【菜科解读】

许多人会在游泳的时候出现腿抽筋的情况，一是因为身体猛然受的凉水的刺激导致，也有的人是因为太多紧张导致。

但是在水中出现腿抽筋后，就会出现不能用力的情况，这时候往往就会让人出现生命危险的。

所以这时候会一些自救的措施非常的有必要的。

那么，在游泳时出现腿抽筋应该怎么办呢？

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。

如果在深水处或腿部抽筋剧烈。

无法游回岸上，此时应沉着镇静、

呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。

手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直。

大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直。

腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 随即向前伸直.

如果在水中出现腿抽筋的情况，而且又让别人施救不及，就会导致生命危险的。

所以喜欢游泳的人，一定要学会一些自救的办法，这是游泳的人应该掌握的的一种最基本的常识，可以在危险来临的时候，进行自救，让生命不受伤害。

世界旅游小姐冠军惨死酒店大案纪实：凶手狡辩“相约自杀”

男人浑身是伤，衣衫皱得像团揉烂的废纸，刚跨进大门，双腿一软便重重瘫在地上，手指死死抠着冰冷的地砖，喉咙里滚出破碎又重复的呢喃，每一个字都裹着惊魂未定的颤抖：“我杀人了…… 我杀人了……”民警心头一紧，快步上前将他扶起。

男人自称魏磊，三十五岁，交代的罪行让在场众人都愣了神 —— 他说，自己和女伴徐倩在丽王大酒店相约赴死，女孩胆怯不敢动手，他便狠下心，亲手掐死了她。

事后他割腕追随，可醒来时依旧活着，走投无路，只能来自首。

相约自杀？民警皱紧眉头，只觉荒诞，可看着男人失魂落魄的模样，又不敢怠慢，立刻带队赶往案发地 —— 丽王大酒店 1301 房。

当房门被推开的那一刻，所有人都明白，这个自首的男人，满嘴谎言。

房间里一片狼藉，早已不是魏磊口中 “平静赴死” 的模样。

床单边缘布满狰狞的抓痕，那是极致恐惧下，人死死攥紧挣扎留下的痕迹。

沙发角落扔着徐倩的牛仔裤，裤腿褶皱不堪，内裤边缘有明显撕裂，胸罩的肩带断了一根，凌乱地丢在一旁。

法医的鉴定结果，更是撕开了温情脉脉的伪装。

徐倩脖颈处有两道深可见骨的掐痕，清晰的指甲印嵌在皮肉里，脸上遍布擦伤，嘴唇红肿，眼白布满猩红的血丝 —— 每一处痕迹，都在诉说窒息前的剧烈挣扎。

心外膜出血点，肝肾淤血，这些内脏损伤，唯有遭受外力压迫、拼命反抗才会形成。

魏磊说她没喊、没反抗？全是彻头彻尾的扯淡。

再看他所谓的 “割腕自杀”，更是可笑。

卫生间毛巾上的血迹少得可怜，连切菜误伤都不如，他手腕上的伤口，不过是轻轻划破一层油皮，连血都没流多少。

这哪里是寻死，分明是精心策划的掩盖。

酒店监控，彻底戳穿了他的戏码。

11 月 5 日，也就是案发第二天，魏磊穿戴整齐，拎着黑色皮包，步伐稳健地走出酒店，神态轻松，哪里有半分刚从鬼门关爬回来的万念俱灰？他去邮局，将数码相机、银行卡、身份证和一封伪造的遗书寄回青岛老家，转头又走进便利店，买了大瓶可乐和香烟，坐在酒店花坛边，晒太阳、刷手机，悠然自得。

11 月 6 日一早，他更是拿着徐倩的身份证去前台续房，被工作人员要求本人办理时，他当场发怒争吵，硬是用徐倩的证件办完手续，临走前还特意叮嘱：“1301 不用打扫。

”怕人打扫，不过是怕尸体提前被发现。

他将徐倩的手机卡冲进马桶，美其名曰 “不被打扰”，可当徐倩的男友打来电话时，他却从容接起，语气平静地撒谎：“徐倩已经坐一点多的飞机回青岛了。

”一套操作行云流水，处处都是算计，没有半分求死之心，只有杀人灭口后的仓皇遮掩。

警方联系上徐倩男友李金昱时，这个年轻小伙还在青岛机场满心欢喜地等待爱人归来。

电话接通的瞬间，噩耗砸得他当场崩溃，泣不成声。

众人这才知道，那个惨死在 1301 房的女孩，有着何等耀眼的人生。

徐倩，二十四岁，山东滕州人，身高一米八，是前途无量的职业模特。

2004 年拿下上海 SuperModel 大赛周冠军，第十一届世界旅游小姐中国区总冠军，包揽最佳才艺、最佳人气、最受媒体关注奖，一路冲进世界总决赛，斩获十佳模特。

2007 年，她刚摘得中国国际时装周最佳模特，人生正站在最璀璨的巅峰。

她和男友感情深厚，长期同居，此次来丽江，每天都和男友煲电话粥，语气里满是雀跃：“玉龙雪山太美了”“魏磊人挺好的，认我当妹妹，说回去请我吃海鲜”。

这样热爱生活、事业蒸蒸日上、爱情甜蜜的女孩，怎么可能会相约自杀？而她之所以会踏入这场死亡陷阱，不过是魏磊布下的诱饵。

魏磊以 “去丽江拍摄民族服饰，报酬优厚” 为由，先后联系同学黄娜、化妆师张雪丽，两人都觉蹊跷拒绝，最后才找上了单纯的徐倩。

一路之上，无人提醒，无人阻拦，让她一步步走进了恶魔的圈套。

真相昭然若揭。

根本没有相约自杀，只有一场蓄谋已久的罪恶。

魏磊将徐倩骗至丽江，心生歹意，强行侵犯后，为了掩盖罪行，狠下杀手，再编造出 “相约自杀” 的谎言，妄图逃脱法律的制裁。

事发后，魏磊的父亲站出来，声称儿子有精神病遗传史，作案时精神失常，请求从轻发落。

警方立刻赶赴青岛，走访调查，却没有找到任何魏磊发病的记录。

随后的司法鉴定，更是击碎了最后的幻想。

2008 年 7 月，结果出炉：魏磊精神状态正常，思维清晰，能准确描述作案细节，无幻觉妄想，虽作案时处于激情状态，控制能力稍弱，但不属于精神病，具备完全刑事责任能力。

2008 年 12 月 19 日，丽江市中级人民法院作出一审判决。

被告人魏磊犯故意杀人罪，判处死刑，缓期二年执行，赔偿徐倩家人经济损失 40 万元。

神秘水鬼吓死岸边人 害得一代人不会游泳

以至于家长们纷纷叮嘱孩子们不能去岸边玩水。

那么藏匿于水中的物种究竟是什么呢?水鬼，也有有些人认为是水山公。

关于水山公的形象的描述，大有些都是生活在水里，长得像猿猴，有着人类相同的手掌。

由于其外形与人类的形体非常的类似，以至于我们无法分辩!究竟是水鬼还是水山公，但可以肯定的是不管是水鬼还是水山公都会突击在水中玩耍的我们!中国古籍《搜神记》里，溺死者化为"伥鬼"的记载，为水鬼传说埋下最早的伏笔。

这些徘徊在溺亡之地的亡魂，被阴气滋养出青面獠牙的恐怖形态，在《酉阳杂俎》中化作"指甲如钩"的潜伏者，专在暗流处拖拽人脚踝。

江南水乡流传着"水鬼叫名"的禁忌——夜半听见有人唤自己名字，切不可应答，否则会被勾魂入水。

这种集体记忆的塑造，实则是先民对水域危险的诗意化诠释：当无法解释的溺亡事件频发，将恐惧具象化为"水鬼索命"，便成了最朴素的生存智慧。

在蒲松龄的《聊斋志异》里，水鬼王六郎却颠覆了传统形象。

这个因不忍害人而错失转世机会的善良鬼魂，最终被天帝封为土地神。

这种"善鬼"的设定，暗含着民间对道德审判的期待：即便堕入幽冥，人性中的光明依然能照亮轮回之路。

与之形成鲜明对比的是日本河童传说，这种头顶水碟的生物，既保留着水鬼的凶残特性，又因"相扑爱好者"的设定多了几分滑稽。

当中国水鬼忙着找替身时，河童却在河边与孩童较量腕力，这种文化差异折射出不同民族对"水灵"的想象边界。