【菜科解读】

骨质疏松可通过钙质补充、维生素D摄入、蛋白质均衡等方式改善，通常由钙流失加速、激素水平变化、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等原因引起。

1、钙质补充：钙是骨骼的主要成分，成人每日需摄入800-1200毫克钙。

乳制品如牛奶、酸奶含钙量高且易吸收，豆制品如豆腐、豆浆也是优质来源。

绿叶蔬菜如芥菜、苋菜含钙丰富但吸收率较低，建议焯水后食用。

钙片可选择碳酸钙或柠檬酸钙，需随餐服用以提高吸收率。

2、维生素D摄入：维生素D能促进肠道钙吸收，每日建议摄入400-800IU。

鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含维生素D，蛋黄和动物肝脏含量中等。

阳光照射是天然获取途径，每天裸露面部和手臂晒太阳15-30分钟。

严重缺乏者可短期服用维生素D3补充剂。

3、蛋白质均衡：适量蛋白质有助于维持骨基质，每日每公斤体重需0.8-1克蛋白质。

优选鱼类、禽类等白肉，大豆及其制品提供植物蛋白。

过量红肉可能增加钙排泄，建议每周不超过500克。

乳清蛋白对骨骼健康有特殊益处。

4、激素水平变化：女性绝经后雌激素骤降会加速骨流失，可能与破骨细胞活性增强有关，通常伴随腰背疼痛、身高缩短。

男性睾酮下降也会影响骨形成。

这类情况需检测骨密度，必要时采用雌激素受体调节剂或双膦酸盐类药物。

5、慢性疾病影响：糖尿病、甲亢等代谢疾病可能干扰钙磷代谢，通常伴随多尿、等症状。

长期使用糖皮质激素会抑制成骨细胞活性。

这类患者需定期监测骨密度，控制原发病的同时补充活性维生素D类似物。

保持规律负重运动如快走、跳舞能刺激骨形成，每周3-5次，每次30分钟。

避免吸烟和过量饮酒，每日酒精摄入不超过25克。

65岁以上人群建议每年进行骨密度检查，居家注意防滑防跌倒，使用浴室防滑垫和扶手。

烹饪时多用醋调味的菜肴可提高钙溶解率，如糖醋排骨、醋溜白菜等。

骨质疏松是由于骨密度降低和骨微结构破坏导致的骨骼脆弱性疾病，常见于中老年人群，尤其是绝经后女性。

其核心原因是骨吸收速度超过骨形成速度，导致骨... 骨质疏松引起的疼痛可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、营养补充和手术治疗缓解。

骨质疏松通常由钙质流失、激素水平变化、缺乏运动、营养不良和遗传因素引起。

1、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg/次，每日2次、双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片70mg/次，每周1次和降钙素类药物如鲑鱼降钙素鼻喷剂200IU/次，每日1次可有效缓解疼痛并抑制骨量流失。

2、物理治疗：热敷、冷敷和超声波治疗可缓解局部疼痛。

热敷可促进血液循环，冷敷可减轻炎症反应，超声波治疗则有助于加速组织修复。

3、生活方式调整：保持适度的运动如散步、游泳和瑜伽，可增强骨骼强度。

避免长时间保持同一姿势，减少关节负担，有助于缓解疼痛。

4、营养补充：增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品和深海鱼类。

钙片500mg/次，每日2次和维生素D3补充剂1000IU/次，每日1次可帮助维持骨密度。

5、手术治疗：对于严重骨质疏松导致的骨折，可采用椎体成形术或骨水泥填充术。

椎体成形术通过注入骨水泥稳定骨折椎体，骨水泥填充术则用于修复骨折部位。

饮食上多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜，运动方面可选择低强度的有氧运动如散步和游泳，护理上注意避免摔倒和剧烈活动，定期进行骨密度检查，保持良好的生活习惯。

骨质疏松的发病原因可能由年龄增长、激素水平变化、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素引起。

1、年龄增长：随着年龄增长，骨密度逐渐下降，骨组织的再生能力减弱，导致骨质疏松的风险增加。

老年人应定期进行骨密度检测，及时补充钙和维生素D，预防骨质疏松。

2、激素水平变化：女性绝经后雌激素水平显著下降，骨量流失加速，容易引发骨质疏松。

男性睾酮水平下降也会影响骨密度。

激素替代疗法可在医生指导下使用，以缓解症状。

3、营养不良：长期缺乏钙、维生素D、蛋白质等营养素会影响骨骼健康，导致骨质疏松。

饮食中应增加牛奶、豆制品、鱼类等富含钙和维生素D的食物，必要时可补充钙剂。

4、缺乏运动：长期缺乏运动会导致骨密度下降，骨骼强度减弱。

适量的负重运动如散步、慢跑、跳绳等可以刺激骨组织再生，增强骨骼健康。

5、慢性疾病：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎等会影响骨代谢，增加骨质疏松的风险。

控制原发病情，定期监测骨密度，必要时进行药物治疗。

饮食中应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等；

适量进行负重运动，如散步、慢跑、跳绳等；

避免吸烟和过量饮酒，保持健康的生活方式。

定期进行骨密度检测，及时发现并干预骨质疏松。

原发性骨质疏松可能由年龄增长、激素水平变化、营养缺乏、遗传因素、药物使用等原因引起，可通过调整饮食、补充钙质、药物治疗、运动锻炼、预防跌倒等方式改善。

1、年龄增长：随着年龄增长，骨量逐渐流失，骨密度下降，导致骨质疏松。

绝经后女性因雌激素水平下降，骨量流失速度加快。

日常可通过增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼等，减缓骨量流失。

适当进行负重运动，如步行、慢跑，有助于增强骨骼强度。

2、激素水平变化：雌激素、甲状旁腺激素等激素水平异常会影响骨代谢。

女性绝经后雌激素减少，骨吸收增加，骨形成减少。

男性睾酮水平下降也会影响骨密度。

激素替代疗法可在医生指导下使用，但需评估风险与收益。

日常可通过补充植物雌激素，如大豆异黄酮，辅助调节激素水平。

3、营养缺乏：钙、维生素D、蛋白质等营养素摄入不足会影响骨骼健康。

长期缺乏钙质会导致骨密度降低，增加骨折风险。

日常饮食应注重均衡，多食用富含钙质的食物，如乳制品、绿叶蔬菜、坚果等。

同时，适量晒太阳有助于体内维生素D的合成，促进钙吸收。

4、遗传因素：家族中有骨质疏松病史的人群患病风险较高。

某些基因突变会影响骨代谢，导致骨密度降低。

对于有家族史的人群，应尽早进行骨密度检测，并采取预防措施。

日常可通过规律运动、合理饮食等方式延缓骨质疏松的发生。

5、药物使用：长期使用糖皮质激素、抗癫痫药物等会影响骨代谢，导致骨质疏松。

糖皮质激素会抑制骨形成，增加骨吸收。

抗癫痫药物可能干扰维生素D的代谢，影响钙吸收。

在医生指导下，可调整药物剂量或更换药物，同时补充钙质和维生素D，减少药物对骨骼的负面影响。

原发性骨质疏松的预防和治疗需要多维度干预。

饮食上，保证充足的钙质和维生素D摄入，多食用富含蛋白质和矿物质的食物。

运动方面，选择适合的负重运动，如太极拳、瑜伽等，增强骨骼强度。

日常护理中，注意预防跌倒，避免剧烈运动或不当姿势，减少骨折风险。

定期进行骨密度检测，及时调整治疗方案，有助于延缓疾病进展。

老年骨质疏松症饮食可通过钙质补充、维生素D摄入、蛋白质均衡、减少高盐食物、避免过量饮酒等方式改善。

老年骨质疏松症通常由钙质流失、维生素D缺乏、蛋白质摄入不足、高盐饮食、长期饮酒等原因引起。

1、钙质补充：钙是骨骼健康的基础，老年人每日钙摄入量应达到1000-1200毫克。

牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物富含钙质，可适量食用。

必要时可在医生指导下服用钙片，如碳酸钙片500毫克/片，每日1-2次。

2、维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收，老年人每日维生素D摄入量应达到800-1000国际单位。

鱼类、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素D，适量阳光照射也能促进体内维生素D的合成。

必要时可补充维生素D滴剂400-800国际单位/日。

3、蛋白质均衡：蛋白质是骨骼的重要组成部分，老年人每日蛋白质摄入量应达到1.0-1.2克/公斤体重。

瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，可适量摄入。

避免过量摄入红肉，以免增加肾脏负担。

4、减少高盐食物：高盐饮食会增加钙的流失，老年人每日盐摄入量应控制在5克以下。

避免食用腌制食品、加工肉类、高盐调味品等，烹饪时可用香草、柠檬汁等替代部分盐分。

5、避免过量饮酒：长期过量饮酒会抑制骨形成，增加骨折风险。

老年人应限制酒精摄入，男性每日不超过2杯，女性不超过1杯。

红酒适量饮用可能有益心血管健康，但需注意控制总量。

老年骨质疏松症患者在日常饮食中应注重多样化，结合适量运动和良好的生活习惯，如每日进行30分钟的有氧运动如散步、太极拳和力量训练如哑铃操，有助于增强骨骼健康。

定期进行骨密度检查，及时调整饮食和生活方式，预防骨折的发生。

骨质疏松患者可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等食物补充钙质。

这些食物富含钙、维生素D及其他对骨骼健康有益的营养素，有助于改善骨密度。

1、牛奶：牛奶是钙的最佳来源之一，每100毫升牛奶约含120毫克钙。

建议每天饮用300-500毫升牛奶，搭配适量维生素D促进钙吸收。

对于乳糖不耐受者，可选择无乳糖牛奶或酸奶。

2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙和植物雌激素，有助于维持骨密度。

每100克豆腐含钙约150毫克，建议每周食用3-4次，每次100-150克。

选择传统卤水豆腐或南豆腐，钙含量更高。

3、绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜含钙量较高，每100克约含100-200毫克钙。

建议每天食用200-300克，烹饪时注意焯水去除草酸，提高钙的吸收率。

4、坚果：杏仁、核桃等坚果富含钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康。

每100克杏仁含钙约260毫克，建议每天食用20-30克。

注意控制摄入量，避免热量超标。

5、鱼类：沙丁鱼、三文鱼等鱼类富含钙和维生素D，特别是带骨小鱼。

每100克沙丁鱼含钙约380毫克，建议每周食用2-3次，每次100-150克。

选择清蒸或炖煮的烹饪方式，保留营养成分。

骨质疏松患者日常应注意均衡饮食，保证钙和维生素D的摄入，适当进行户外运动如散步、太极拳等，促进钙吸收和骨骼健康。

同时避免过量饮酒和吸烟，减少咖啡因摄入，这些习惯会影响钙的吸收和骨骼代谢。

定期进行骨密度检查，根据医生建议调整饮食和生活方式，有助于预防和改善骨质疏松。

更年期骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、饮食调节、运动干预和药物治疗等方式改善。

更年期女性因雌激素水平下降，骨量流失加快，易导致骨质疏松。

1、钙剂补充：钙片是补充钙质的重要途径。

碳酸钙含钙量高，适合餐后服用；

柠檬酸钙吸收率高，适合胃酸分泌不足者；

乳酸钙口感较好，适合儿童或对口感敏感者。

每日钙摄入量建议为1000-1200mg，需根据饮食情况调整补充剂量。

2、维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收。

鱼肝油、蛋黄、深海鱼等食物富含维生素D，同时适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D。

必要时可补充维生素D3胶囊，每日剂量为400-800IU。

3、饮食调节：增加富含钙质的食物摄入。

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品钙含量高；

豆制品如豆腐、豆浆也是良好的钙源；

绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝含钙丰富，但需注意草酸含量可能影响钙吸收。

4、运动干预：规律运动有助于增强骨密度。

负重运动如步行、慢跑、跳舞等可刺激骨骼生长；

抗阻训练如哑铃操、弹力带练习可增强肌肉力量，保护骨骼。

每周建议进行3-5次，每次30分钟的中等强度运动。

5、药物治疗：对于严重骨质疏松，需在医生指导下使用药物治疗。

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠可抑制骨吸收；

雌激素替代疗法可改善更年期症状，但需评估风险；

甲状旁腺激素类似物如特立帕肽可促进骨形成。

更年期女性应保持均衡饮食，适量摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等。

规律进行负重运动和抗阻训练，如步行、慢跑、哑铃操等，有助于增强骨密度。

注意避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，保持良好的生活方式。

定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案。

如有不适，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

绝经后骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、雌激素替代疗法、运动干预等方式治疗。

绝经后骨质疏松通常由雌激素水平下降、钙吸收减少、骨代谢失衡、年龄增长、遗传因素等原因引起。

1、钙剂补充：钙是骨骼的主要成分，绝经后女性钙流失加快，需通过饮食或药物补充钙质。

建议每日摄入1000-1200mg钙，可通过牛奶、豆制品、钙片如碳酸钙片，每日500mg等方式补充。

钙剂补充有助于维持骨密度，延缓骨质疏松进展。

2、维生素D补充：维生素D促进钙吸收，对骨骼健康至关重要。

绝经后女性维生素D合成能力下降，建议每日补充800-1000IU维生素D，可通过鱼肝油、维生素D3胶囊如骨化三醇软胶囊，每日0.25μg等方式补充。

适量日晒也有助于维生素D合成。

3、抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物可抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。

常用药物包括阿仑膦酸钠片每周70mg、利塞膦酸钠片每周35mg。

这类药物需空腹服用，服药后保持直立30分钟，以避免食管刺激。

4、雌激素替代疗法：雌激素水平下降是绝经后骨质疏松的主要原因之一。

雌激素替代疗法可有效预防骨量丢失，常用药物包括结合雌激素片每日0.3-0.625mg、雌二醇贴片每周更换一次。

治疗前需评估乳腺癌、血栓等风险，严格遵医嘱使用。

5、运动干预：负重运动可刺激骨形成，增强骨骼强度。

建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑、太极拳等，每次30-60分钟。

运动时需注意安全，避免剧烈运动或跌倒风险。

适量运动有助于改善骨代谢，提高生活质量。

绝经后骨质疏松的日常护理包括均衡饮食、适量运动、预防跌倒等方面。

建议多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等；

避免高盐、高脂饮食，限制咖啡因和酒精摄入。

适量进行户外活动，增强肌肉力量和平衡能力，降低骨折风险。

居家环境中应安装防滑垫、扶手等设施，减少跌倒可能性。

定期进行骨密度检查，监测治疗效果，及时调整治疗方案。

老人骨质疏松可通过钙剂、维生素D、蛋白质、镁、维生素K等方式补充。

骨质疏松通常由钙流失、维生素D缺乏、蛋白质摄入不足、镁缺乏、维生素K不足等原因引起。

1、钙剂：钙是骨骼的主要成分，老年人因钙吸收能力下降，容易出现钙流失。

每日补充1000-1200毫克钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，有助于增强骨密度，预防骨折。

2、维生素D：维生素D促进钙的吸收和利用，老年人皮肤合成维生素D的能力减弱。

每日补充800-1000国际单位的维生素D，如维生素D3滴剂或胶囊，可提高钙的吸收效率，减少骨质疏松风险。

3、蛋白质：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，老年人蛋白质摄入不足会影响骨基质合成。

每日摄入1.0-1.2克/公斤体重的优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、豆类，有助于维持骨骼健康。

4、镁：镁参与骨骼代谢，老年人镁摄入不足会影响骨密度。

每日补充310-420毫克镁，如镁片或富含镁的食物如坚果、全谷物，可促进骨骼矿化，增强骨骼强度。

5、维生素K：维生素K有助于骨钙素的活化，老年人维生素K缺乏会影响骨骼代谢。

每日补充90-120微克维生素K，如维生素K2补充剂或绿叶蔬菜，可促进骨骼健康，减少骨折风险。

老年人骨质疏松的饮食护理应注重均衡营养，多摄入富含钙、维生素D、蛋白质、镁、维生素K的食物，如牛奶、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。

同时，适量进行户外运动，如散步、太极拳等，有助于促进钙吸收和骨骼健康。

定期进行骨密度检查，及时调整补充方案，可有效预防和治疗骨质疏松。

老年骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的疾病，主要表现为骨脆性增加、骨折风险升高。

其特点包括骨密度显著下降、骨小梁变薄、骨皮质变薄、骨强度降低、骨折易发性增加。

1、骨密度下降：老年骨质疏松患者的骨密度显著低于正常水平，这与年龄增长、激素水平变化、钙吸收减少等因素有关。

日常可通过补充钙质和维生素D、增加户外活动等方式减缓骨密度下降。

2、骨小梁变薄：骨小梁是骨骼内部的支撑结构，老年骨质疏松患者的骨小梁变薄，导致骨骼承重能力下降。

饮食中多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，配合适度的抗阻训练，有助于维持骨小梁健康。

3、骨皮质变薄：骨皮质是骨骼外层的坚硬部分，老年骨质疏松患者的骨皮质变薄，骨骼更容易发生骨折。

避免剧烈运动和跌倒，日常可通过太极、瑜伽等低强度运动增强骨骼稳定性。

4、骨强度降低：老年骨质疏松患者的骨强度显著降低，骨骼变得脆弱。

补充蛋白质和矿物质，如鱼、肉、坚果等，配合适度的有氧运动，有助于提升骨强度。

5、骨折易发性增加：老年骨质疏松患者骨折风险显著增加，尤其是髋部、脊柱和腕部骨折。

日常应注意防滑防摔，家中安装扶手、保持地面干燥，减少骨折发生的可能性。

老年骨质疏松的预防和治疗需从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。

饮食上应保证充足的钙和维生素D摄入，如牛奶、奶酪、鱼类等；

运动上可选择适度的有氧运动和抗阻训练，如散步、游泳、哑铃训练等；

生活习惯上应避免吸烟、饮酒，保持规律的作息时间，定期进行骨密度检查，及时发现并干预骨质疏松问题。

老人骨质疏松可挂骨科或内分泌科，具体科室选择可根据症状和检查需求决定。

骨质疏松是一种常见的老年性疾病，主要表现为骨密度降低、骨骼脆弱，易发生骨折。

骨科医生擅长骨骼疾病的诊断和治疗，包括骨质疏松的影像学检查和骨折处理；

内分泌科医生则关注激素水平对骨骼健康的影响，尤其是与钙磷代谢相关的疾病。

如果患者已出现骨折或骨骼疼痛，建议优先选择骨科；

若需排查内分泌相关病因，如甲状旁腺功能异常或维生素D缺乏，可考虑内分泌科。

部分医院还设有骨质疏松专科，提供更全面的诊疗服务。

1、骨科：骨科是诊断和治疗骨骼疾病的主要科室，骨质疏松患者常伴有骨折风险，骨科医生可通过X光、骨密度检查等手段评估骨骼健康状况，并提供针对性的治疗方案，如药物治疗、物理治疗或手术干预。

若患者已发生骨折，骨科医生还可进行复位、固定等处理。

2、内分泌科：骨质疏松与内分泌系统密切相关，内分泌科医生可排查甲状旁腺功能异常、维生素D缺乏等病因，并通过激素调节改善骨代谢。

患者可进行血液检查，评估钙、磷、维生素D等指标，医生会根据结果开具相应的药物或补充剂。

3、骨质疏松专科：部分大型医院设有骨质疏松专科，提供从诊断到治疗的一站式服务。

专科医生结合骨科和内分泌科的专业知识，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、营养指导和运动建议，帮助患者延缓病情进展。

4、影像学检查：骨质疏松的诊断离不开影像学检查，如双能X线吸收法DXA测量骨密度，X光检查评估骨骼结构。

这些检查通常由影像科医生完成，患者可根据医生建议选择相应的检查项目。

5、营养与运动：骨质疏松的治疗不仅依赖药物，还需结合营养和运动干预。

患者应增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等；

适度进行负重运动，如散步、太极拳，有助于增强骨骼强度。

老人骨质疏松的治疗需要多学科协作，除了药物治疗和影像学检查，日常生活中的营养补充和运动锻炼同样重要。

建议患者多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类，并避免高盐、高糖饮食。

适度进行负重运动，如散步、太极拳，有助于增强骨骼强度。

同时，定期复查骨密度，监测病情变化，及时调整治疗方案。

“艺考圈房思琪案”今日开庭，受害女生：为什么他可以那样抓住我们人生？

2022年9月，一篇名为《21个艺考圈房思琪的血泪控诉，关于影路杜英哲》的文章引爆舆论，文中20多名女生自述亲身经历，举报北京艺考培训机构“影路站台”创始人杜英哲长期对女生实施猥亵及强奸。

文章中21名当事人均为影路的前学生或前员工，她们自述杜英哲曾以面试备考为由，要求其当众换衣服；

在不反锁的浴室洗澡，并中途闯入；

甚至做出触摸胸部、强吻、扒衣服等行为。

在此之前，杜英哲曾以“影视艺考第一人”闻名，他所创办的影路站台，亦是业内知名的老牌艺考培训机构。

2022年9月22日，北京市公安局海淀分局通报，经调查取证，警方已将犯罪嫌疑人杜英哲依法刑事拘留。

杜英哲被刑拘后不久，2022年10月，教育部、公安部、市场监管总局联合部署开展艺考培训机构专项治理行动。

据教育部官网，同年12月底全国艺考培训机构专项治理行动取得阶段性进展，包括全面摸排建档，严查无证办学机构；

核查从业人员资质，依法清退不合规人员；

拓宽线索渠道，严厉打击性侵等违法犯罪行为；

全面规范整治，查处违规培训行为。

如今三年过去，杜英哲涉嫌强奸、猥亵案也迎来了新的进展，4月23日该案一审将在北京市第一中级人民法院开庭。

近日，潇湘晨报·晨视频记者对话多名受害者，她们控诉杜英哲的行为，也为当年没能保护好自己和其他人而自责。

过去那些经历仍深深困扰她们，“这是一件很奇怪的事情，为什么这样一个人能如此站在顶端，去抓住你的人生？” 被“杜叔”选中 现在回想起那些在“影路站台”几近窒息的时刻，王丹脑海中还会出现一些画面，她看着全黑的大海，天是黑的，海是黑的，黑色的波浪涌来黑色的声音，攫住她的脚踝，顺着小腿贴上来，淹没她。

2013年，17岁的王丹被老家的艺考机构推荐到北京的“影路站台”。

“29倍均值”，王丹记得当时杜英哲向其父母介绍道，意思是别的机构考上1人，影路能考上29人。

彼时影视行业大热，影视艺考热度亦随之飙升，但多数艺考机构质量良莠不齐，许多开班机构无论是负责人还是授课老师，鲜少和几所名校有直接接触，甚至还有机构直接购买考上学生的合格证来为自己作宣传。

而成立于2002年前后的“影路站台”，已是业内知名的老牌艺考培训机构，创始人杜英哲以“影视艺考第一人”闻名，其本硕都就读于北京电影学院文学系，同时是知名动漫《小鲤鱼历险记》的编剧之一。

与资历差异同样大的是价格，2万元够在地方机构走完整个艺考全程，在影路只能上20天的单期课程，10万元才可任选一学年机构提供的所有课程，另外找专属艺考顾问还需另收费几万至十几万不等。

“如果花钱能保证更高的录取率，就觉得好像也没什么”，已经在地方机构缴费过一次的王丹选择花费更高的价钱进入影路。

据多名受访者介绍，学生并非花钱报名就能进入影路，需要经人推荐，杜英哲也会去地方艺考机构遴选优质生源。

△2022年影路站台朝阳校区，图源机构账号 只是在王丹看来，杜英哲的形象很难和艺术气质、品味挂钩。

他留给她的印象总是很骄傲，甚至是有些瞧不起人，杜英哲会直接告诉学生，他认识所有的考官，“他的口吻是那种你没有我，你绝对考不上。

” 生于80年代初的杜英哲，彼时年纪并不大，但影路的师生，都叫他“杜叔”。

他是2001届北京电影学院文学系学生，杜的同学告诉记者，他在校时就参加了校外多个重要项目，对于大学生而言，其资历和资源已非常丰富，他常以“杜叔”的形象在后辈间张罗组局、介绍写剧本等工作。

那时杜英哲对外塑造的形象是人脉广、路子野、专业强，在招生简章中，影路学生的名校通过率也远超其它机构，王丹回想起，当年面对带着光环的老师和艺考机构，自己同期的学生里，好几人因为没能被选进影路还哭了。

但被选中的“代价”正在悄然发生。

忍，是仅有的选择 孙珠后来这样总结她们这群学生的境遇——十七、八岁的年纪离开家人来到陌生的北京，一同居住在封闭的环境里，终极目标是要考上梦想院校。

怎样才能考上呢？每个学校的标准好像都不一样，解释权在考官，但他们接触不到考官，他们能接触到的只有“认识所有考官”的杜英哲。

孙珠在2011年来到影路，她初中因意外受伤留级，电影陪伴她度过一段艰难时光，她下定决心一定要考北电，“不考上就废了”。

在这里，她最初的感觉是很受鼓励——在高中格格不入的自己在这里被接纳，想法、喜好、个性有了展现窗口。

“但我们本来就觉得，我们读了太多书，看过太多电影，我们跟那些普通的高中生不一样，然后我们来这了，那我们要怎么在这个环境更与众不同呢？” 孙珠报考文学系，练了很多很多故事，但被认为“不够”，不够有个性、有想法。

她开始越来越多写关于女性性工作者的故事，暴力的故事，写她没有经历过的世界。

“我往越来越出格的方向走，以至于我不知道自己是谁，而过程中我是一直被鼓励的”。

王丹面临的是另一种挣扎，影路会进行一些暴力性较强的电影的学习，还会让学生写性幻想、情色日记的作业，她也会收到“多谈恋爱丰富经历”的建议。

她感觉这和自己原本的认知系统很不兼容，但是如果不按着来，自己的文章写不好了，那该怪谁？ 让学生们困惑的，除了涉及情色、暴力的专业课内容，还有杜英哲经常做出的不当举动。

王丹记得杜英哲常当面评价人“很土”。

“他摸摸你的头发、搭一下你的肩，你觉得这样接受不了，那你就是不洋气、玩不起。

你和老师说，老师会告诉你‘他一直都这样’。

” 她想她们作为学生分辨不了，这是不是自己应该忍受的，或只是“杜叔”的一个正常举动？在一个团体里，不被老师喜欢，“你会感觉羞耻。

他还告诉你，你这样子考不上，那大家都会喜欢跟那个看起来更考得上的孩子玩对吧？” 更令人心惊的是，王丹的室友在考试前一晚被杜英哲叫去突击指导，回来就哭诉被杜英哲骚扰的遭遇。

同学们让她不要再单独见杜英哲，找大家陪着一起去，也安慰她不要让这个事情影响明天的面试。

她们还会在这里的唯一目的，就是要考好明天这场面试。

王丹后来想，比起自我保护意识，当时的她们更希望父母不要失望、不要担心。

如果和杜英哲死磕，考试失去了辅导怎么办？就算考上了被他整怎么办？身边的人都那样簇拥他，她们真的相信他很厉害。

那么，忍是最小代价，也是仅有的选择。

以“白衬衫”之名 第一年落榜后，王丹在第二年还是来了影路。

她解释自己的选择——“第二年会更不想输。

如果没有杜英哲，可能考得好，也可能不好，概率五五开。

但有了杜英哲那些小道消息，你可能会觉得这个成功的概率到了70%。

” 艺考中的第三轮面试环节，是更依赖考官主观评价的环节。

考官每天要面试数百人，留给每位考生的时间很短。

怎么在这个环节里让考官注意到自己？杜英哲会向他们传递一些信息。

第一年，杜英哲提前告诉王丹，面试她的考官喜欢五月天。

这个信息真的有用吗？“它会让你感觉没有边际的主观题，能摸到一点点边了，不一定真会问到，但你突然就会对此有了一些把握，信心大涨。

” △影路朝阳校区“一对一教室”，图源机构官方账号 在所有这些“小道消息”中，“白衬衫”几乎成了一个符号。

王丹称，这指杜英哲告诉过她们，有考官喜欢穿白衬衫的女生，这样显得性感、精神，“然后就有了缠胸这件事。

” 2012年上半年，孙珠进入北电三试，侵犯来的毫无预兆。

面试开始前，杜英哲和妻子陈某叫她去学校对面的影路书店进行“突击指导”。

陈某说她穿的衣服松垮不精神，让她穿自己的白衬衫，但两人身高、体重有着显著差距，孙珠扣不上衬衫扣子，于是陈某建议她去买胶带缠胸。

孙珠从便利店出来，看到杜英哲招呼她，带她来到一个关上门的房间，在那里，杜英哲完成缠胸动作，陈某未再出现。

孙珠原本满是面试的脑子，变得一片空白。

十多年过去了，她仍然记不起当时面试的任何内容。

只记得走出考场去地铁的路上她一直哭，遇见等待的家人询问面试情况，她没憋住，哭诉了一切，却被告知“进这个圈子就应该想好”。

她没再说话。

第二年考试，王丹遭遇类似情境，杜英哲说要给她缠胸的表情那么严肃，好像是在做一件再自然不过的事情。

她坚持拒绝，杜英哲则说，那你绝对考不上。

她的老师还跑来问她：“你今天是不是得罪杜叔了？他说你没救了，很多信息不会透露给你了。

” 进入考场前，王丹觉得自己完了。

孙珠和王丹最后都没有考上北电。

次年，孙珠回影路做过兼职老师，面试前一晚，有女生发消息给她，称杜英哲要求自己去单独的房间试比基尼，女生趁着有男生进来跑出去了。

但她在北京能去的地方，也只有影路老师和学生们都住着的酒店。

孙珠当即开车跨越小半个北京，将女生接回家守着她背书，次日又将女生送到学校考试。

孙珠待了一年后离开，她不知道后面的学生又经历了些什么，而在检方最早出具的起诉书中，杜英哲在2006年至2019年间，涉嫌相继实施7起强奸行为，其中5起因当事人反抗未遂，受害者年龄在17岁至24岁不等。

此外，杜英哲在2012年至2019年，以帮助缠胸、调整衣物、实施惩罚等为由，趁当事人睡觉或强行实施，涉嫌强制猥亵十余名女性，年龄在17岁至22岁不等。

多名受访者、知情人亦叙述，这并不是全部，有些事件因年代久远或发生于私密空间缺乏有力证据难以追责，有些事件则因当事人已开启新生活放弃追责。

“感谢她们的勇敢，让我心底的阴暗面见到光” 在曝光杜英哲的那篇文章里，有多名影路的女老师讲述被杜英哲性侵害的经历，也有老师以沉默者的形象出现。

有当事人提到，“一车的老师，让你上车暖和一下之类的，然后（杜英哲）当着所有人的面摸你的手或大腿，当你很恐慌想向其他人寻求帮助的时候，大家就会默默把脸别过去无视这件事。

” 而同样作为老师的杜英哲妻子陈某则更像一名“帮手”，在许多当事人的回忆中，她们进入被杜英哲骚扰的空间，常是去找陈某，或者以为是被约去他们夫妻同在的地方。

有老师在接受采访时亦称，杜英哲在影路占绝对强势地位，很多人都和他有分歧，但没人能赢他。

而不仅是授课老师，杜英哲也多次在公开场合辱骂他的妻子陈某。

王丹记得有一回在集训会上，陈某正在给学生们提意见，杜英哲直接打断她，跟学生说“不要听她的”，陈某退至一旁，不再说话了。

“我感觉她一直很服从于他。

”也没有人会去和杜英哲较劲，“他脾气太大，忤逆到他的话，会当着学生的面直接骂那些老师。

如果不听他的，就会先丢面子，再丢工作。

” 一名曾在2010年至2013年在影路授课的老师卡夫卡，称自己当时去质问过杜英哲，后者否认，称是女孩“自愿”。

到2018年重返影路任教的那一年，他发现杜英哲甚至是默许这些传闻变形或夸张，以彰显其“被过度吹嘘的能力”。

在卡夫卡看来，杜英哲实际上并没有那么大能量。

作为共事者，他更头疼杜英哲的强势性格，他们曾在一个编剧工作中和合作者发生冲突，杜英哲当着所有人的面扇对方巴掌。

有一年因疫情取消艺考，杜英哲狂发文章骂学校。

卡夫卡觉得“他是自己亏几十万也要搞死你”的人。

“他的那些罪恶太久，你见的时间太长，已经麻木了”，这份埋藏的内疚感，让他参与了对杜英哲的曝光。

2022年9月，一篇名为《21个艺考圈房思琪的血泪控诉，关于影路杜英哲》的文章发出，文中20多名女生自述亲身经历，举报杜英哲长期对女生实施猥亵及强奸。

9月22日，北京市公安局海淀分局通报，犯罪嫌疑人杜英哲被依法刑事拘留。

那次实名举报事件也引发集体声援，许多师生公开流露自己的内疚，“身份和年龄的变化带来虚伪的治愈感，许多人背负着秘密继续生活下去，直到今日。

感谢她们的勇敢，让我心底那块荒蛮已久的阴暗面见到光。

” △杜英哲道歉朋友圈，受访者供图 星美是杜英哲被控罪行中最早的一名受害者，她于2005年受当时还是杜英哲女友的陈某邀请，来到他们的出租屋，被杜英哲强行发生性关系，陈某也在场，这让她困于抑郁多年。

那场集体曝光，她也站了出来，自己以为的被迫“背叛”，原来是杜英哲涉嫌犯罪，而这种行为竟在艺考机构的年轻女孩中延续如此久。

后来，星美成为跟进案件进展的几名核心当事人之一。

她告诉记者，最开始提交至检察机关的杜英哲涉嫌的罪名是强奸罪和侮辱罪，后变至强奸罪和强制猥亵罪。

此外，杜英哲的妻子陈某在杜英哲案中是核心证人之一，其本人目前未被追诉。

星美称，杜英哲对于检方指控的内容一直不认可。

4月23日，案件将开庭审理。

（文中受访对象均为化名）

老人想把房产留给独生女，为什么还要立遗嘱？

“立完遗嘱后，心里这块大石头总算落地了。

”日前，年过六旬的邓女士（化姓）前往中国老龄事业发展基金会中华遗嘱库广州荔湾分库订立遗嘱，将名下唯一的房产定向传承给独生女儿，确保财产仅归女儿个人所有、与配偶无关。

老人只有一个孩子，为什么还要立遗嘱？一纸遗嘱，是老人防范未来财产分割风险的未雨绸缪，藏着沉甸甸的“母爱保障”。

独生子女不一定能自然继承全部财产 邓女士早年丧偶，独自一人将独生女抚养成人。

她名下唯一的房产，是早年通过单位福利分房购置的房改房。

这套房子，也是她的全部身家。

如今，女儿已经结婚生子，女婿是外地人，在广州没有房产，平时和自己生活在一起。

随着自己年岁渐长，邓女士心里放不下一件事：万一将来女儿的婚姻出现变故，女儿会不会因为财产问题受委屈、失掉底气？ “像邓女士这样因担忧子女婚姻风险而提前订立遗嘱的父母，在中华遗嘱库并不少见。

”中华遗嘱库广州荔湾分库项目志愿者蒋懿杰介绍，2025年度《中华遗嘱库白皮书》显示，近三年来，因关注婚姻风险、隔代继承等问题咨询遗嘱业务的人群占比持续上升。

为避免法定继承中可能出现的财产分流问题，邓女士来到广州荔湾分库，提前订立遗嘱，明确将房产定向传承给女儿，从法律层面为女儿筑牢婚姻中的财产安全防线。

很多父母认为，自己只有一个孩子，百年之后财产自然会全部归孩子所有，没必要专门立遗嘱。

对此，蒋懿杰指出，这是一个很大的误区。

蒋懿杰介绍，根据《中华人民共和国民法典》规定，夫妻在婚姻关系存续期间继承或受赠的财产，属于夫妻共同财产，归夫妻共同所有。

这意味着，如果父母没有立遗嘱，或者遗嘱中没有特别注明，那么独生女在婚姻存续期间从父母那里继承来的遗产，就会成为她与配偶的夫妻共同财产。

如果将来婚姻出现变故，这笔财产在离婚时很可能会被分割，配偶有权主张分割其中一半的份额。

“因此，邓女士的担忧并非多余。

”蒋懿杰说，她女儿继承房产后，如果没有特别的法律安排，这套房子就可能面临被分割的风险。

遗嘱须明确写出“指定继承”条款 不少人关心，在立遗嘱时，如何确保财产只归子女个人所有？ 蒋懿杰介绍，《中华人民共和国民法典》明确赋予了公民通过遗嘱处分个人财产的权利，可以指定由法定继承人中的一人或数人继承。

更关键的是，根据《中华人民共和国民法典》规定，遗嘱或赠与合同中确定只归一方的财产，属于夫妻一方的个人财产，不作为夫妻共同财产。

“遗嘱的订立必须符合法定形式要件，以确保法律效力。

”蒋懿杰说，建议通过专业机构订立遗嘱，不仅能够确保遗嘱形式合法有效，还能在登记保管、继承执行等方面提供持续的服务保障。

对于独生子女父母而言，如何做好财产传承？蒋懿杰建议，尽早规划，不要觉得遗嘱是“身后事”就拖延，趁自己身体健康、意识清晰时订立遗嘱，是最稳妥的做法。

此外，遗嘱中必须明确写出“指定继承”的条款，否则子女继承的财产仍有可能被认定为夫妻共同财产，也要选择专业机构协助，确保遗嘱形式合法、内容清晰、保管安全。

遗嘱订立后，如果家庭或财产状况发生变化，也需要及时更新遗嘱。

“财产传承不只是一纸法律文书，更是父母对子女的牵挂和长远的守护。

”蒋懿杰说，提前用法律工具做好安排，既能让父母心安，也能让子女在面对人生风雨时有坚实的底气。

南方+记者 汪祥波 通讯员 周梦琳