【菜科解读】

月经期是每个成熟女性都必须经历的，有很多女性在月经期会出现这样或者那样的问题，有的会出现痛经，有的会出现头晕等等，也有很多人特别想问，在月经期间多喝一些水会好吗？下面就让小编给大家介绍一下这个问题吧，希望对你有所帮助。

经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题，当月经初潮以后，机体也就受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动，烦躁、焦虑等。

这是因为月经的失血，使体内的铁元素丢失较多。

专家提醒：月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。

月经期间饮食应注意以下几点：

1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。

多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

2、月经期会损失一部分血液。

因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。

4、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

总的来说，在月经期间应注意保持良好的心态和良好的饮食习惯，尽量避免一些辛辣和刺激性的食物。

应以清淡、营养为主。

看了小编的介绍，相信，你一定对月经期比较全面的了解了吧！一定要注意，在例假期间要多吃一些清淡的东西，多注意保养自己，不要吃冷饮，可以适当吃一些甜食，最好喝一些红糖水，在例假期间喝一些红糖水，有很好的清宫效果。

伊朗10项停战条款最新披露，以色列称多地遭伊朗导弹袭击

新华社消息，伊朗最高国家安全委员会8日发表声明，公布通过巴基斯坦向美国方面提交的10项停战条款主要内容。

伊朗媒体随后披露全部10项条款，但内容不完全一致。

据伊朗伊斯兰共和国广播电视台报道，10项条款分别是： 1、美国原则上应保证不侵犯伊朗；

2、制定霍尔木兹海峡安全通行协议，确保伊朗的主导地位；

3、接受伊朗铀浓缩活动；

4、解除所有对伊一级制裁；

5、解除所有对伊次级制裁；

6、撤销联合国安理会相关决议；

7、撤销国际原子能机构相关决议；

8、向伊朗支付赔偿金；

9、美国从中东地区撤出作战部队；

10、停止对黎巴嫩等所有战线的战争。

除以上内容外，伊朗法尔斯通讯社援引消息人士的话报道说，伊方提出的条款还包括：依据安全通行协议，伊朗每日允许有限船只在伊朗监管下通过霍尔木兹海峡，为期两周；

伊朗承诺不制造核武器；

伊朗同意在符合自身国家利益前提下，与地区各国就双边及多边和平条约进行谈判；

各方须保证不得侵犯伊朗的盟友。

另据美联社报道，按照伊朗方面提出的停战条款，伊朗和阿曼将对通过霍尔木兹海峡的船只收取费用。

△当地时间8日，以色列特尔谢瓦有建筑遇袭受损 据以色列方面当地时间8日凌晨消息，当天，以色列南部城市贝尔谢巴等地有爆炸物坠落报告。

特尔谢瓦一座两层建筑遇袭受损，急救部门正在前往现场处置。

以色列军方8日凌晨称，监测到最新一轮来袭的伊朗导弹。

以色列中部、南部多地数次响起防空警报。

当地时间8日，以色列方面援引一名安全官员的话称，尽管美国和伊朗已经宣布停火，以色列“仍在持续打击伊朗”。

据悉，以色列国防军正在袭击伊朗的导弹发射设施。

此前，美国总统特朗普在社交媒体发文称，与巴基斯坦方面通话后，他同意暂停对伊朗的轰炸和袭击两周，前提是伊朗同意“全面、立即且安全地”开放霍尔木兹海峡。

伊朗最高国家安全委员会秘书处8日发布消息，伊朗将在巴基斯坦首都伊斯兰堡与美国展开为期两周的政治谈判。

来源：综合新华社、央视新闻报道编辑：孟亚旭

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