在于准确理解三则材料的内在逻辑：材料一以珠峰与青藏高原为喻，强调平台对个体成就的基础性作用——没有广阔的平台，难以达到卓越的高度；

材料二引入“时势”这一更宏大的概念，指出时代背景与社会环境对人才的塑造，同时强调人才对时代的主动适应与引领，体现了双向互动的关系；

材料三则将平台比作土壤，个人比作树木，形象地揭示了两者相互依存、共同成长的关系。

三则材料层层递进，从平台的基础作用到时势的双向互动，再到共生共荣的辩证关系，构成了立论的完整逻辑链条。

写作时需要注意：作为演讲稿，既要观点鲜明、逻辑清晰，又要具有感染力和号召力。

立意上应避免片面强调平台决定论或个人奋斗论，而要辩证看待两者关系——既要认识到平台为人才成长提供机遇和资源，也要看到个体主观能动性的关键作用，更要领悟到优秀的个体能够反哺平台，实现双向提升。

在论证过程中，可以结合历史与现实中的典型案例，从不同角度阐释平台与人才的辩证关系，最终落脚到当代青年应如何善用时代平台、实现个人价值与贡献社会的统一。

【范文分享】 根植厚土，凌云而立 亲爱的同学们： 大家好！今天我想和大家探讨一个引人深思的话题——平台与人才的关系。

珠峰何以巍巍？因其屹立于青藏高原之巅。

这壮丽的自然图景，恰如人生舞台上平台与个人的微妙关系。

青藏高原是珠峰的平台，没有这片厚土，便无世界之巅的辉煌；

同样，人才的绽放，也离不开适合其生长的土壤。

诚然，“时势造英雄，英雄亦适时”。

历史长卷上，每一次辉煌的落笔，都有时代背景的底色。

文艺复兴的佛罗伦萨，以其商贸繁荣与思想开明，滋养了达·芬奇、米开朗基罗这样的巨匠；

百家争鸣的春秋战国，诸侯逐鹿、思想激荡，为诸子百家提供了表达见解的天地。

正如《周易》所言：“天地交而万物通也”，上下交融、时代互动，方能催生英才辈出的盛景。

然而，若将人才成长简单归因于平台，便如只见珠峰之高，却忘了山体由岩石与冰雪铸就。

平台只是土壤，真正的成长，还需个体如树木般不断向上。

苏轼一生坎坷，屡遭贬谪，却将每一次困境化为文学创作的沃土。

从黄州到儋州，他在命运的低谷完成了精神的登顶。

他在《晁错论》中写道：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

”这份超越环境限制的坚韧，正是个体价值的彰显。

平台与个人，实为相互成就的共生关系。

平台提供滋养，个人赋予平台以光彩。

朱熹曰：“问渠那得清如许？为有源头活水来。

”平台的活力，正来源于其中每个个体的持续创造。

钱穆先生笔耕不辍，为文化复兴点燃火种；

鲁迅先生以笔为剑，在特殊年代唤醒沉睡的心灵。

他们以个人奋斗丰富了所处时代的精神图谱。

作为新时代青年，我们何其有幸，生长在这个充满机遇的时代，拥有前所未有的学习资源和发展平台。

但我们要清醒：平台提供可能，奋斗才能将可能转化为现实。

我们当如树木，深扎信仰之根，汲取智慧之养，在时代阳光雨露中努力生长。

同时保持独立思考，不盲从、不依附，以独特姿态为平台增添生机。