突然站起，我们通常会觉得头晕地旋，在每个月那几天，由于失血过多，作为女人更会觉得头晕乏力、面色不好、腿软，这样就代表你贫血了吗？应该如何治疗呢？下面菜科网教你判断自己是否贫血的方法！测测自己是否贫血！
如何判断自己是否贫血
那么如何判断自己是贫血还是血虚，健康专家表示最好的方法就是去医院进行血常规检查。
一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血3-6克。
健康提醒：判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血，盲目地服用‘补血药’，一方面造成资源(包括药材和金钱)浪费，另一方面，还可能造成不良后果，如一些不良反应，甚至耽误一些重大疾病的诊治。
中医学指出：“妇女以养血为本”，气血是滋养皮肤，使面容保持年轻的根本所在，它是女性美容很重要的物质基础。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
女性要想拥有娇美的容貌，关键秘诀在于养血补血。
那么我们应该如何补血呢？
区分贫血和补气血，两个不是一个概念
说起补血，很多人都会认为贫血和补气血是一个概念，但是健康专家却指出西医所讲的贫血治疗和中医所说的补血并不是同一个概念。
贫血是一个很严谨的医学专业术语，特指针对不同性质的贫血，所采用的病因性治疗方法。
它是指人体外周血液中，单位体积里面红细胞的数量，血红蛋白浓度低于正常范围。
贫血主要原因就是骨髓造血功能的障碍，造血物质的缺乏或者本身造血物质的利用障碍和遗传的方面。
对于女人来说，一般就是月经过多所导致缺血性的贫血、节食挑食引起的缺铁性贫血等。
另外，广东还有一个区域性的病，叫做地中海贫血，这个也是引起贫血的其中一个原因。
就贫血而言，贫血的主要特征包括皮肤苍白干燥，指甲苍白，容易乏力，精力不好，气短心慌胸闷，头晕目眩耳鸣，失眠，注意力不集中，头发枯黄，皱纹增多等。
而中医学并没有贫血的名称，很多人并不贫血。
但是从临床所呈现的情况，表现出类似贫血的症状，如脸色苍白干燥，容易头晕眼花，疲惫乏力，心慌气短，经期小腹坠痛，月经推迟，经量较少，有一些人甚至会闭经，所以就认为自己贫血。
但是往往做完血常规检查之后，却发现不是贫血，只是中医所说的血虚。
所以说血虚不一定会贫血，血虚和贫血的概念完全不一样。
补血根基——保持心情开朗
养血补血除了在饮食方面需要注意，女性还要保持愉快，生活规律，不要熬夜，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。
因为心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
心情郁闷的人可以经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。
从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。
以前，人们判断是否需要补血，基本根据表面的症状。
例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，其实这是片面的。
健康专家说“补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。
不是血虚的体质却进行盲目的进补，只会使身体虚不受补。
”除此之外，即便是血虚，需要补血，也并非单纯吃补血药就有效。
中医理论的补血，往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时要补血活血，有时要理气活血，有时甚至相互包含。
一般很少只是单纯地补血。
搞清贫血症状，选对补血方法
以前，人们判断是否需要补血，基本根据表面的症状。
例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，其实这是片面的。
健康专家说“补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。
不是血虚的体质却进行盲目的进补，只会使身体虚不受补。
”除此之外，即便是血虚，需要补血，也并非单纯吃补血药就有效。
中医理论的补血，往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，有时要补血活血，有时要理气活血，有时甚至相互包含。
一般很少只是单纯地补血。
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。
阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。
在秋冬季节，莲子红枣茶、阿胶糯米粥和百合山药枸杞汤都是补血养颜的不错选择。
冬季补血良方——黑豆糯米
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
这里重点推荐一道补血的配方，即用黑豆、红枣各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些红糖，一日服完。
中医认为黑豆配上红枣，有补血养血的功效，该方对于缺铁性贫血者尤为适宜。
另外，羊肝菠菜煮汤，以及菠菜鸡蛋汤也是很好的补铁配方。
由于缺铁性贫血者患者常有挑食、偏食等习惯，所以纠正不合理的饮食习惯也很重要。
总结：
女性贫血症状普遍存在，经过以上的描述，你了解了气血虚和贫血的区别了吗？分清二者区别，根据自身体质选择适合疗方，才能拥有好气色！
如果气血虚会导致肥胖吗？
现在发现大致肥胖的原因，不只是是饮食导致的肥胖了，对于气虚血虚现在发现不仅会导致身体体力的不支。可能还会导致身体的肥胖。
那么是什么原因导致的气血虚的呢？如何在生活中进行调理的呢？小编搜集一些改善气血虚的方法，有想了解气血虚的人，可以跟随小编看看！舌苔白厚属于中焦气滞不通湿，浊熏蒸胃气不和所致。
由于您有急躁易怒的症状，考虑是由于肝脾不调，肝气横逆克脾，脾不化湿，湿聚肌肉肌肤导致肥胖。
指导意见：建议：1、注意控制自己的情绪，保持良好的心态2、忌食辛辣刺激性食物，少食肥腻荤腥，因为易生湿浊3、可以经络调理，以脾经腧穴为主，酌加肝经腧穴4、中药调理以疏肝理脾、温化湿浊为主5、可用疏肝解郁汤加减。
肾为先天之本，脾为后天之本，均与人体水湿气化及运化有密切关系。
脾肾两虚，水谷精微运化失调，不能荣养周身而溢于肌肤，则为形盛体胖，颜面浮肿。
多见于年龄较高肥胖病人或冠心病、糖尿病等合并症的肥胖病人。
会导致肥胖的，气血两虚，可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。
也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物.另外胖人多有湿邪停胃，吃饭多不好。
对于胖人来说，不宜吃油腻之品，和煎炸食物，因为他们可以引起脾胃运化不良，加重湿邪，而导致更胖。
看到小编对于气血虚导致肥胖原因，介绍之后。
应该有更多的人找到自己身体肥胖的原因了吧！所以说不是所有肥胖的人身体都是很好的。
肥胖会给我们的身体带来很多不利的影响。
所以大家在平时的时候一定要进行合理的膳食和增加锻炼的时间。
这样才可以增加身体的抵抗力，改善气血虚的情况。
气血两虚 肥胖的成因 健康
这饮食误区让女人贫血 补血就喝菠菜猪血汤！
由于女性的个人身体原因，往往会出现贫血的情况。但是很多人不知道的是，一些女性在饮食上面存在的误区或者一些饮食习惯的不科学，也是造成贫血的一项重要原因。
那么，怎么吃才能有效补血呢？女性贫血的饮食误区蔬菜水果无益补铁许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。
这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
咖啡与茶多喝无妨对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。
这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。
因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足够了。
多吃肉对身体不好一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。
而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。
因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
对于贫血中医推荐：菠菜猪血汤菠菜猪血汤，具有补血、明目、润燥的功效，还能止养肝血，可治疗体质虚弱、气血不足等症状。
对于贫血的女性平时可以多吃，既能补血还能补铁。
菠菜猪血汤的做法：材料：菠菜180g、猪血75g、葱1根、当归15g、枸杞12g、北黄芪18g、川芎12g、鹿茸7.5g调味料：盐、香油（适量）、米酒半碗、还有一点色拉油做法：将菠菜洗干净，切断；
猪血洗净，切块；
葱洗净，切断；
所有药材洗干净。
将洗好的药材放入锅中，加入六碗水和半碗的米酒，然后要大火烧开，烧开之后用小火煎煮一小时左右即可；
然后把药渣过滤掉，留药汁备用。
将色拉油放入锅中，爆一下香葱，然后倒入药汁，加入洗好的猪血和菠菜一起煮，煮到水开了就好，放点盐调味就可熄火，在熄火后可以放适量的香油。
