【菜科解读】

上妆对许多女性来说，必不可少。

大多数人把大量的时间用于化妆，却懒得卸妆。

其实这种做法对皮肤非常不利。

而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。

眼部卸妆DIY

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才预防皱纹的产生。

此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

1、首先把少量的眼部卸妆品。

倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。

唇部卸妆 DIY

特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。

睫毛卸妆 DIY

睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话、容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。

卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动、让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

2、下睫毛也以同样方法卸妆。

脸部卸妆 DIY

外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品，彻底清洁皮肤。

化过妆的皮肤、容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品、才能预防皮肤受到伤害。

1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。

倒出约一茶匙的清洁乳在手心上。

2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上。

3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、 面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部、化妆棉使用过后，就应立即丢弃，不要重复使用。

4、取一小片乾净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍 于脸部。

此一步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。

5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。

所有的动作都应以轻柔为主、千万不可用力揉擦、否则将会伤害到细致的皮肤组织。

五代十国建立的先后顺序

十国因政权分散且建立时间跨度大，难以按统一顺序排列，但可梳理主要政权的建立时间线。

五代的更迭顺序五代是中原地区相继出现的五个政权，其建立与更迭具有明确的先后关系：后梁（907年—923年）：朱温篡唐后建立，是五代之首，定都开封。

后唐（923年—936年）：沙陀人李存勖灭后梁后建立，以复兴唐朝为名，实际为新政权，定都洛阳。

后晋（936年—947年）：石敬瑭借契丹之力灭后唐后建立，割让燕云十六州给契丹，定都开封。

后汉（947年—950年）：刘知远趁契丹撤军后占据中原建立，定都开封，存在时间较短。

后周（951年—960年）：郭威篡后汉后建立，其继任者柴荣通过改革使国力增强，为北宋统一奠定基础，定都开封。

十国的建立特点十国是五代时期南方及北方边疆的十个主要割据政权，其建立时间分散且部分重叠，难以按统一顺序排列，但可梳理关键节点：早期建立（902年—925年）：前蜀（907年，王建）、吴（902年，杨行密）、闽（909年，王审知）、南平（924年，高季兴）等政权在此阶段成立，主要分布在南方及荆襄地区。

中期发展（925年—945年）：后蜀（934年，孟知祥）、南汉（917年，刘岩）、楚（907年，马殷）等政权巩固统治，其中南汉、后蜀疆域较大，经济文化发展显著。

后期延续（945年—979年）：南唐（937年，李昪）、北汉（951年，刘崇）、吴越（907年，钱镠）等政权持续存在，其中北汉是十国中唯一位于北方的政权，依附契丹对抗中原王朝。

十国政权中，吴越、南平、楚等国存在时间较长且相对稳定，而前蜀、后蜀、南唐等则因内部矛盾或外部压力逐渐衰落，最终被北宋统一。

拉肚子分清“禁食”与“进食”？

原因也就那么几个，无非是肚子着凉，吃坏肚子或者别的什么。

不严重的忍忍就过去了，稍微严重点的吃上几片药也就好了。

但是不管拉肚子是轻还是重，我们还是要吃东西的。

这期间有些东西能吃有些不能吃，这些不起眼的小事，还是知道点为好。

拉肚子要注意吃东西1、不“禁食”，要“进食”有些人说拉肚子时要禁食，让肠子排空。

这个说法太自虐了，会导致脱水和贫血的。

拉肚子的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充这部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”。

可以选择水、糖分和其它有营养易消化的食物，例如果汁、粥等等。

如果喝糖水，糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重腹泻的程度。

2、喝酸奶不喝牛奶不能喝。

除非你喝的是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。

中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。

就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。

如果已经在腹泻，再喝牛奶那不就雪上加霜？酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养。

拉肚子时不可以喝牛奶，但可以喝酸奶。

3、不喝咖啡并不建议。

咖啡虽然不会直接伤害肠胃，但会间接充当拉肚子的帮凶。

咖啡里的咖啡因是一种兴奋剂，可以让肠道加快蠕动。

正常情况下是帮助消化的。

但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。

4、可以喝粥牛奶和咖啡都不能喝，喝点粥倒是不错。

不过不建议喝蔬菜粥。

蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，具有加快肠道蠕动、帮助消化的功能。

同样的，这种平时有益的效果，在拉肚子时反而会“好心办坏事”。

像叶子和茎一类的蔬菜都属于含植物纤维较多的，应该避免。

可以选择萝卜、土豆等较软的蔬菜，最好做成萝卜泥、土豆泥，这样还比较容易消化。

5、不可以喝运动饮料我们听过一个说法：拉肚子的时候，身体损失了很多电解质，会造成电解质失衡。

而运动饮料就包含丰富的电解质，听起来似乎很对症。

其实这只是想当然。

其实医生和专家并不推荐拉肚子时喝运动饮料，原因在于市售的运动饮料含有太多的糖，而高浓度的糖会吸收血液中的水分，加重脱水的症状。

其实运动饮料本来就不是为了拉肚子准备的，它真正的功能是补充运动后的生理消耗、消除疲劳。

如果是拉肚子，医生建议：可以去医院购买专门的电解质口服液。

6、“麻酱和(huo)白糖”不管用老人说：麻酱和白糖，偏方治大病。

这说的是把芝麻酱和白糖(也有说用红糖)加少量水拌在一起食用，认为可以治疗拉肚子。

其实这几种成分都没有治疗功能。

不过这个吃法倒是符合“补水补糖”的原则，具有辅助治疗的效果。

然后又是流质食物，少吃一点不会增加肠胃负担。

其实就是平时当零食吃吃也不错(如果不怕胖的话)。

同样，也有偏方说用刚出锅的老鸡蛋(煮得比较老的鸡蛋)蘸麻将可以止腹泻。

其实也主要是吃着舒服，没什么治疗效果。

不过，麻酱也不宜多吃，因为芝麻酱中的脂肪含量高，在肠道里成了“润滑剂”，吃多了反而加重腹泻。

拉肚子的原因 健康