【菜科解读】

蒲公英具有一定辅助作用，其机制包括促进代谢、利尿、调节肠道功能。

1、促进代谢蒲公英根含有的菊糖和苦味素能激活代谢酶，加速脂肪分解过程。

动物实验显示连续服用蒲公英提取物4周可降低内脏脂肪堆积。

建议每日用5克干蒲公英根泡水饮用，搭配30分钟效果更佳。

2、利尿消水肿蒲公英叶中丰富的钾离子每100克含397mg与蒲公英醇协同作用，通过增加尿液排出降低体内水潴留。

对经前水肿型者，可取新鲜蒲公英叶50克榨汁，配合红豆薏米粥食用。

3、改善肠道菌群蒲公英中的膳食纤维每100克含3.5克作为益生元促进双歧杆菌增殖。

临床研究显示持续摄入蒲公英茶8周可使肥胖人群的厚壁菌门/拟杆菌门比例改善。

建议前饮用蒲公英茶并搭配无糖酸奶。

4、抑制脂肪吸收蒲公英中的绿原酸能抑制胰腺脂肪酶活性，减少膳食脂肪吸收率达15%。

可将蒲公英嫩叶焯水凉拌，或与决明子、山楂配伍代茶饮，注意需控制每日总热量摄入。

5、调节血糖波动蒲公英中的黄酮类物质通过延缓碳水化合物分解维持血糖稳定，避免因血糖骤升导致的脂肪囤积。

推荐将蒲公英粉加入燕麦粥食用，配合阻力训练增强胰岛素敏感性。

使用蒲公英辅助减肥时，建议选择未受污染的野生或有机种植品种，每日鲜品用量不超过100克，干品不超过15克。

可搭配快走、游泳等运动，饮食注意增加优质蛋白摄入，肾功能异常者需谨慎使用利尿作用。

出现腹泻等不适症状应立即停用，孕妇及哺乳期妇女禁用。

减肥只吃蜂巢蜜有效吗？

回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。

节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办... 好的减肥产品有哪些？

回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。

节食产品的副作用是非常大的，它可能... 午餐减肥食谱有吗？

回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可... 减肥能不能吃土豆片

回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办... 蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗

回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤... 晚上不吃饭真能减肥吗

回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医... 一天跑多少公里能达到减肥的效果

回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。

肥胖可能由不良... 白萝卜减肥一周瘦10斤

回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。

白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有... 每天跑步5公里能减肥吗

回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选... 小米粥减肥法7天瘦15斤

回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。

小米营养丰富，适用于养护身体... 奇亚籽减肥正确吃法

回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。

然而其效果并不显著，想要有效减肥... 减肥掉的头发还能长回来吗

回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。

然而，头发通常会在一段时间约一... 怎么煮苹果减肥最有效

回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄... 吃豆腐减肥还是增肥

回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。

它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增... 燃脂片减肥有什么危害

回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。

建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的... 白萝卜十天减肥20斤

回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。

虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅... 晚餐吃什么健康又营养还减肥

回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕... 喝黑咖啡可以减肥吗

回答：喝黑咖啡对减肥有一定作用，但需适量饮用，长期依赖可能导致身体损伤。

若追求有效减肥... 每天慢走一小时能减肥吗

回答：每天慢走一小时有助于减肥，慢走能分解体内脂肪并加速新陈代谢。

但慢走减肥效果需长期... 减肥期间早餐应该吃什么

回答：减肥期间早餐推荐全麦面包和脱脂牛奶，也可适量食用小米粥和馒头。

为有效减肥，除饮食...

伊朗媒体：有伊朗油轮突破美国封锁，两艘油轮进入霍尔木兹海峡

据新华社，据伊朗光明通讯社7日报道，定期向也门运送液化石油气的一艘伊朗油轮当天成功突破美国封锁进入霍尔木兹海峡。

此外，另一艘伊朗油轮也已进入霍尔木兹海峡。

报道说，空载油轮的到来为伊朗的石油储存和生产争取了更多时间。

据新华社，据伊朗法尔斯通讯社7日凌晨报道，伊朗港口和海事组织向霍尔木兹海峡及周边水域的商船发出通告，宣布已准备好提供补给、燃料、卫生和医疗服务，以及经批准的船舶维修所需物资。

该组织强调，此举属于伊朗在海事安全以及港口和海事服务领域履行主权责任，体现伊朗各港口已做好充分准备，支持商船在霍尔木兹海峡的“安全和持续航行”。

5月6日，据新华社援引伊朗媒体6日报道，伊朗伊斯兰革命卫队海军发布通告称，“感谢波斯湾和阿曼湾的船长和船东遵守霍尔木兹海峡的相关规定，并为区域海上安全做出贡献”。

通告称：“随着侵略者的威胁被消除，新的规程已经生效，我们将确保船只安全、稳定地通过霍尔木兹海峡。

” 编辑：凌山 审核：十月 【来源：综合新华社】

有没有UFO？特朗普称将发布首批文件

  新华社北京4月18日电美国总统特朗普17日在亚利桑那州首府菲尼克斯举行的一场活动上说，美国政府工作人员梳理有关不明飞行物(UFO)的材料时发现了不少“有趣的文件”，首批文件将很快公开。

  在这场由非营利性保守派组织“美国转折点”主办的活动上，特朗普告诉他的支持者：“我最近责成战争部长（国防部长）……开始发布有关不明飞行物和不明航空现象(UAP)的政府文件。

”   这是从空中拍摄的美国国防部所在地五角大楼（2020年2月19日摄）。

新华社记者刘杰摄   特朗普认定他的支持者对这个话题“非常感兴趣”，称“我们已经发现不少有趣的文件”，将“迅速”公开第一批文件。

  几天前，美国国会众议员蒂姆·伯切特呼吁特朗普公开有关外星人和不明飞行物的政府文件。

伯切特2023年以来主导了多场有关不明航空现象的听证会，包括美国空军前情报官员戴维·格鲁施2023年7月在国会作证时称美国政府数十年来开展外星人飞行器的逆向工程，但政府向国会隐瞒这一情况。

  伯切特12日在福克斯新闻频道一档节目中呼吁特朗普“剥开洋葱的皮”，让美国人决定“我们能否扛得住（真相）”。

“当某个机构告诉我它们不存在时，这一机构另一个部门却又告诉我它们确实存在，而我们为此花了数千万美元。

”   佛罗里达州共和党籍联邦众议员安娜·保利娜·卢纳3月31日致信国防部，要求获得超过40段在伊朗、波斯湾、美国境内多座机场附近等地点拍摄、有关不明航空现象的视频，但国防部没有在卢纳所说最后期限、即4月14日前移交这些视频。

  卢纳是国会众议院解密联邦机密监督工作组负责人，她动用传票权要求国防部配合。

  早在2月，特朗普以公众非常感兴趣为由要求政府机构着手公开关联不明飞行物、不明航空现象以及外星人可能存在的政府文件，并指责前总统奥巴马在一档播客节目中涉及外星人的言论“泄露机密信息”。

  在美国记者布赖恩·泰勒·科恩2月14日的播客采访中，奥巴马被问及外星人是否真实存在时

回答：“真实存在，但我没见过。

它们也没有被藏在……叫什么来着？51区。

那里没有地下设施，除非存在一场巨大阴谋，连美国总统也被蒙在鼓里。

”   奥巴马的言论引发热议，他次日在社交媒体“照片墙”澄清，说他在总统任期内没有看到外星人“与我们接触过”的证据，但“从统计学上看，宇宙如此之大，地外生命存在的可能性很大”。

  2月19日，特朗普回答媒体记者提问时提及奥巴马“说出了机密信息”，“他不该这样做”。

特朗普没有解释奥巴马说的哪些内容涉密，但称对方“犯了大错”。

  近年来，美国政府对不明飞行物的关注持续升温，相关话题引发公众热议。

  2021年6月，美国国家情报总监办公室发布报告，以“不明航空现象”取代传统的“不明飞行物”提法。

报告说，2004年至2021年，美方共记录144起不明航空现象。

  2021年，美国皮尤研究中心发布的一份调查显示，大约三分之二美国人倾向于认为在其他行星有外星人存在，大约半数美国成年人认为军方人士发现不明飞行物“确实”或“大概率”是存在地外生命的证据。

  2022年5月，美国国会众议院情报委员会举行不明航空现象听证会，为50多年来首次。

2024年6月，国防部“全域异常情况处理办公室”提交国会的一份报告说，到目前为止，没有发现任何可能证明存在地外生命、活动或技术的证据。

（包雪琳）