【菜科解读】

中医养生的方法有很多种，按摩穴位就是非常多见的一种，生活中我们要了解按摩穴位的方法，并经常按摩自己的穴位，能起到非常好的养生保健的作用。

那么三阴交穴位的作用是什么呢？下面就让我们一起来看看吧！

按这处可保养子宫和卵巢

第一：保养子宫以及卵巢

中医方面来看，人体中的任督二脉以及冲脉中所含有的经气起源都来自于子宫还有卵巢，所以适当按摩能起到非常好的保健作用。

在每天晚上五点到七点的这个阶段，用力的按摩每条腿部的三阴交穴，大约十五分钟就可以了，能够更好的保养卵巢还有子宫，促进体内各大血脉的畅通。

而女性只需要身体中的气血运动顺畅了，不仅精气神越来越好，同时脸色也会更好，睡眠质量提高了，容貌也会越来越年轻。

第二：美容养颜

生活中时常按摩三阴交这个穴位，能够令体内的气血运行更加的顺畅，使自己的气色更好，还能紧致肌肤。

另外，三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系，如果我们的脾健康受到了影响，那么你就发现不仅仅脸部的肌肉变得更加的松弛，面部年龄会比实际年龄更老，这在很多的女明星身上就可以直接的看到。

想要保证我们的脾健康，那么日常一定要在合适的时间按摩三阴交。

老中医建议我们，每天晚上大约九点左右，好好的按摩两只脚的三阴交位置，大约一边二十分钟，这样能够更好的促进脾胃健康。

第三：保持血压稳定

日常生活中适当的按摩三阴交穴位，不仅能起到非常好的养生保健的作用，而且还能使我们更好的调节身体中各个部位的健康。

如果身体中的血压出现了过低或者是过高的情况，那么可以选择在中午十一点到13点的时候用力按摩三阴交这个穴位二十分钟，只需要坚持三个月，你就会发现你的血压回归到正常值了，身体也会越来越健康。

第四：调节月经

三阴交和我们脾的健康具有非常直接的关系，而脾的主要作用就是化生气血，对于体内的气血运行具有直接的关系。

很多女性朋友都容易出现气血不足的情况，这就容易导致出现月经推迟、月经早到以及月经不稳定等月经不调的情况。

而经常按摩三阴交，则能够很好的促进体内气血运行，体内自然就会气血充足了，各种月经不调的情况都能够得到很好的治疗。

第五：祛斑祛痘

三阴交对于脾、肾以及肝健康都具有很好的调节作用，所以如果身体出现了斑点或者是痘痘，可以在每天晚上九点到十一点期间对三阴交这个穴道进行按摩，每次十五分钟，能够很好的促进体内气血充足。

不过需要注意的是，这种方法并不是说坚持一两天就能够看到效果，最起码也要在一个月之后才可以。

第六：治疗各种皮肤疾病

脾除了上述我们和大家说的气血运行的效果之外，还具有除湿排毒的功效，将体内的水湿以及毒浊排出体外。

在每天中午十一点左右的时候对三阴交这个穴道进行按摩二十分钟，能够很好的将体内的湿气以及毒素等脏东西排出体外，这对于各种皮肤疾病也有着很好的治疗效果，例如过敏、湿疹、荨麻疹以及皮炎等等。

只需要坚持按摩，大约一个半月之后，你就会发现皮肤越来越光滑细嫩了。

三阴交保健的具体方法

1、按揉法

用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

2、叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

4、拔罐法

常法拔罐即可。

经常拔三阴交穴，可调补精血。

5、艾灸法

体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。

女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。

此外临睡前灸还有助眠的作用。

结语：读了上文相信大家对于按哪里可保养子宫和卵巢已经有了一定的了解了，我们人体有非常多的穴位，适当的按摩穴位对我们的身体健康是非常有帮助的，而且能起到非常棒的养生保健的作用。

从“全球最佳”到“全球最差”，伊朗战争“击落”韩国股市

3月以来，韩国综合股价指数已下跌15%，跌幅位居全球主要市场前列。

海外资金持续撤离，规模逼近历史纪录，截至上周五，韩国市场本月市值累计蒸发约4930亿美元。

（韩国综合股价指数3月份已累跌超15%） 油价飙升压制高度依赖能源进口的韩国经济前景，与此同时，市场对人工智能相关存储芯片需求能否持续的疑虑也开始蔓延。

SK海力士与三星电子合计占韩国综合股指权重近40%，两只股票遭外资大举抛售，成为此轮跌势的核心。

（三星电子和SK海力士的股价较年内高点大幅回撤） 能源导火索 中东局势紧张引发的油价上涨，是触发此轮韩股下跌的直接导火索。

悉尼Wilson Asset Management基金经理Matthew Haupt表示： 我目前不碰韩国股票，因为面临战争和存储芯片两大逆风，一场硬仗已属不易，两者同时爆发实难应对。

我们正进入更加不确定的局面，加上市场存在一定程度的拥挤交易，韩国股市的操作风险显著上升。

韩国对中东地区的原油进口依赖度超过70%，使其高度暴露于油价冲击之下。

当局已开始研究扩大驾车限制措施，折射出对能源成本上升的切实忧虑。

与此同时，能源价格高企也增加了通胀反弹和货币政策收紧的风险。

彭博行业研究策略师Marvin Chen指出： 目前市场尚未充分消化战争风险的定价，若油价持续高企，企业盈利动能或将进一步减弱。

市场大幅震荡进一步制造了异乎寻常的交易环境。

韩国股市熔断机制在指数单日跌幅达8%时触发交易暂停，而该机制本月已被激活两次，占2000年以来所有熔断事件总数的四分之一。

与此同时，今年已出现10次"辅助机制"触发。

该机制在韩国综合指数期货单日波动超过5%时启动，相比之下，2025年全年仅触发三次。

Matthew Haupt认为，密集的交易暂停表明市场中存在大量"不稳定资本"，令交易难度大增。

芯片需求前景蒙尘，部分投资者静观其变 与此同时，人工智能投资的可持续性疑虑正在侵蚀市场对存储芯片需求的乐观预期。

谷歌近期公开的TurboQuant技术可显著提升AI运行效率，市场由此开始质疑未来对高端芯片的需求规模。

据高盛报告，近期外资流出主要由大规模抛售SK海力士和三星电子所驱动，目前两家公司的外资持股比例已降至2022年以来最低水平。

尽管遭遇重挫，韩国综合股指今年迄今仍累计上涨约25%，此前的强劲涨幅为指数提供了一定缓冲。

在美上市的韩国股票ETF净值自高点回落，距离上行趋势线仍有一段距离。

（追踪MSCI韩国指数的EWY韩国股票ETF下挫） 部分投资者对韩股长期走势仍持乐观立场，理由包括高带宽存储器（HBM）等核心存储产品需求稳健、芯片出口强劲增长以及企业治理改革持续推进。

但就眼下而言，许多投资者选择按兵不动，等待中东冲突对供应链影响的走向更加清晰。

Reed Capital Partners首席投资官Gerald Gan表示： 如果战事再持续一两个月，我可能会继续等待，至少要到年底或明年初才会重新审视韩国股票。

他补充说，目前更倾向于持有现金和增配黄金。

美军基地成伊朗活靶子？伊朗宣告“一个时代终结”，五国做出选择

”在伊朗的眼中，过去那些依赖安全承诺来维持的日子已经一去不复返。

面对这样一个充满威胁的声明，许多人不禁心生疑问：伊朗所说的战况究竟有多真实？五国在这个关键时刻做出了怎样的重大调整？ 如果要说美伊冲突中最让美国颜面尽失的事件，恐怕就是其在中东的军事基地接连遭到重创。

许多人心中都有一个疑问：美国在中东的那些基地，真的是全部被摧毁了吗？事实上，准确地说，并非每一处基地都化为废墟，但截至2026年3月25日，美国在中东设立的13个基地中，绝大多数已经失去了正常驻军和作战的能力。

这一事实得到了《纽约时报》的确认。

伊朗的反击来得迅猛且精准，不仅使用导弹，还动用了无人机等多种武器，这让美军基地几乎无法招架。

其中，科威特境内的基地受损最为严重。

舒艾巴港的陆军战术作战中心在袭击中被摧毁，造成6名美军士兵丧命。

阿里·萨利姆空军基地也未能幸免，遭受了重创，设施和人员都遭遇了严重损失。

布赫林营地的维护和燃料设施更是被完全摧毁，失去了支撑基地运作的基本保障功能。

在卡塔尔，美国中央司令部地区空军总部所在的乌代德空军基地，遭到了精准的攻击，预警雷达系统被摧毁，这直接影响了美军的空中预警能力。

而在巴林麦纳麦的美国第五舰队总部，通信设施被伊朗的无人机击中，指挥通信一度陷入瘫痪。

沙特的苏丹王子空军基地也未能幸免，数架美军加油机受损，导致空中补给能力受到重创。

英国广播公司和美国智库的联合分析估算，在冲突爆发初期的两周内，伊朗的报复性袭击已让这些美军基地损失了大约8亿美元。

然而，这个数字仍在不断上升。

如今，美军的状态早已无法像以前那样在基地内安稳作战。

除了少数负责驾驶和维护战机的人员外，大部分地面部队已经被迫撤离基地，分散到当地的酒店和办公场所进行所谓的“远程作战”。

然而，伊朗显然没有打算放过这些分散的美军。

伊斯兰革命卫队不仅公开呼吁基地所在国的民众举报美军的新驻地，还直言不讳地指责美军将士兵安置在酒店内，认为这是一种“将平民当作人肉盾牌”的行为。

面对伊朗的全民皆兵的局面，美国尽管在3月27日派出了海军陆战队第31远征队、第11远征队，以及陆军第82空降师的部分力量增援，并且不排除增派1万地面部队的可能，但始终不敢贸然展开地面作战。

军事专家指出，伊朗国土辽阔，地形复杂，一旦美军展开地面行动，无异于“自投罗网”。

这场冲突的烈度和伤亡势必会飙升到一个新的层级。

因此，在这样的背景下，伊朗军方多次放出狠话，宣称美国曾依靠的“安全承诺时代”已经结束。

而这一变化在亚洲地区的表现尤为显著。

3月23日，俄罗斯外交部副部长鲁坚科明确表示，“俄罗斯从未对美国抱有任何幻想。

”这句话打破了外界对于美俄关系有可能缓和的预期。

尽管俄罗斯地理上三分之二的领土位于亚洲，且普京曾考虑推动美俄对话，尝试开启关系正常化的进程，但如今，俄罗斯不仅明确欢迎朝鲜最高领导人访俄，还宣布将很快公布普京访华的具体时间。

这一转向，表明了俄方对美方的信任度已经降低。

而朝鲜的转向显得更加坚定。

3月24日，金正恩在第十五届最高人民会议第一次会议上公开表示，将韩国定性为“头号敌国”，此言一出，朝韩关系彻底冰冻。

在此前的一天，朝鲜劳动党中央委员会副部长金与正直接拒绝了日本高层的访朝请求，明确表示不希望见到日本的相关人士。

朝鲜的态度很明确：拒绝西方部分国家的示好，真正值得信任的只有中国、俄罗斯、白俄罗斯和越南等少数国家。

实际上，朝鲜之所以做出这样的选择，正是看清了美国的本质。

美日韩联盟的不断推进，让朝鲜的安全环境面临巨大的威胁。

加上美国的承诺常常不牢靠，朝鲜深知，唯有与中俄保持紧密关系，才能确保自身的安全。

值得注意的是，今年年初，朝鲜已多次进行导弹试射，金正恩还明确表示，朝鲜的核地位“永久不可逆”，这一系列行动无不在为朝鲜的安全筑起“防护墙”。

菲律宾的转向，则是被现实的能源危机所逼迫。

3月24日，菲律宾总统马科斯宣布国家进入能源紧急状态，国内的油气储备仅能支撑两周，汽油价格飙升，甚至到了可能影响本国飞机飞行的地步。

在这个危急关头，菲律宾并没有向美日寻求帮助，因为马科斯深知，美日自身也需要依赖战略石油储备，根本无力提供援助。

走投无路之下，马科斯改变了之前的强硬姿态，公开赞扬中国，称“中国没有在危机中趁人之危，反而提供了帮助”。

他还主动请求恢复南海油气合作谈判。

韩国的转向则源于对美国安全承诺的彻底失望。

3月下旬，韩国总统李在明在高层国防会议上提出“国防只能靠自己”的口号，明确表示要恢复韩国军队的战时指挥权。

这一表态的背后，是美军将部署在韩国的6套“萨德”系统强行转移到中东，以应对美伊冲突。

这一举动让韩国彻底看清了现实：美国永远把自己的利益摆在首位，一旦自身利益需要，美国随时可能牺牲盟友。

而最后一个令人意外的国家是新加坡。

3月25日，新加坡总理黄循财开启了上任后的第二次访华之旅，行程长达四天。

与此前访日时短短两天的安排相比，这样的行程安排释放出显而易见的信号。

新加坡位于东西方交汇的要冲，一直擅长在大国之间保持平衡。

过去在中日关系紧张时，新加坡曾公开表达支持日本，但如今，新加坡明显从西方阵营转向东方。

经济依赖是这一转向的根本原因。

中国已经连续十年成为新加坡最大的贸易伙伴，在美伊冲突引发全球能源危机、美国战略重心转移的背景下，新加坡深知，只有与中国保持良好的合作关系，才能稳住本国的经济。

新加坡也多次呼吁各国远离台海，保障自身安全，显然它更希望在稳定的地区环境中发展。

这一转变，离不开中国的积极努力。

总的来说，美国之所以走到如今众叛亲离的地步，根本原因在于它自己的霸权主义。

从全球范围内建立军事基地，到搞所谓的“安全同盟”，美国的安全承诺从未超越其自身的利益。

当危机真正来临时，美国根本不会为盟友“遮风挡雨”，反而将盟友当作棋子。

也正因此，那些寄希望于美军基地提供安全保障的阿拉伯国家，几乎都在美伊冲突中遭到了伊朗的反击。

亚洲五国纷纷将目光投向东方，选择与中国加强合作，这也绝非偶然。

中国一直坚持独立自主的和平外交政策，倡导多边主义和合作共赢，绝不搞霸权主义，也不会将自身利益凌驾于他国之上。

在美伊冲突持续的今天，亚洲五国的政策转向不过是一个开始。

未来，依赖霸权主义维系的单极世界将逐渐走向终结，一个更加多极化的世界正在悄然到来。