【菜科解读】

常言道一日吃仨枣，一辈子不显老。

红枣作为古时候的“五果”之一，是药食同源的好食物，它能补气安神，滋养身体。

病后虚弱、贫血及手脚冰凉的人都可以通过红枣调理身体。

但是一物不能养百人，红枣药性独特，如果忽略了自身的体质而盲目食用红枣，非但无益，反而伤身。

那么哪些人群不适宜多吃红枣呢？

◆ 痰湿偏盛的人

痰湿偏盛的明显症状就是舌苔厚腻、口中发腻或发甜、经常食欲不振，常觉得胃部胀满，严重的话还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

红枣容易助湿，食用过多会使痰湿滞留在体内，加重痰湿偏盛的人的不适感。

因此痰湿偏盛的人应多食用山药、丝瓜等清热的食物，而不应该吃过多的红枣。

◆ 经期容易浮肿和体质燥热的女性

经期容易浮肿的女性一般体内湿气较重，眼部、脚部等地方本就有不同程度的浮肿。

红枣吃多了会生痰生湿，极易加重浮肿现象。

而体质燥热的经期女性若过多食用红枣，则会增加流血。

因此这两种体质的女性都不适宜在经期食用红枣。

◆ 容易上火的人

经常上火或者容易得口腔溃疡的人，体质通常比较偏热，并伴有一定程度的口臭、便秘、牙龈肿痛等现象，而红枣性味甘温属于温补，这类人吃多了红枣容易加重上火的症状。

◆ 感冒初期的人

感冒初期正是风寒或湿热之气盛行之时，此时若大量食用红枣，会使人风寒滞留，造成“闭门留寇”的现象。

这种情况下病邪难以驱除，不利于身体恢复。

◆ 患有糖尿病的人

红枣的糖分很高，每100克干枣大约含有61.6克碳水化合物，也就是说红枣超过一半是糖分。

因此患有糖尿病的人不能食用红枣，否则会因血糖和血压骤然升高而加重病情，甚至危及生命。

◆ 胃肠道功能不好的人

红枣(特别是红枣皮中)的膳食纤维非常丰富，尤其是粗纤维。

胃肠道功能不好的人吃多了很难消化，容易加重肠胃负担，对身体造成不利影响。

如果一定要吃，也应该去皮之后再食用。

药食同源的食物有很多，应该根据自身体质挑选合适的。

红枣虽好，但也要等自己的身体能够接受了之后才能放心食用，否则就得不偿失了。

中医 痰湿 健康 养生

（外代一线）伊朗官员：美以袭击已造成伊朗至少1750人死亡

伊朗常驻国际海事组织副代表普里亚·科利万德3月25日说，自美国和以色列2月28日对伊朗发起袭击以来，已造成伊朗至少1750人死亡、2.28万人受伤。

3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在一处遭袭的住宅楼附近查看情况。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在一处遭袭的住宅楼附近查看情况。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在一处遭袭的住宅楼附近开展工作。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员驾驶挖掘机在一处遭袭的住宅楼附近工作。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在住宅楼遭袭现场检查一辆受损车辆。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员从一栋遭袭的住宅楼内搬运遇难者遗体。

新华社/美联

小米汽车首次实现全年盈利

从2024年3月首车交付，到2025年实现全年盈利，小米汽车只用了不到两年的时间。

日前，小米集团发布2025年全年业绩公告，这份被外界称为“最强年报”的成绩单，最引人注目的不是4573亿元的总收入，也不是43.8%的净利润增长，而是小米汽车业务首次实现年度扭亏为盈，经营收益转正至9亿元。

2025年，国内已上市造车新势力企业全部实现单季度盈利或全年盈利。

其中，首次实现单季度盈利的蔚来、小鹏，从成立到实现盈利均走过了10年以上的历程。

对比小米不足两年就实现全年盈利的进度，蔚来、小鹏等车企的“盈利上岸”似乎不再具有此前那般凸显的含金量。