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健康知识
2026-01-03
菜科探索
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1.水温不能过高。
浴水的温度要不冷不热，一般以37℃最为适宜。
在冬季将水温调得过高，会使全身皮肤血管扩张，全身大量血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。
如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。
2.刚吃完饭不能洗澡。
因为每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，如果饭后立即洗澡，会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
因此，不能选择在饭后（包括早、中、晚三顿饭）1小时之内洗澡，应在饭后2小时或下顿饭前1小时左右为宜。
洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充全身血液容量。
3.动作不可过猛。
心脏病患者洗澡时最好有家人在场，由他人助浴。
不要锁住浴室的门，一旦出现问题能及时请求帮助。
老年人自己洗澡时动作要舒缓，避免体力消耗过大。
洗澡完毕，要慢慢站起来。
洗澡后应休息30分钟左右，以恢复体力。
4.洗热水澡时间别过长。
随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液流向体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。
尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的人，极易发生中风和心肌梗死。
专家提醒，冬天，有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病者，不宜外出去公共澡堂洗浴。
建议有相关病史者在洗澡前服药预防。
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