【菜科解读】

初秋时节，又逢中秋佳节，天气转凉，是各种疾病的多发季节。

因此，在这个季节里要特别重视养生保健，防患于未然。

起居调养秋季，自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。

《素问》云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。

”早卧，以顺应阴精的收藏，早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。

秋季适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会。

我国自古就有“春捂秋冻”之说，所谓“秋不忙添衣”。

秋天“冻一冻”是为了让身体适应气候转凉，激发人体自身的防御机能。

但“秋冻”也要适度，不要太过，特别是进入深秋或气温骤然下降时，仍然要注意保暖。

调节饮食皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等现象，常被称为“秋燥”现象。

当出现此种状况时，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥，如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥。

经常多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜；

不要过量吃瓜果，因为容易坏肚又损伤脾胃；

少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热食物，以防温病热症。

另外，秋分之后，如果过食寒冷之品或生冷、不洁瓜果，会引起腹泻、痢疾等疾病。

尤其老人、小孩、体弱者更需注意。

运动调养金秋是锻炼的最佳季节，不仅可强身健体，而且能调节、改善心理状态，让人心旷神怡，忧郁、惆怅可顿然消失。

运动要因人而异，如散步、打球、做操、打太极拳、气功、慢跑等。

另外，登山可增强血液循环，能增强机体适应气候多变的能力，对哮喘、支气管炎等疾病可以起到辅助治疗作用，并可降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数，不失为一种很好的运动方式。

需要提醒的是，早锻炼时，以出微汗为度。

全身出汗后，不要急于把衣服脱掉，因为身体在冷风中极易感冒。

运动时衣服适当单薄些，可避免出大汗，而使身体适应耐寒锻炼。

同时及时补充维生素和水分，运动前喝温开水，平时多饮用菜汤、牛奶、果汁，可以保持体内黏膜正常分泌，呼吸道湿润、皮肤润泽，避免运动后引起的秋燥。

保健防病中医总结出了秋季易损肺气理论，警示人们在天气不断变化的秋季，要好好保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。

“肺开窍于鼻”，鼻为肺之门户，因此时常按摩、洗浴鼻子有助于增强肺脏功能。

每天以手指按摩鼻翼两侧的迎香穴15—20次，每天按摩l－2次，可预防伤风感冒。

霍尔木兹，大消息！刚刚，集体拉升！

隔夜美股市场尾盘走强，今日清晨美股三大指数集体反弹；

原油今晨直线跳水，贵金属市场反弹拉升。

美股尾盘走强 美东时间4月7日（周二），美股三大指数集体低开；

临近收盘，三大指数均走强，纳斯达克指数盘中跌超1.7%。

截至收盘，标普500指数上涨0.08%，报6616.85点；

纳斯达克指数上涨0.1%，报22017.85点；

道琼斯指数下跌0.18%，报46584.46点。

北京时间4月8日清晨，美股盘后，三大指数期货全线拉升，涨幅均超2%。

消息面上，美股盘前，据央视新闻报道，美国总统特朗普发文威胁伊朗称，“今晚，整个文明将消亡，且将永无复返之日”。

特朗普写道：“我不愿这样的事情发生，但它或许会发生。

”特朗普称，“今夜，我们将揭晓答案。

” 临近美股收盘，据新华社报道，巴基斯坦总理夏巴兹于当地时间8日凌晨在社交媒体发文说，请求美国总统特朗普将“最后期限”延后两周，同时请求伊朗开放霍尔木兹海峡两周以示善意。

据新华社报道，美国白宫新闻秘书莱维特向美媒表示，特朗普已经收到巴基斯坦就当前局势提出最新方案，并将作出回应。

盘后最新消息，据央视新闻报道，伊朗最高国家安全委员会发表声明称，根据最高领袖的建议和最高国家安全委员会批准，接受巴基斯坦提出的停火提议。

据新华社报道，美国总统特朗普当地时间7日在社交媒体平台发文称：“我同意暂停对伊朗的轰炸和袭击行动，为期两周。

”伊朗外长称，霍尔木兹海峡将开放两周。

原油直线跳水 受上述特朗普“停火消息”影响，北京时间4月8日清晨，原油直线跳水。

截至发稿，NYMEX WTI原油价格跌超15%。

黄金上涨，COMEX黄金期货最新突破4800美元/盎司。

芯片股走强 费城半导体指数上涨1.11%。

博通涨超6%，英特尔涨超4%。

公司方面，博通与谷歌签署长期协议，合作开发并供应张量处理单元（TPU）。

博通将为谷歌下一代张量处理单元研发并供应定制化TPU，还将为谷歌新一代AI服务器机柜提供网络及其他组件，协议期限至2031年。

此外，博通、谷歌与人工智能公司Anthropic扩大现有合作，自2027年起，Anthropic将通过博通获得约3.5吉瓦的算力支持。

Anthropic对此次新增AI算力的使用规模，取决于其后续商业表现。

美股科技“七巨头”涨跌不一。

谷歌、亚马逊、脸书、英伟达均收涨；

苹果下跌超2%，特斯拉下跌1.75%，微软下跌0.16%。

编辑：杜妍 制作：小茉 审校：许闻

金价崩了！“1983年大抛售”重现，短线还要寻底？

自冲突爆发以来，油价飙升加剧了通胀风险，并降低了美联储和其他央行近期降息的可能性。

这对无息资产黄金构成不利影响，金价创下自1983年以来最大的单周跌幅。

过去一周现货黄金惨跌超10%，白银亦跌16%。

今日（3月23日）现货黄金继续走低，截至发稿向下跌破4400美元，跌幅跌2.5%，日内重挫115美元，。

国内品牌金饰价格也较昨日集体下跌，单日跌超70元，多数报1400元/克下方，在3月初金价还普遍高于1600元/克。

受黄金价格拖累，港A市场贵金属板块全线溃败。

A股市场贵金属板块指数下挫逾6%，个股中，赤峰黄金跌停，四川黄金跌超9%；

港股市场，赤峰黄金大跌超24%，大唐黄金跌超12%，灵宝黄金跌超11%。

黄金暴跌，原因何在？ 尽管中东地缘局势依旧紧张，作为传统避险资产的黄金却表现“异常”疲软，这背后有哪些原因？ 1、加息预期升温 分析指出，此轮暴跌的导火索，是中东战事持续升温推高能源价格，进而压制降息预期。

市场对美联储加息的押注升至50%，令这一轮贵金属抛售浪潮愈演愈烈。

东方金诚研究发展部高级副总监瞿瑞表示，“金价出现这样的‘反直觉’走势，主要源于利率逻辑显著压制避险逻辑。

” 一个重要背景是，在多家央行密集公布利率决议的“超级央行周”，中东局势升级推动油价上涨，从美联储到英国央行，政策基调似乎都在发生“鹰派”转向，全球金融市场对货币政策路径的预期亦迅速转向“鹰派”。

瞿瑞表示：市场降息预期大幅降温，带动美债收益率与美元指数同步走强，加之近期美国私募信贷挤兑引发流动性收紧，美元兼具避险与收益双重优势，所以分流避险资金；

与此同时，黄金作为无息资产，持有的机会成本随美债收益率上升而上升。

2、中东“卖金筹资”引爆抛售？ 除了宏观利率环境的挤压，市场还捕捉到了一个与历史惊人相似的现象。

当前金价的暴跌模式，与1983年3月由中东产油国大规模抛售黄金引发的那场崩盘如出一辙——当年，石油收入骤降的OPEC成员国被迫变卖黄金储备换取现金，金价在数日内暴跌逾百美元。

如今，虽然具体背景不同，但“卖金筹资”的逻辑可能正在重演。

当油价上涨带来的短期收益无法抵消长期的财政压力，且美元流动性因加息预期而收紧时，持有大量黄金储备的中东国家，其变现黄金以补充流动性的动机依然存在。

历史数据显示，本次黄金的跌幅正是43年前那场"卖金筹资"风暴以来最惨烈的一次。

KCM Trade首席市场分析师Tim Waterer表示：“随着伊朗冲突进入第四周，油价徘徊在100美元附近，预期已从降息转向潜在加息，这从收益率角度削弱了黄金的吸引力。

” 他还指出：“黄金的高流动性似乎在这一避险期对其造成了伤害。

今天亚洲股市的大幅抛售导致了黄金多头头寸的进一步平仓。

” 3、央行购金节奏放缓 此外，过去两年支撑金价的重要因素——全球央行的购金潮，近期也出现了节奏放缓的迹象。

世界黄金协会3月研报显示，全球央行的黄金购买势头在2026年年初有所放缓。

1月全球央行的净购买总量为5吨，仅为2025年平均月需求量的不到20%。

央行购金曾是黄金需求端的重要力量，一旦其买入力度减弱，市场的供需平衡就会被打破，进一步削弱了金价的底部支撑。

短线或继续寻底？ 华泰证券认为，如果战事进一步升级，霍尔木兹海峡持续被封锁，则黄金的买盘短期难以恢复，而不排除短期卖出的压力会继续上升。

大有期货贵金属研究员段恩典表示，金价短期确实仍存在一定的下跌空间，但这种下行更多表现为短期修正而非向下趋势的开启。

“从技术面与资金面看，当前市场正处于对美联储维持更高更久利率政策的重新定价阶段，美债收益率的上升和美元的强势构成了直接的压制力，金价可能再次下探测试关键支撑位。

” “这种下跌空间是受限的。

”段恩典表示，地缘局势的持续发酵为金价提供了坚实的支撑，一旦金价因利率因素急跌，战略性买盘便会迅速入场托底。

因此，短期金价大概率维持上有顶、下有底的宽幅震荡格局，下行空间取决于实际利率的冲高幅度，支撑则源于时代性避险需求与货币信用重构逻辑。

国泰海通证券研报也指出，短期若伊朗冲突进一步升级，能源价格存在二次冲高风险，或放大市场对于通胀以及主要央行收紧货币政策的担忧，黄金或仍将阶段性承压。

不过，若油价中枢长时间处于高位，或将带动通胀预期明显抬升。

届时美联储或处于对经济下行风险的担忧难以实现快速加息，实际利率或将在通胀利率升温的情况下回落，从而利好黄金。

此外，若油价中枢长时间处于高位，市场关注点也可能将逐渐从交易货币政策收紧切换到“滞胀”（低增长与高通胀并行），黄金仍有望打开上涨空间。

长期来看，黄金中长期上涨的逻辑仍然稳固。

仍然可以关注黄金在震荡下跌时的配置机会。