【菜科解读】

夏季热衷于减肥的美眉们注意了，节食减肥是最不明智的减肥方法，相反食物减肥恰恰是最安全最有效的减肥方法，一下的几款减肥食谱让你瘦身不在艰难。

小编今天推荐豆腐千层。

减肥食谱之豆腐千层 好处又营养

豆腐千层

材料：新鲜腐皮5张

馅料：硬豆腐1杯，金瓜半杯，腰果1/4杯，青椒碎1汤匙，荽碎1汤匙，天然酱油1汤匙，盐半茶匙，水1/4杯

芡汁料：天然酱油1茶匙，粟粉半汤匙，盐半茶匙，蜂蜜1茶匙，水1/4杯

制作方法

(1)金瓜切件蒸熟，与腰果同放进搅拌器中打至幼滑

(2)豆腐去水后弄碎，与金瓜腰果泥和其余馅料拌匀，备用

(3)取一张新鲜腐皮，放在一张保鲜纸上，涂上一层馅料，再加上一张新鲜腐皮，又涂上馅料，重复以上程序

(4)把豆腐千层置于已沸水锅中蒸5至10分钟，取出，切件

(5)把芡汁料煮热，浇在豆腐千层上，洒上芫荽碎及青碎，即成。

以上就是小编推荐的减肥的食物，赶紧拿去试试吧。

“熊猫专列·锦绣天府号”开启首发试乘之旅

韩旭刚摄 本报电(记者李凯旋)日前，“熊猫专列·锦绣天府号”从四川成都安靖站驶出前往绵阳站，开启首发试乘之旅。

据介绍，“熊猫专列·锦绣天府号”是由中国铁路成都局集团有限公司与四川旅投集团共同打造的品质型旅游列车。

车辆以中式“蜀锦宋韵”为设计主题，融合大熊猫元素与宋代美学，诠释蜀锦与“安逸”文化内涵，打造集自然、人文与生活美学于一体的列车空间，让游客仿佛置身于一座可移动的文化艺术馆。

“熊猫专列·锦绣天府号”全列设18节车厢，共46间客房，车厢配置满足游客多样化需求，包含12节客房车厢和“锦雅”多功能迎宾车厢、“锦食”多功能餐车、“锦集”娱乐观景车各1节，另配备厨房车、宿营车、发电车各1节。

“从目前的预订情况来看，列车接待的旅客80%来自海外，包括新加坡、马来西亚等地。

”四川旅投集团总经理连华介绍，该趟专列面向国内外客户群体，通过联动全球旅行商合作、邀请海内外媒体采风推广等方式，向海外游客推介蜀锦、大熊猫等巴蜀特色文旅资源，持续扩大四川文旅国际影响力，搭建起四川与全球文旅对话的重要桥梁。

首趟“熊猫专列·锦绣天府号”将于5月19日正式上线载客运营。

首发线路为16天南北疆全景旅行线路，游客将从成都出发，深入新疆各地，串联乌鲁木齐、喀纳斯、赛里木湖、喀什、吐鲁番等景点，涵盖高原湖泊、草原湿地、古城人文、丝路遗迹等多元景观。

为进一步提升旅客沉浸式体验，列车行进途中还将融入非遗手作、塔吉克族家访、丝路音乐会等特色文化体验项目。

目前，“熊猫专列·锦绣天府号”首发班次92个席位已售罄，全年15趟运行线路席位预售率达75%。

自2021年推出以来，“熊猫专列”旅游产品已先后覆盖贵州、云南、山东、新疆、甘肃、黑龙江等30多个目的地。

此前，在法国巴黎国际铁路联盟总部举行的全球客运论坛相关活动上，“熊猫专列·成都号”获得“长途旅游友好型列车及车上服务”类别“评审团特别奖”。

“熊猫专列”已经形成品质型、舒适型、普惠型品牌矩阵，依托沉浸式场景打造、定制化贴心服务、跨区域线路串联等优势，全方位升级旅客出行体验，持续满足人们多元化、个性化、品质化的出游需求。

植物世界之：三角槭

它原产于东亚，在中国、日本和韩国都有分布，在我国主要生长在长江流域及以南地区。

1. 形态特征 · 树干与树冠：落叶乔木，通常高5-10米，稀达20米。

树皮呈灰褐色或暗褐色，老树有长条状浅纵裂。

树冠多为伞形或卵圆形，枝叶茂密。

· 叶片：名字源于其标志性的叶子。

叶片对生，呈纸质，通常浅3裂，有时不裂或5裂。

裂片向前伸，全缘或上部有少数锯齿。

叶片基部近圆形或楔形，外形看起来像一个三角形。

叶面亮绿色，背面有白粉，秋季会变为醒目的橙黄色或红色。

· 花朵：花小，黄绿色，通常在4-5月与叶同时开放。

属于单性花，雌雄同株，组成顶生的圆锥花序。

· 果实：为典型的翅果，两个果瓣张开成锐角或近水平，形似小翅膀。

果实黄褐色，在9-10月成熟，可随风传播。

2. 生长习性 · 光照：喜光，稍耐半阴。

· 温度：喜温暖湿润气候，有一定的耐寒性，但在北方寒冷地区可能需防寒。

· 土壤：对土壤要求不严，在酸性、中性、微碱性土壤中均可生长。

喜肥沃、湿润、排水良好的土壤，也能耐一定程度的干旱和水湿。

· 生长速度：中等偏快，寿命较长。

· 根系：根系发达，主根较深，侧根水平伸展，固土能力强。

3. 主要价值 · 园林观赏：这是三角槭最核心的价值。

树形端正，叶形奇特，秋叶色彩艳丽，是优秀的庭院树、行道树和风景林树种，也常与常绿树配植，或栽于水边、山石旁。

· 盆景制作：因其叶片小、枝密、耐修剪、根系发达且萌发力强，非常适合制作盆景和盆栽。

日本枫树盆景中就有很多是三角槭。

· 生态用途：根系发达，是优良的水土保持和固岸护坡树种。

· 经济用材：木材坚韧，纹理美观，可制作小型家具、农具、乐器或用于细木工。

树皮可提取栲胶。

· 药用价值：在中医里，根或根皮（称“三角枫根”）有祛风除湿、舒筋活络的功效，常用于治疗风湿关节痛、跌打损伤等。

4. 常见品种与变种 · 台湾三角槭（Acer buergerianum var. formosanum）：原产台湾，叶片稍大。

· 平翅三角槭：果实两翅展开成水平。

· 此外还有‘宫胁’、‘米斯’等栽培品种，在叶色、树形上各有特点。

5. 栽培与养护要点 · 种植：以春季萌芽前或秋季落叶后为宜。

栽植穴要施足基肥。

· 水肥：幼树期需保持土壤湿润。

成年树较耐旱。

每年冬季或早春可施有机肥，生长期追施1-2次复合肥可使秋叶更艳丽。

· 修剪：耐修剪，主要剪去枯枝、病弱枝和过密枝，以保持树形。

· 病虫害：主要病害有白粉病、褐斑病；

虫害有刺蛾、蚜虫和天牛等，需注意防治。

6. 与其他相似树的区别 · 与枫香树：枫香（Liquidambar formosana）叶片互生（三角槭是对生），果实为球形刺状聚合果（三角槭是翅果），区别明显。

· 与三角槭（美国红枫）：注意不要与商业上说的“三角槭”混淆，后者常指美国红枫（Acer rubrum），它叶片通常3-5裂，秋叶鲜红，但树形和适应性与本种不同。

总的来说，三角槭是一种集观叶、生态、经济、药用价值于一身的优良乡土树种，尤其在我国南方园林中应用非常广泛。