4个半月不会翻身算发育迟缓吗

这种情况我们一般叫做鬼压床，也叫作梦魇。

那么梦魇是什么意思呢？其实就是在睡眠时发生脑缺血引起的。

梦魇就是睡眠时发生脑缺血我们一般会把梦魇叫做鬼压床，就是指在睡眠神经瘫痪的时候，大脑想要从睡眠中苏醒过来，但还来不及和身体重新连接，就会让人产生身体和大脑不协调的情况，这个时候身体的肌肉张力是处在非常低的情况下的，所以就会有一种自己想要起来但使不出力的感觉。

这种情况下人体是处在一种半梦半醒的状态的，而且在很多人完全苏醒过来之后，还能清楚的回忆起到梦魇时的感受，那种对自己身体支配不了的恐惧感会让人陷入极度焦虑之中，有些迷信学说就认为这是灵魂受到了压迫。

但其实科学表明，梦魇只是人在睡眠的时候发生一过性脑缺血所引起的症状，而一过性脑缺血往往会引起诸如心悸、眼发黑、耳鸣等多种并发症。

梦魇的解决办法1.限制白天睡眠时间：在白天的时候最好不要大量睡眠，因为人体生物钟是适合在晚上睡觉的，强行打乱生物钟对身体来也不好受；2.睡前不要锻炼：运动会让我们的身体和神经处于兴奋状态，所以在睡前4个小时最好是不要锻炼，不然身体在兴奋状态下很难入睡。

3.调节卧室灯光：睡眠的时候如果灯光太亮，会导致大佬分泌的褪黑素减少，从而难以入睡。

所以我们在睡前最好是能够选择偏暗且柔和的灯光，同时在睡眠的过程中最好能关闭所有光源。

4.降低卧室室温：当卧室室温处于18℃-24℃时，床上问题处于27℃-30℃时，是最适合睡眠的温度，这个时候入睡睡眠质量最好。

5. 改正睡觉姿势：尽量不要将手抱于胸前，枕头不要垫的过高，据调查侧躺产生梦魇的几率能小。

6. 加强锻炼：梦魇一般是由于精神紧张导致，所以加强锻炼，多喝牛奶，能够帮助人体更快的进入睡眠，睡得更安稳。

7. 补充营养：建议多吃一些补脑安神的食物，比如核桃，牛奶等，晚餐不要吃得过饱，不然也会影响睡眠。

鬼压床是什么原因造成的我们俗话说的“鬼压床”，在医学上的称呼叫做“睡眠瘫痪”，指的是很多人明明是有意识的，但身体却无法动弹。

这是因为睡眠瘫痪的患者处于半醒半睡的状态中，此时脑波是清醒的状态，但是全身的肌肉张力则是睡眠的状态，这种情况就属于睡眠瘫痪…【查看详情】 以上就是关于梦魇是什么意思，睡眠时发生脑缺血(4个解决办法)的全部内容，声明如下:本文内容及图片素材部分来源于网络，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。

6到16度需要穿的衣服介绍1、外套6到16度的天气是不用穿非常厚的外套的，菜叶说说，只需要穿卫衣、薄风衣或者薄面外套这种轻薄外套就可以了，因为16度的天气实际上并不算太冷，如果穿太多的话中午会比较热，但因为早上温度比较低，还是需要穿一件能够稍微保暖的外套的。

2、打底打底的服装可以穿厚一些，虽然外套不用很厚，但是打底的服装可以穿厚一点，可以穿衬衫、薄打底衫这种，但是不能穿短袖T恤或者保暖内衣，这两种穿着不是太冷就是太热，如果只有短袖T恤的话，就建议穿厚一点的外套，这样子也是能够保暖的。

3、裤子裤子是比较好挑选的，不是很厚的裤子就可以，穿一般的长裤就可以了，而且和上身的服装也比较好搭配，所以这个温度是很好搭配衣服的，身材比较好的朋友可以穿点凸显身材比较修身的衣服，身材不太好的朋友可以穿点宽松的oversize服装遮一下瑕疵。

4、袜子奇闻呀 其实什么袜子都可以穿，自己穿的舒服就可以了，普通长棉袜、短袜、船袜都可以，主要还是看怎么搭配衣服好一点，因为穿的是长裤，所以袜子作用可能不太明显，穿点自己舒服的袜子就可以了。

这个温度是不用穿凉鞋的，还是老老实实穿运动鞋或者休闲鞋比较好。