而当压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。
对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。
1、转移注意VS喋喋不休
喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。
痛过之后，转移注意力更为有效。
2、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。
但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
3、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。
然而研究显示，这一方法并非适合所有人。
任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步等。
4、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。
强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。
不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
5、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。
比如堵车、受气时骂上几句。
6、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。
然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
男人们不要束缚于传统的观念，可以做些新的尝试，接受一些适合自己的新兴解压方式，或许可以让身心得到更好地放松，从容地面对生活的各种挑战。
知名女演员宣布结婚并怀孕！男方为小8岁模特
3月30日， 日本女演员满岛光宣布再婚且已怀孕，男方是日本当下人气较高的新生代模特浅野启介。两人当天在社交平台发文“我们结婚了，肚子里还孕育着新生命”。
满岛光，1985年11月30日出生于日本冲绳，日本女演员、配音、导演、歌手。
代表作《麦克斯奥特曼》《爱的曝光》《四重奏》等。
1997年，满岛光以组合Folder身份进入演艺圈。
2000年，组合推出的单曲《Believe》被动漫《海贼王》选为片头曲。
2005年，出演《麦克斯奥特曼》。
2009年，主演的《 爱的曝光》上映，她凭借该片获得了第64届每日电影大奖“最佳新人”与第34届报知映画赏最佳新人奖等奖项。
2010年，参演的《恶人》上映，凭借该片获得了首个日本电影学院奖最佳女配角奖。
2012年至2013年，凭借《一命》与《北方的金丝雀》两部电影获得了第35届日本电影学院奖以及第36届日本电影学院奖最佳女配角奖。
同年，因在《Woman》中得表现收获了东京国际戏剧节最佳女主角等多个奖项。
2015年，参与配音的《根性青蛙》首播并获得第86届日剧学院赏的最佳女配角奖。
2023年，建立了自己的音乐厂牌“Rhapsodies”，并于3月1日与 三浦大知和SOIL＆“PIMP”SESSIONS合作发行单曲《eden》，这首歌还被选为东京国立新美术馆举办的卢浮宫艺术展“绘画之爱”的主题曲。
浅野启介，1994年3月25日出生，日本男模特。
2020年返回东京后推出首本个人杂志《WET BRICKS》。
2018年获Models年度模特行业奖社交媒体之星（男）奖。
2021年9月参与《时尚先生》杂志拍摄，2022年3月为服装品牌COS拍摄春夏广告，2024年1月登上《GQ JAPAN》杂志版面。
《黑白大厨》中式料理女神宣布结婚！ 5月嫁医师男友节目早泄密
南韩明星主厨朴恩影曾以「中式料理女神」为名出演《黑白大厨》，因而走红。她先前在综艺《拜托了冰箱》预告中，害羞畅谈对婚礼的憧憬，引发网友热烈猜测，而朴恩影30日也透过经纪公司证实婚讯，将于今年5月在首尔新罗酒店与医师男友完婚。
朴恩影因《黑白大厨》走红。
（图／翻摄自Instagram／eunyeongo__o） 综合韩媒报导，朴恩影所属经纪公司JSCNI于30日发出声明，证实朴恩影将于5月举行婚礼。
据悉，准新郎是一位圈外人士，职业为医生，不过针对准丈夫的具体细节，公司则语带保留地表示「其它内容难以公开」。
朴恩影证实将在5月举办婚礼。
（图／翻摄自Instagram／eunyeongo__o） 事实上，这项喜讯在日前播出的《拜托了冰箱》预告片中，就已埋下伏笔。
当时，主持人金成柱兴奋地宣布「今天要在此处宣布结婚消息」，瞬间引发出演者与观众的好奇心，纷纷在权圣晙、尹男老等未婚主厨中寻找主角。
预告中更捕捉到朴恩影害羞地说着「我对婚礼的憧憬是……」的画面，让不少眼尖网民断定她就是喜讯主角。
如今消息获得证实，也让大家更期待她在节目中亲口分享的浪漫点滴。
朴恩影主厨因2024年在料理实境秀《黑白大厨》第一季展露头角而广为人知。
身为「中式料理大师」吕敬来爱徒的她，凭藉精湛厨艺与亮眼外型，积极穿梭于广播界与餐饮业，并在多样综艺节目中展现多样魅力。
朴恩影是名厨吕敬来的徒弟。
