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美人儿都爱吃这些食物?

两性健康 2026-03-07 菜科探索 +
简介:美人儿都爱吃这些食物美人儿都爱吃这些食物你知道吃什么对女人好吗?下面我们就一起看看吧!护发:海带说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令

【菜科解读】

美人儿都爱吃这些食物

美人儿都爱吃这些食物

你知道吃什么对女人好吗?下面我们就一起看看吧!

护发:海带

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。

但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。

其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护心:深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。

鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

护肺:番茄

英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。

但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

护眼:红薯

维生素A素有”护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。

除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护腿:香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

护肾:黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。

它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

护肤:西蓝花

西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护胃:甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。

你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

护甲:鸡蛋

健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。

若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。

而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

健康 养生

伊朗首都传出密集爆炸巨响!中国驻以大使馆再次提醒:摒弃侥幸心理

当地时间23日凌晨5时10分,伊朗首都德黑兰再次发生巨大爆炸,记者听到战机飞过的声音。

爆炸发生后,德黑兰防空系统数次启动。

当天凌晨3时左右,伊朗首都德黑兰传出密集爆炸巨响,防空系统持续拦截空中不明飞行物。

当地时间23日凌晨,以色列国防军称,已开始对位于德黑兰的伊朗政权设施实施新一轮袭击。

中国驻以大使馆再次提醒中国公民转移撤离 3月23日,中国驻以色列大使馆“以馆为家”再次提醒在以中国公民转移撤离。

当前,中东安全形势持续恶化,以色列遭受导弹、无人机袭击的范围、频次和烈度进一步增加,人员伤亡和财产损失事件不断增多,因未能进入避弹设施而遇险的事件屡屡发生。

中国驻以色列使馆再次提醒在以中国公民摒弃侥幸心理,尽快回国或转移撤离至安全地区,务必远离机场、港口、电站、炼厂等重要基础设施和军事敏感机构,同时严格遵守以色列后方司令部安全指令,确保住所和工作地点附近有完备的避弹设施,听到防空警报务必立即进入避弹设施,切实做好安全防范,切勿放松警惕、麻痹大意、将生命视作儿戏。

如遇紧急情况,请及时报警并与中国驻以色列使馆取得联系。

3月25日,我馆将再组织一批在以中国公民(包括港澳台同胞)通过埃及塔巴口岸转移撤离,请在以同胞特别是身处安全风险较高地区的同胞及时扫描后附二维码登记个人信息,并做好有关准备。

美国国务院发布警告 建议全球各地的美国公民提高警惕 当地时间3月22日,美国国务院发布警告,建议全球各地的美国公民,特别是身处中东地区的公民提高警惕。

警告称,身在海外的美国公民应遵照离其最近的美国大使馆或领事馆所发布的各项安全警报指引行事。

周期性的领空关闭措施可能会导致旅行受阻。

包括中东地区以外的美国外交设施,均已成为袭击目标。

支持伊朗的各类团体可能会针对美国在海外的其他利益目标,或针对全球各地与美国及美国公民相关的场所发动袭击。

美国务院 资料图 以军总参谋长: 伊朗向美国一目标发射导弹 射程约4000公里 以军总参谋长扎米尔21日表示,伊朗军方20日向迪戈加西亚岛上的一处美国目标发射了导弹,导弹射程约4000公里。

扎米尔还警告称,伊朗目前的导弹射程可覆盖欧洲多国首都,包括柏林、巴黎、罗马。

新民晚报(xmwb1929)综合央视新闻、以馆为家、央视网、CCTV4 编辑:李争 编审:龚莲

十几分钟都忍不了,非得在校门口抽烟?要是您家孩子经过呢?

日前,北京晚报先后以《一些妇幼医院门口烟雾缭绕》《部分场站网约车候车区烟民喷云吐雾》为题,反映了本市多个点位违规吸烟现象较为突出。

报道引发社会热议,不少读者向记者反映,学校门口同样存在吸烟问题。

开学以来,记者走访多所学校,发现不少家长在门口等候区吸烟,导致孩子们放学后被二手烟包围。

此外,一些学校周边还存在隐秘售烟的情况。

这不仅危害孩子的健康,还会对其思想和行为产生不良引导。

在一些学校门口,孩子们放学后被二手烟包围。

学校门口如何打造无烟环境?有学校尝试加大巡查提醒力度,对师生进行控烟宣传教育并劝阻家长。

专家呼吁,相关各方行动起来,共同关爱未成年人身心健康。

20分钟近10人吸烟 校门口烟雾缭绕 有市民反映,北京市西城区师范学校附属小学低年级部所在的大井胡同是孩子放学的必经之路,有的家长等孩子时在胡同里抽烟。

放学期间人流密集,交通拥堵,空间局促,烟味无法较快消散,导致孩子出校门后被迫吸二手烟。

3月16日下午3点5分,记者来到大井胡同。

距离放学时间越来越近,学校门口等候的家长慢慢多起来。

突然,人群中飘来刺鼻的烟味。

记者发现,一名男子在学校对面的人行道上点上烟吸了起来。

数米开外,另一名男子也有说有笑地开启畅吸模式,烟味愈加浓烈。

3点10分左右,头戴小黄帽的学生陆续走出校门,胡同一下子变得熙熙攘攘。

一名男子继续在学校门口喷云吐雾,全然不顾从身边走过的孩子。

向南不远处,还有一名男子一边低头刷手机,一边时不时吸一口。

从他面前经过的孩子,只好在烟雾中穿行。

3月17日下午3点55分,记者来到北京市宣武师范学校附属第一小学(右安校区)。

临近放学时间,学校门口的小巷已经站满了接孩子的家长。

一名头发花白的大爷旁若无人地点上烟,另一名中年男子紧随其后,也在路边吸了起来。

不远处,还有一名男子蹲在墙根处,低着头一口接一口地吸着烟。

4点,校门打开,学生接二连三地走出来,整条巷子顿时挤满了人。

一名男子右手插兜,左手夹烟,冲着面前经过的学生吐出烟圈。

另一名站在巷口等孩子的大爷也一个劲儿地吸着烟,浓烈的烟味久久无法散去。

“放学时间这么多孩子,还总有人不自觉,一个接一个地吸烟,多呛人啊!”有家长跟身边的人小声抱怨,但没有上前劝阻。

记者观察到,学校旁的餐馆外墙上张贴有“禁止吸烟”的标识,但校门及家长等候区并没有相关提醒,放学期间也没人对吸烟者进行劝阻。

在北京市第十五中学附属小学门口,各班级放学地点指示牌旁,都有“为了孩子这里禁止吸烟”的标识。

但记者走访时发现,放学期间仍有多名家长在学校门口吸烟。

类似场景,也出现在北京育才学校周围。

下午5点多,西门外等候的家长逐渐多起来。

尽管校门北侧墙上贴有“为了孩子这里禁止吸烟”的标识,旁边还有相关法规处罚标准的提醒,但短短20分钟左右,就有近10名家长在学校门口吸烟。

过了5点半,参加完课后托管的孩子从北门出来,迎接他们的除了家长以外,还有二手烟。

有家长嘴里叼着烟,拉上孩子从人群中快步离开,烟味离很远都能闻到。

烟草柜台藏身便利店 孩子频繁接触售烟点 除了被迫吸二手烟的问题,一些学校周边还藏着售烟点。

《北京市控制吸烟条例》明确规定,烟草制品销售者应当在销售场所的显著位置设置吸烟有害健康和不向未成年人出售烟草制品的明显标识,并禁止在幼儿园、中小学校、少年宫及其周边100米内设置销售网点。

但记者在调查中发现,学校周边的售烟点虽然比过去少了,却并未彻底消失。

北京市第五中学分校(鼓楼校区)附近便利店有售烟柜台。

北京市第五中学分校(鼓楼校区)地处闹市,孩子们放学后总会被周边各种店铺吸引。

出了校门往东,离学校最近的一家便利店大门上标着“名酒”。

这家店空间不大,赶上放学高峰,一个个来买饮料、买零食的“大书包”挤在店里转不开身。

穿过人群,烟草柜台赫然出现在眼前。

玻璃罩子里的香烟琳琅满目。

这家店离学校有多远?记者以步丈量,发现从校门走过来仅需66步。

按照成年人平均步幅0.7米左右计算,这家店距离校门不到100米。

在烟草柜台上,并未设置不向未成年人出售烟草制品的明显标识。

记者随后又来到不远处的北京市东城区分司厅小学,赶上孩子们放学,胡同里热闹得像一锅煮沸的饺子。

记者看到,校门附近一间民房打开窗户,各类零食、饮料摆上了窗台,孩子们三三两两围上去。

除了孩子以外,这里还有不少成年人光顾。

“有烟吗?”虽说身边有孩子,但买烟者大多并不避讳。

当香烟从窗口递出来,孩子们一脸好奇,看着这些大人接过烟,撕开包装就点上一根。

记者在走访中发现,在学校周边百米范围内,堂而皇之开烟酒专卖店的情况大为减少,但综合性服务设施中仍有售烟柜台。

最常见的是学校门口的便利店,食品、饮料、玩具一应俱全,香烟柜台也不例外。

部分学校门口的书报亭同样功能“齐全”,不仅售卖书报、饮料,还捎带着卖烟。

市民反映,有的售烟网点明明与学校只有一墙之隔,被举报后仍在继续开设。

记者梳理相关投诉,发现问题主要出在对法条中“周边100米”的判断上。

曾担任北京市控烟协会秘书长的首都医科大学教授崔小波告诉记者,关于“周边100米”的认定方法一直存在争议。

崔小波说,认定方法目前明确为从校门中心点出发,100米内不得设置烟草制品销售网点。

学校周边100米外,烟草制品更是以不同方式出现在孩子们身边。

在方家胡同附近,路边一家烟店同时售卖文创冰箱贴,吸引了不少孩子,烟店进进出出的还有低年级、甚至学龄前的孩子。

此外,还有一些以孩子为主要消费群体的玩具店、文具店也在卖烟,无形中增加了未成年人接触烟草制品的机会。

学校主动巡查 加强控烟教育 在新修订的《中华人民共和国未成年人保护法》中,明确规定学校、幼儿园周边不得设置烟、酒、彩票销售网点。

禁止向未成年人销售烟、酒、彩票或者兑付彩票奖金。

任何人不得在学校、幼儿园和其他未成年人集中活动的公共场所吸烟、饮酒。

“这些规定都是出于对未成年人身心健康的考虑,二手烟对未成年人生长发育,尤其是呼吸系统的危害,远比很多家长想象中要大。

”崔小波说,可替宁是烟草中的尼古丁进入人体后,经肝脏代谢生成的产物,可以通过检测血液、尿液或唾液中的可替宁含量,评估吸烟或二手烟暴露的情况。

此前,崔小波曾在实验前被动吸入二手烟,多天后仍在体内检测出了可替宁。

“可想而知,如果长期或大量吸入二手烟,对未成年人的危害有多大。

” 崔小波说,从传播规律来看,反复接触产品信息,会对受众的认知及行为产生影响。

所谓先入为主,未成年人对烟草制品的好奇心会随着反复“看到”而大大增加。

同理,校园门前如果总有家长吸烟,也会对未成年人产生类似的影响,这种影响不仅体现在身体健康,也会增加未成年人因为好奇心或想模仿成年人而染上吸烟习惯的概率。

中国疾病预防控制中心控烟办公室研究团队近期公布的研究显示,学校周边200米范围内烟草零售点密度越高,学生发生吸烟行为的风险越大。

“学校门口打造无烟环境,要充分发挥学校的作用。

”崔小波谈到,可以通过致家长的一封信、在校门前张贴醒目禁烟标识、积极巡查劝阻等方式加强控烟工作,共同营造校门前无烟等候区。

此前有市民反映首都师范大学附属定慧里小学放学时吸烟者多的问题。

对此,学校尝试采取多项措施。

工作人员告诉记者,安保人员和值班教师在放学高峰时段到校园周边重点区域进行巡查,发现吸烟人员会及时提醒劝阻。

同时,加强对师生的控烟宣传教育,让孩子带动家长约束自身行为,属地工作人员也对控烟进行指导。

3月18日下午,记者来到首都师范大学附属定慧里小学,发现校门口不仅张贴有“为了孩子这里禁止吸烟”的标识,还在放学期间用喇叭播放“校门口禁止吸烟”的语音提醒。

“校门口的吸烟行为往往是散发的,完全依靠劝阻很难彻底杜绝,还是希望家长能够理解并配合。

”工作人员表示,期待各方共同努力,让校门口控烟实现常态化,为孩子营造无烟环境。

记者手记: 校门口禁烟是最好的身教 在采访中,记者看到校门口一个个活泼稚嫩的孩子被二手烟包围,着实感到担忧。

我们理解家长等候期间的无聊与烦躁,也体谅接送途中的辛苦与疲惫,但这终究不是在校园门口吸烟的理由。

家长是孩子成长过程中最信赖的引路人,一言一行都被孩子看在眼里、记在心上。

当孩子在学校被教导“吸烟有害健康”,出校门却发现家长喷云吐雾,内心会作何感想?困惑之余,他们也可能在不知不觉中模仿这样的行为。

我们常说,身教胜于言传。

当家长主动收起手中的香烟,传递给孩子的,不仅仅是清新的空气,更是遵守规则、尊重他人、关注健康的理念。

这样无声的身教,或许比任何说教都管用。

不在孩子面前吸烟或买烟,保护未成年人身心健康,这是每个家庭的责任,也是全社会的责任。

记者 宗媛媛 景一鸣

美人儿都爱吃这些食物?

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